６月３０日
福岡マラソン当選！
日没前後に走ることにしているので、日没の時間は毎日確認している。
最近は腕時計に表示されるので便利だ。
面白いのは、夏至を過ぎて徐々に日の入りが遅くなっていることだ。
夏至の日に１９時２５分だった日の入りは、今日は１９時２７分だった。
１８時５５分出発、１１．１３ｋｍ。
昨日休んだが、筋肉が緩んでデメリットしか感じない。
８ｋｍ走ったぐらいで蓄積疲労はなく、休むことにメリットはないのだ。
特に腹筋が緩んでいて、スピードを上げ距離を伸ばせばわき腹痛になるだろうなという気配を感じる。
この時期にしては気温が低く距離を伸ばしてみたが、湿度が高く結局汗だくになった。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ。
購入者の声
＜Ｂ♭クラリネット用ピンクゴールドをご購入の方より＞
昨日、PGリガチャー届きました。
やはり、新しいのは音が生き生きします。
最近、リーフレックという、M Pとバレルに付けるアタッチメントと併用しているのですが、相乗効果でレスポンスが良く、思う通りのニュアンスがつけられる気がしております。
本日のオケ練が楽しみです。
お忙しい中、お送りいただきありがとうございました。
６月２９日
ディスカバリーシリーズ本番。
１曲目はスッペ作曲、喜歌劇「詩人と農夫」序曲。
チェロ、マーティンのソロが圧倒的存在感を放った。
下野さんの指揮は切れ味鋭く、剣の達人を見てるかのようだ。
下野さんのおかげで非常に明瞭で躍動感のある演奏になった。
２曲目はシューベルト作曲、ウェーベルン編曲、ドイツ舞曲。
滅多に演奏されない曲だが、聴いてみれば素朴で味わい深い。
３曲目はシェーンベルク作曲、主題と変奏。
シェーンベルクにしては聴きやすく楽しめる。
下野さんの効率的なリハーサルのおかげで、完成度の高い演奏になった。
本番後、Ｓ君、エキストラで来てもらっているＮさんと三人でこでまりへ。
三人ともアリニョン弟子。
Ｎさんは私より１年留学が遅い。
長年東京の某オーケストラで活躍されている。
絶品の穴子や寿司を食べながら、話題が尽きなかった。
６月２８日
ディスカバリーシリーズのリハーサル三日目、明日本番。
リハーサル後、団体交渉、事務折衝。
１８時４８分出発、８．１４ｋｍ。
追い風が暑い。
ゆっくり走るしかない。
帰ると汗でびしょ濡れ。
体重は５３．１ｋｇから５２．４ｋｇと７００ｇも減少した。
ベストは１ｋｍ４分４２秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１４３ｂｐｍ。
６月２７日
ディスカバリーシリーズのリハーサル二日目。
スッペの喜歌劇「詩人と農夫序曲、チェロ、マーティンのソロはいつもながら素晴らしい。
１７時１４分出発、４．７６ｋｍ、高度上昇４３ｍ。
時間がないので少しだけ走った。
夜はランニング仲間と屋上で焚き火を囲んで肉料理などを食べるお店で楽しんだ。
６月２６日
ディスカバリーシリーズでシューベルトの交響曲を第１番から順に演奏してきた。
ところが第５番にクラリネットがない！
トランペット、トロンボーン、ティンパニもなく、編成の小さな曲だ。
ディスカバリーシリーズのリハーサル初日。
曲はスッペの喜歌劇「詩人と農夫」序曲、シューベルト（ウェーベルン編曲）のドイツ舞曲、シェーンベルクの主題と変奏、シューベルトの交響曲第５番。
ドイツ舞曲はオーソドックスな編曲で、素朴な味わいの作品だ。
主題と変奏は最初吹奏楽のために作られ、その後管弦楽に作り直された。
なかなか聴きやすい曲で、最後はまるでガーシュインのようだ。
１８時５４分出発、８．２７ｋｍ。
昨日はなんともなかったが、今日になってアップダウンのダメージが左ひざあたりに感じられる。
いい眺めのコースなんだけどなあ。
先日アップダウンの翌日平地で飛ばしすぎて右わき腹が痛くなった。
その反省で今日はゆっくり走り始めた。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、他に４分３０秒台３本、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ。
この蒸し暑さの中で４本連続４分３０秒台はうれしい。
一昨日は１４３ｂｐｍがきつかったのに、今日は１５３ｂｐｍがきつくない。
心臓がきついように感じたが、きついのは心臓ではないということか？
心臓でないとしたら一体どこがきついのか？
購入者の声
＜バスクラリネット用ブラックダイヤモンドをご購入の方より＞
バスクラ用のブラックダイヤモンドは音のまとまりが素晴らしいです。
選定いただきありがとうございました。
６月２５日
今日はホルンのオーディション。
１８時５５分出発、６．９５ｋｍ、高度上昇１５２ｍ。
久しぶりに畑賀でアップダウンランニング。
ねむの木が見頃を迎え、田植えされたばかりの棚田が輝いている。
瀬野川よりも圧倒的に涼しく、絶景が楽しめる。
問題は関節への負荷だが、距離が長くならないように、下りでスピードが出すぎないように注意し、今のところ支障はない。
足への負荷ばかりが強く心臓への負荷が足りないという問題もあるので、こちらばかりというのもいけない。
下りと平地で腹筋を触ってみたが、明らかに下りの方が腹筋が硬い。
つまり下りは腹筋を鍛えるのに効果的だと言えるが、レースでは下りで飛ばすと腹筋が痛くなる恐れがある。
６月２４日
１８時５８分出発、８．３ｋｍ。
心拍数はそれほど高くないのに、何となく心臓がきつくてスピードが出ない。
ついにランニングに適さない季節が来たか。
ベストは１ｋｍ４分４６秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ。
瀬野川はこのあたりでいちばん暑い。
できれば涼しい山間を走りたいが、アップダウンの関節への負荷が大きすぎる。
久しぶりに明日あたり試してみようかな。
６月２３日
昨日、呉港から呉駅まで乗り換えで急いだ時に不整脈が出た。
一度出ると数時間続くだけでなく、その後数日間出やすくなる。
今日は１２時頃から１７時頃まで続いた。
急ぐなと言われても困る。
ただ、走っても出ない。
ということは、急ごうと思わず、走ろうと思えば発症しないのか？
今度試してみよう。
旅の疲れで午後のレッスン後、しばらく呆然としていた。
１８時５４分出発、８．１１ｋｍ。
今日も涼しい。
ベストは１ｋｍ４分３６秒、他に４分３０秒台２本、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ。
昨日と同じ心拍数で１ｋｍあたり１０秒速い！
特に速く走ろうとはしていない。
自然にスピードが出たのでまるで疲れがなく、８ｋｍでは物足りないぐらいだ。
６月２２日
松山市の小学校で文化庁公演。
松山港から高速船で呉、呉からＪＲで帰宅。
高速船からも、呉線からも、瀬戸内の島々の眺めを楽しめた。
１９時１６分出発、８．１５ｋｍ。
長い旅だった。
ひどい疲労感の中、出発。
とにかくゆっくり走ろう。
まだまだ涼しい。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分５７秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ。
久しぶりの体重計。
走る前５３．１ｋｇ、走った後５２．５ｋｇ。
あれだけ連日大量に食べたのだから、もう少し太ってもいいのだが。
体重を落としすぎたことが右わき腹痛の原因ではないかという仮説があり、確かめるためにもう少し増やしてみたい。
６月２１日
松山城のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/180620matsuyamajyou.html
今日も西条市に移動し、壬生川小学校で文化庁公演。
いい感じの生徒たちだなと思っていたが、ビリーブでは想像以上の素晴らしい歌声を聴くことができた。
帰りにはようやく晴れて、東赤石岳、笹ヶ峰、石鎚山などを仰ぎ見た。
初日に行った「はしまや」再訪。
相変わらずの質の高い料理に満足。
２１時２８分出発、８．２９ｋｍ。
食べ過ぎて消化しきれていない。
ゆっくりスタートし、城山公園堀ノ内地区を周回。
ベストは１ｋｍ４分４９秒、平均ペース１ｋｍ５分２秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ。
心拍数が少し高いが、満腹の割にはスピードが出た。
６月２０日
巨大で急峻な四国山脈を越え西条市へ。
大町小学校で文化庁公演。
途中のパーキングエリアが石鎚、校歌冒頭の歌詞も石鎚。
Ｓさん、Ｍさんを松山城へご案内。
東雲口から東雲神社経由で本丸へ。
雨上がりの霧が幻想的だ。
何度見ても規模の大きさ、石垣や本丸の立派さなど感動を新たにする。
帰りは県庁裏へ下った。
Ｓさんが見つけた長城という中華料理店へ。
タクシーでないと行けないが、なかなか美味しい。
２１時１２分出発、６．９６ｋｍ、高度上昇１０８ｍ。
県庁裏から本丸へ。
深い森の中を夜走るのはやや怖さがある。
本丸の扉は閉まっていたが、夜景はなかなかきれいだった。
下りは東雲口へ。
その後、城山公園堀之内地区を周回した。
Ｓさんはカメラもレンズもライカ。
驚くほどの味わいだが、とんでもなく高額で、しかも極めて不便。
それらの障害を乗り越えた人だけが、この味わいを手にすることができる。
Ｓさんに撮ってもらった一枚。
６月１９日
松山市立姫山小学校で文化庁公演。
１５時４６分出発、８．０４ｋｍ、高度上昇２７９ｍ。
松山城探検ランニング。
まず二之丸史跡庭園を彷徨い、黒門口登城道で本丸へ。
鬱蒼とした森の中、古い石段の道だ。
城の巨大さが実感できる。
石垣の規模もとてつもない。
本丸は標高１３２ｍの山の山頂にある。
眺めを楽しみながら走った。
ロープウェイ沿いの東雲口登城道を下り、東雲神社からは石段を下った。
ロープウェイ駅まで下り、そこから登り返し、今度は県庁裏登城道を下り、再び登り返し、本丸経由で古町口登城道を下った。
こちらはほぼ登山道だ。
以前にも走ったことがあるが、規模の巨大さ、石垣や本丸などの立派さなど感動を新たにした。
明日かあさってはカメラを持って登りたい。
６月１８日
地震のため、今日の文化庁公演は中止。
特急いしづちで松山へ。
新居浜は２０１６年８月８日、９日に東赤石山、笹ヶ峰に登る拠点となった思い出深い場所だ。
雲に覆われてはいたが、南にはぞっとするほど巨大で急勾配の山々が連なる。
その奥には石鎚山もそびえている。
２００７年９月８日に三輪さん、津田さんと登ったのが懐かしく思い出される。
実は小学校５年生の時に一度家族で登っている。
今治からはしまなみ海道が見えた。
２００８年６月１４日に津田さんと自転車で尾道から横断した道だ。
今日のハイライトは今治から先の海の眺めだろう。
大崎下島、上蒲刈島など広島の島々の先に呉方面の山も見えた。
Ｓさんと松山のとある居酒屋で夕食。
魚料理の店だが、素材も調理もレベルが極めて高い。
アジ、カツオなどの刺身盛り合わせ、てんぷら、焼き魚、どれも絶品だったが、特にブリ大根はあまりの美味さにＳさんが最後まで手放さず味わい尽くし、帰りには次の予約を入れるほどだった。
これも松山在住Ｉさんのおかげだ。
２１時２７分出発、６．８７ｋｍ。
昨日一昨日の前田山往復で足は疲れているし、今日は食べ過ぎたし、ゆっくり走るしかない。
遅いので城に上るのは怖い。
城内の平らなところをあちこちした。
６月１７日
高松のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/180613takamatsu.html
１８時２８分出発、７．７ｋｍ。
標高２８０ｍの前田山山頂往復二日目、高度上昇２７７ｍ。
昨日の走りで足は鋼のように硬くなりつつあるが、序盤はスピードが出なかった。
雲が多く昨日より霞んでいたが、四国山脈は今日も見えた。
こちらでアップダウンをやってもなんともないが、広島でやると関節への強い負荷を感じる。
こちらは傾斜がきつすぎて下りでスピードが出しにくいことが原因だろうか。
夜は両親と東信へ。
刺身定食を注文。
豪快さとブリ、鯛の強い歯ごたえが最大の特徴だろう。
中トロ、赤身は厚みが２ｃｍ以上あり、ほとんど塊肉に見える。
柔らかくとろっとしていて美味。
サーモンもいい。
６月１６日
ストラヴィンスキー バレエ音楽「火の鳥」原典版
マリス・ヤンソンス指揮 オスロ・フィルハーモニー管弦楽団
ライブ録音でこの完成度の高さはすごい。
表現も生き生きとしている。
父と実家近くのうつ海うどんへ。
肉うどん大を注文。
かなり量が多い。
透明でほんのりと甘みのあるあっさりとしたつゆにあっさりとした味付けの肉で、かなり好みだ。
ざるうどんは食べていないが、見た目は艶があり美味しそう。
母の機種変更の付き添いに３時間かかった。
８年間使った瀕死の携帯電話から何とかデータを移行。
らくらくスマートフォンは確かに見やすく使いやすいが、インターネットを使うには画面が小さい。
高齢者向けとしてはその点だけが残念だ。
音声認識は以前より格段に進歩している。
１８時３７分出発、７．６６ｋｍ。
標高２８０ｍの前田山山頂往復、高度上昇２６９ｍ。
空気が澄み、山々がくっきりとして美しい。
讃岐山脈の向こうに四国山脈が見えた。
水を張った田んぼが鏡のように光を反射するのはこの季節ならではの眺め。
６月に帰省することは珍しく、一期一会の光景だ。
６月１３日
眉山のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/180612bizan.html
吉野川を遡り、阿波市の小学校で文化庁公演。
讃岐山脈を越え、高松に移動。
今回は文化庁公演なので必ずホテルの領収書を出さなければならない。
そのため、生まれて初めて高松のホテルに泊まった。
高松駅近くの親戚のおばさん宅のようなところでネタはたくさんあるが、また時間のある時に書く。
港を散策。
天気がよく、島々の織りなす風景が美しい。
遠くには瀬戸大橋が見えた。
１８時１７分出発、６．５８ｋｍ。
港は初めてじっくりと観光できた。
整備されていてきれいなところだ。
長い防波堤の先に赤灯台があり、そこまで往復。
その後、高松城の石垣を周ってみた。
そういえば海に面した城は珍しい。
Ｓ君、Ｕさんと鶴丸へ。
カレーうどんを注文。
さすがにレベルが高い。
三人でもう一軒、五右衛門へ。
Ｓ君はカレーうどん食べ比べ。
私は生醤油うどん。
際どいほど強い腰。
腹ごなしにお二人を赤灯台までご案内。
夜の港と高松の夜景を楽しんだ。
６月１２日
ソニッケア（電動歯ブラシ）が壊れた。
触ってもいないのに突然動き出す。
以前壊れた時も文化庁公演だった。
グーグルマップで電器店で検索し駅にあるカメラのキタムラに行ったら、写真プリントの小さな店だった。
仕方がないので駅弁を買って帰ろうと思ったが、セブンイレブンしかない。
鳴門市の小学校で文化庁公演。
あたりはさつまいもの畑が延々と広がっていて、その向こうに海が見える。
タクシーでヤマダ電機に行き、ソニッケアを購入。
もはや手磨きは耐え難い。
新しい歯ブラシは気持ちよくきれいに磨ける。
結局今まで使っていたものは古くなって性能が落ちていたのだ。
Ｓさん、Ｓさんと眉山へ。
ロープウェイで山頂に。
山頂の標高は２９０ｍだが、展望台付近は２７７ｍ。
想像以上の絶景で、淡路島、鳴門海峡大橋、遠方には和歌山県の山々が見渡せた。
そのまま夕食へ。
わたなべ精肉店というお店で、和牛とフォアグラの料理など美味しく頂いた。
神戸マラソン落選。
福岡、岡山に期待。
２０時５８分出発、１０．９４ｋｍ。
徳島中央公園を散策ランニング。
旅先では道を知らない上に路面が悪いことが多く、スピードは出にくい。
終盤は走りやすい道を選び、走ることに集中した。
ベストは１ｋｍ４分３３秒。
６月１１日
徳島駅からチャーターバスに４５分乗り、小松島市の小学校で文化庁公演。
夜はＳさん、Ｓ君と一鴻徳島駅前店へ。
看板メニューの骨付き阿波尾鳥が予想を遥かに上回る美味しさ！
表面はぱりっとしていてその内側はコラーゲンのとろみがあり皮がまず絶品。
肉は厚みがありジューシーでほどよい柔らかさ。
ひな鳥に関しては一鶴より上だと感じた。
サラダなど他のメニューもボリュームがあり美味。
２１時８分出発、９．０４ｋｍ。
昨日の城山周回コースは暗くてやや怖さがある。
道がそれほどよくなく細かいアップダウンがあってこれではスピードは出ない。
濠の外側を走ると特徴的な石垣がライトアップされていて美しく心地よい。
ベストは１ｋｍ４分５１秒。
６月１０日
明日からの文化庁公演のリハーサル。
その後徳島に移動。
１７時２５分出発、１２．３３ｋｍ。
雨雲が切れたのを確認して出発。
徳島中央公園へ。
その中心に標高６１．７ｍの城山がそびえている。
急な斜面につけられた九十九折の道を上って行くと、山頂部は平で何もない。
かつて城があったところだ。
帰りは石段を下った。
その後は城山の周りを周回。
巨岩も石垣も、岩石の種類が特徴的だ。
白っぽかったり、積層構造だったりする。
鬱蒼とした森では、アオサギという記載もあるが、大きな鳥の大集団らしき鳴き声が絶えない。
４ｋｍ過ぎでなぜか右わき腹痛の気配。
ペースダウンすればいつまでも走り続けられることを確認した。
今日は右腹筋中央部あたり。
洞爺湖マラソンの時より下だ。
つまりこれは腹筋だと思う。
なぜ最近腹筋が痛むのかは分からないが、腹筋であるならば鍛えればよいということになる。
ペースは１ｋｍ５分１０秒から２０秒ぐらい。
非現実的な雰囲気のコースをゆっくり周回しているうちに瞑想状態になり、すっかりリラックスできた。
６月９日
１８時５７分出発、１１．１ｋｍ。
かなり意識してスピードを抑えた。
ベストは１ｋｍ４分４７秒、平均ペース１ｋｍ４分５８秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ。
それほど暑さは感じなかったし、シャツも汗だくにはならなかった。
しかし心拍数が高いということは、暑いということなのだろう。
９ｋｍから１０ｋｍあたりで右わき腹痛の気配。
最近走っている時に腹筋をかなり使っているように感じる。
６月８日
定期演奏会本番。
前半はカール＝ハインツ・シュッツさんのフルートで、ザンドナーイの「フルートとオーケストラのための夜想曲」、モーツァルトのフルート協奏曲第１番を演奏した。
アンコールはオネゲル、ドビュッシーいずれも無伴奏２曲。
ふっと力の抜けた表現がいい。
間違いなくフランスで学んだ人だと感じた。
後半はチャイコフスキーの交響曲第４番。
カーチュン・ウォンさんのイメージと表現力により曲に込められた想いが増幅された演奏だったと思う。
この曲に込められた想いといえば、「決して手に入ることのないものへの渇望」だろう。
それはバーンスタインのヤングピープルズコンサートでI want it!と表現されている（第１楽章中間部）が、円光寺さんの記憶違いもよかった。
I love you!I want you!I need you!
バーンスタインも大人向け番組ならこう表現しただろう。
終演後は、指揮者、ソリストを囲んで打ち上げ。
シュッツさんとドイツ語、英語、フランス語（私は英語とフランス語）で会話した。
ザンドナーイは遺族が楽譜の公開に消極的で、つい最近まで楽譜が手に入らなかったそうだ。
音楽家の家庭に生まれたわけでもなく、幼い頃ピアノを習っていたわけでもなく、フルートを始めた年齢が早かったわけでもない。
それでこうなるというのは驚くほかない。
ポール・メイエと同様で、世の中には時々こういう人がいる。
身長１９０ｃｍ、２４金のフルートを特に重いとも思わない。
１４金は音が細すぎる、２４金の音色がいいとのこと。
確かにそうだろうが、日本人は２４金で多くの人が腱鞘炎になっている。
「オーケストラでは金のフルートは音がとけて埋もれてしまう。銀のフルートの方が音が通る。」というのは逆じゃないかと思ったりもするが、確かにあの２４金の柔らかい音とあの体格ならそういうこともあり得るのだろう。
特に息を吸っている感じもないし、楽器を構えてそのまま何の力みもなく演奏している。
住んでいる世界が違う印象だ。
６月７日
定期演奏会リハーサル三日目、明日本番。
午後、フルートのカール＝ハインツ・シュッツさんと合わせた。
やはり２４金か。
金といっても色が違う。
体が大きいから問題なく持てるのだろう。
吹き込めばとてつもなく鳴るが、その仕掛けで繊細な演奏をする。
モーツァルトのフルート協奏曲第１番は王道を行く演奏。
輝かしい音色でよく響く。
ザンドナーイの「フルートとオーケストラのための夜想曲」は、最初のふっと力の抜けた弱音が魅惑的で、そこから吹き込んだ時の鳴りとのコントラストが強烈だ。
期外収縮が二回出たので、しばらくアルコールを摂らないようにする。
以前医者に相手にされなかったので、心配は無用。
しかし起こっている最中は気持ち悪い。
調べても心臓のくしゃみみたいなもので気にしなければ治るぐらいしか書いていない。
走るようになって以来お酒を飲みたいという気持ちは全くないので、飲まなくても問題はない。
１８時５２分出発、９．４７ｋｍ。
追い風がうれしくない季節がやってきた。
シャツがびしょ濡れだ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分５０秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ。
ベストの時の心拍数が１６２ｂｐｍだから、これはひどい。
追い抜いたらついてきたのでつい飛ばしてしまったが、もう飛ばす季節ではないのだ。
終盤は右わき腹痛の気配を感じつつ、何とかペースダウンして痛む寸前に帰宅。
ズームフライで走り始めたのは昨年１２月２４日のことだ。
つまり私はまだこのシューズで夏を走ったことがない。
勝手にスピードが出てしまうこのシューズで暑い中走るのは、かなり注意しないといけないだろう。
６月６日
定期演奏会リハーサル二日目。
午前中はチャイコフスキー作曲、交響曲第４番のリハーサル。
指揮はカーチュン・ウォンさん。
「第２楽章はシンデレラ。最初は寂しい。でもそのうち馬車が来て…」など常にイメージがあり、こちらがそれに共感することにより音楽に命が吹き込まれる。
午後はオーケストラのみでザンドナーイ作曲「フルートとオーケストラのための夜想曲」のリハーサル。
イタリアの作曲家でプッチーニの少し後という風に聴こえたが、調べてみたらその通りだった。
五音音階で幻想的、アジア的。
トゥーランドットを思い起こさせる。
メシアン作曲 輝ける墓
準・メルクル指揮 フランス国立リヨン管弦楽団
明快で、優美、官能的。
もっと演奏されていい曲だと思った。
中間部の木管楽器による甘美なメロディもいいが、最後弦楽器トゥッティによるメロディには鳥肌が立った。
夜空に金色に輝く道が現れ、天女に導かれ満ち足りた気持ちで上って行く、そんな気分になった。
ストラヴィンスキー作曲 バレエ音楽「火の鳥」原典版
小澤征爾指揮 パリ管弦楽団
小澤さんの指揮は切れがあり素晴らしいが、かなり古い録音で、演奏者も昔の人という感じがする。
音がもやもやしていて、ライブ録音ではないかと思う。
さて、これは大変。
火の鳥は１９１９年版は何度も演奏しているが、１９４５年版は先日初めて演奏した。
そして原典版は今回が初めてだ。
場面が多すぎるし、全体に曲が複雑すぎる。
スコアがないとどうにもならないので注文したが、文化庁公演ですぐには受け取れない。
１９１９年版や１９４５年版のクラリネットがなぜ難しいのか分かった。
Ｄ管と１番クラリネットを合わせてあるのだ。
原典版はＤ管があるので、負担が分散されていて部分的に見ると簡単だったりする。
１８時４９分出発、１１．２５ｋｍ。
今日の目標は「楽だと感じられる範囲内で走る」。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ。
これぞマラソン用の理想的な練習。
１１ｋｍ走ってもなんともない。
もっと距離を伸ばしてもいいぐらいだ。
やはり普段速すぎるのだ。
特に序盤は抑えた方がいい。
購入者の声
＜トスカ・グリーンラインＢ♭管中古をご購入の方より＞
トスカの選定ありがとうございました。
月曜日に届き、昨日少しですが吹いてみました。
・楽に吹ける
・音色にばらつきがない
が第一印象でした。
２つキーが多くなったので、小指がちょっと迷子になってて、早く慣れなきゃという感じです。
普段の練習場所は会議室とかなので、ホールで吹いてみるのが楽しみです。
＜エスクラ用ブラックダイヤモンドをご購入の方より＞
青箱3番薄めがちょうど良く、高音の音程も安定していて、よく響くという印象を持ちました。
選定ありがとうございました。
６月５日
定期演奏会リハーサル初日。
曲はチャイコフスキーの交響曲第４番など。
指揮はカーチュン・ウォンさん。
１９８６年シンガポール生まれ。
日本語がかなり話せるが、リハーサルは基本英語。
独特の音楽世界を作り上げる。
イメージがたくさんあり、「ここは最も幸せなところ」という説明で、なるほどそれで広々とした感じにしたいから遅くするのかと分かったりするが、「ここは茶色！」と言われて、うーんと唸ったりもする。
クレッシェンドをたくさんして欲しい時の、「ここはカバの口、ワニの口」という日本語での表現も面白い。
購入者の声
＜divineのベルをご購入の方より＞
本日試奏いたしました。
以前使っていた純正のものと比べますと音色がまろやかになりよく響きます。
うまく表現できませんが七難隠してくれる逸品です。
本当に気持ちよい音色に響き今回も良いものを選定していただきましてありがとうございます。
次回、選定の際はよろしくお願いいたします。
６月４日
グレートトラバース３日本三百名山
三瓶山山麓にある湯元温泉の女将さんは典型的なギバー（与える人）だ。
最近「残酷すぎる成功法則」を読んでいるので、ついそう思ってしまう。
田中が宿に着くと、靴が濡れているからと新聞紙を持ってきた。
この人は前回グレートトラバース２で田中の登山に対する考え方を大きく変えたキーパーソンである。
山頂を踏むことだけを目指す登山に疲れていた田中に、女将さんの「三瓶山はとっても大事な山」という一言が響いた。
それ以来、彼は山を楽しみ旅を楽しむようになった。
ギバーであることはその人に大きな利益をもたらす。
夜中に強い地震があり旅館は半壊。
その時田中が真っ先に助けたのが女将さんだ。
翌日、田中が出発する時、食器は割れ、壁は崩れ、何から片づけていいのか分からないような状況で、女将さんは田中にお守りとお弁当を手渡した。
こういう生き方をしてきた人が困っているのを見て、世話になった人が手助けしたいと思わないはずがない。
夜はランヨガ。
久しぶりに皆さんと楽しくおしゃべりしながら走り、ヨガではすっかりリラックスできた。
６月３日
今日は日本音楽家ユニオン中国四国地方本部運営委員会に出席した。
１８時５１分出発、８ｋｍ。
二日間のアップダウンランニングで足は強くなったが、心臓がきつい。
１ｋｍ４分４５秒３本程度で後半右腹筋が痛くなった。
僅か三日前には平均１ｋｍ４分３９秒で８ｋｍを走っているというのに。
とにかく、きついと思いながら走り続けると痛くなるということは分かった。
とりあえずしばらくアップダウンはやめておこう。
やったとしても翌日きつさを感じない範囲で走ること。
それと寝る前の体幹トレーニングが原因ということも考えられるのでしばらく休もう。
６月２日
１８時４５分出発、７．２５ｋｍ、高度上昇１５９ｍ。
畑賀でアップダウンランニング。
絶景を眺めながら、静かな道をリラックスして走れる。
特にこれからの季節は、高度が上がる分涼しいというのもいい。
自己ベストを出した頃はやたらとアップダウンをやっていた。
最近平地ばかり走っているのは関節へのダメージが大きいためだが、今日はシューズをズームフライにしたら何とかなりそうな感じもする。
時々は気分転換も兼ねてこちらを走りたい。
緩やかな上り坂で、そんなに飛ばしてもいないのに右腹筋中央が少し痛み出した。
マラソンの時より少し下で、明らかに腹筋だ。
走り始めでスピードも出ていないのになぜ痛むのか不思議だ。
なぜか下りで治まり、平らになってペースを上げたらまた痛み出した。
今日のところはこれが何なのかよく分からないが、明日同じように走れば何か分かるかもしれない。
