有森裕子さんとハイタッチ！
ゴール直前。
記録 ３時間２６分４秒
ネットタイム ３時間２６分６秒
順位 ３９８位 ４３９６人中（マラソン男子）
年代別順位 ６４位 １０８３人中（男子５０～５９歳の部）
平均ペース１ｋｍ４分５２秒
平均心拍数は残念ながら誤動作のため分からない。
平均ピッチ１９４ｓｐｍ
高度上昇１８５ｍ
１ｋｍ４分５０秒台前半を基本ペースに設定。
１ｋｍ５分０秒台が全部で７本あるが、全て上り坂。
１０ｋｍまでに４分４０秒台が５本。
これを１１～２０ｋｍは１本に意図的に減らした。
２１ｋｍから３０ｋｍは３本。
上り坂が終わった３７ｋｍから４分４０秒台に加速。
ラスト２ｋｍは４分３５秒、ラスト１ｋｍは４分２５秒とラストスパート。
これが体に電流が走るほど気持ちよかった。
この快感は忘れられない。
昨年の第１回大会はやたらと酷評されたが、今年は何の問題もなかった。
トイレは十分な数があった。
Ａグループに分類され、あまり前に行くのもどうかと思っているうちに何となく２列目になってしまった。
スタートからあっという間に数百人に抜かれ、その後じわじわと百人ほどに抜かれたが、２５ｋｍ以降百人ほど抜き返した。
気温は低めで曇り空のためそこからあまり上がらず、一度外した手袋を再び装着しなおした。
風も弱めで、これ以上の条件はない。
松江城、宍道湖を経由して中海へ。
そこからの冠雪した大山の眺めが素晴らしかった。
中海の周りの山々は紅葉が見頃。
全体に眺めの素晴らしいコースと言える。
アップダウンは多少あるが、これできついと言っていたらどの大会にも出られない。
ただ、上って下って折り返してまた上って下るというコース設定はどうかと思った。
ヴェイパーフライにして以来腹筋痛が問題になっていたが、結局オーバーペースが問題だった。
ヴェイパーフライネクストはドロップが１１ｍｍから８ｍｍになり、私程度のランナーでもスピードをコントロールしやすくなった。
それが今回のペース配分成功の大きな要因となった。
頑張ればあと２分ぐらい速く走れたかもしれないが、余裕をもってサブ３．５を達成しつつ最後はラストスパートというのは強烈な快感があるので、今後もこのスタイルで行きたい。
何といってもほとんど休まずに毎日１０ｋｍを４分４０秒台から５０秒台で走り続けたことが大きい。
