氏名：高尾哲也
ナンバー：10624
記録：３時間２５分５９秒（ネットタイム：３時間２５分３２秒）
マラソン男子５０〜５４歳 ６５位
総合順位：５４７位（１２０００人中。上位４．６％。）
スプリット ラップ
Start 00:00:27
5ｋｍ 00:24:49 0:24:22
10ｋｍ 00:48:52 0:24:03
15ｋｍ 01:12:47 0:23:55
20ｋｍ 01:37:07 0:24:20
中間 01:42:24
25ｋｍ 02:01:29 0:24:22
30ｋｍ 02:25:40 0:24:11
35ｋｍ 02:50:21 0:24:41
40ｋｍ 03:15:20 0:24:59
Finish 03:25:59 0:10:39
平均ペース１ｋｍ４分５１秒、平均心拍数１５１ｂｐｍ、高度上昇１４９ｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ、平均歩幅１．０９ｍ。
４時半起床。
博多駅近くのホテルを６時過ぎに出発。
６時半過ぎに警固公園到着。
ＡからＤブロックの出場者は警固公園地下駐車場で着替えて荷物をトラックに預ける。
ＥからＫブロックの出場者はアクロス福岡で着替える。
１０ブロックと細かく分かれている。
集合場所が２か所に分かれているため更衣室に混雑はなく、トイレも十分な数がある。
７時３５分頃、スタートブロックに整列した。
７時５５分スタートブロック閉鎖。
８時過ぎにスタート地点に移動。
８時２０分スタート。
整列してからスタートするまでかなり時間がかかるが、大規模レースでは仕方ないか。
覚悟していた暑さはそれほどでもなかった。
日差しを浴びてもペースに影響はなかった。
私は暑いホールでの本番後、周りが汗だくなのに一人涼しい顔をしていることがある。
福岡から右に海を見ながらひたすら西へ。
のどかな田園風景が楽しめた。
２５ｋｍまでは心拍数１４０ｂｐｍ台で楽に走れたが、２５ｋｍから徐々にきつくなり心拍数が１５０ｂｐｍ台に上がった。
その後もじわじわと上昇し、４０ｋｍからは１６０ｂｐｍに。
それでも平均は１５１ｂｐｍ。
以前はずっと１５５ｂｐｍだったが、ヴェイパーフライを履くようになってから低くなった。
３０ｋｍ過ぎの峠はきつかったが、それよりもそれ以降の細かいアップダウンが効いた。
その中で何とか４分台を維持できたのは上出来といえるか。
シューズには随分助けられた。
ふかふかのクッションは足へのダメージを最小限にしてくれる。
プレートのおかげでつま先着地すれば勝手に前に進むのでそれに合わせて足を運べばよく、特にきつくなってからは楽に感じた。
特筆すべきはレース後のダメージの少なさで、月に一度フルマラソンを走るぐらいは全く問題ないように思える。
洞爺湖マラソンで右わき腹痛のため失速し３時間半を切れなかった。
もう二度と切れないのではないかという不安があった。
今回も際どい場面はあった。
序盤は腹筋左下に張りが出たが、しばらくすると消えた。
中盤、人を抜く時にやや加速、その時に腹筋右上に張りが出た。
それ以降、あらゆる加速を禁止した。
洞爺湖の時もそうだったが、もうこれは止まらないと消えないという腹筋の痛みも、無理せず５ｋｍも走ればなくなる。
これまでは上りは頑張らない、下りは重力エネルギーを有効活用し上りの遅れを取り戻すという意識だったが、今回はそれを逆にした。
上りは目線をやや下げ、少し頑張る。
下りは楽をして休む。
洞爺湖の下りで腹筋を痛めたので、下りで飛ばす危険性は身に染みている。
ドリンクの数も十分。
ボランティアの皆さんは、一人一人の対応が素晴らしかった。
応援の方も皆さん温かく、福岡はいいところだなと感じた。
エネルギーゼリーは長年カーボショッツを使ってきたが、今回はＷＩＮＺＯＮＥにしてみた。
気合が入ってなかなかいいと思うが、２本目を飲んだ時に咳が出てその時喉に傷がついたようで、咳が止まらなくなった。
エネルギーゼリーのせいではないと思うが、気をつけないといけない。
エネルギーゼリーは２本で十分。
私はスポーツドリンクを選んで飲むので、糖分はかなりそこから摂取できる。
むしろ糖分の過剰摂取で気持ち悪くなったりする。
ゴールの会場から無料バスで筑前前原駅へ。
筑前前原駅から博多駅まで４１分かかった。
あらゆるサポートが充実し、さすが福岡と思える素晴らしい大会だった。
また機会があれば走りたい。
