４月２９日
１７時５０分出発、７．４３ｋｍ。
昨日飛ばした筋肉痛のため距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月２８日
鬼滅の刃、アニメは２６話までなのね。
最後まで見られるのかと思っていたので、途中で終わってしまってやや残念。
いやしかし楽しませてもらった。
コロナがなければなかった出会いである。
この作品の影響を受けて自分なりの道を究めようという若者が続出するだろうから、日本の未来は明るい。
１７時４５分出発、１０．０３ｋｍ。
昨日雨で走れなかったので、今日はいつもに増してランニングが楽しくて仕方ない。
ただペースが上がり心臓はきつい。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
４月２６日
１７時４３分出発、１０．０１ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２８秒、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１４６ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
心拍数が高すぎる。
昼食べ過ぎたのが原因か。
４月２５日
鬼滅の刃をアマゾンのプライムビデオで第４話まで見た。
本来なら５月にこのアニメのコンサートを行うはずだったが、延期になった。
人気だとは聞いていたが、衝撃的な内容だ。
第１話もショッキングだが、第３話で伏線を張ってからの第４話はさらに凄い。
よくこんなストーリーを考えたものだ。
視聴年齢制限が必要ではないかと思ったりもする。
鬼にかまれると鬼になる。
まさにウイルスである。
しかし現実のウイルスは鬼より厄介だ。
本人も気が付かずに人混みに紛れているのだ。
１７時５４分出発、１０．０２ｋｍ。
鬼滅の刃の影響を受けて、ランニングが修行のように思える。
好きで走っているだけなのだが。
今極めて重要なのは免疫力を高めることだ。
そういう意味でもランニングは必要不可欠である。
体を鍛えることにより精神も強くなり、どんな状況であろうとその中で精一杯生きていこうと思えてくる。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１４３ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月２４日
何もかも駄目と言われ、楽器の練習が数少ない楽しみの一つとなっている。
最近テンプルトンのポケットサイズソナタ第１番と第２番を吹いている。
古き良きジャズの香りのする名曲である。
今日はシューマンの３つのロマンスに心癒された。
１７時１２分出発、１０．０５ｋｍ。
すぐ北に雨雲があるので早めに出発。
風が強く思ったより寒い。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月２３日
１７時４３分出発、１０．０５ｋｍ。
何もかも嫌になってしまうような状況だが、様々な色や形のツツジが咲く黒目川コースを走っていると気分が幾分和む。
一時人がやたらと増えたが、今日は元の状態に戻り混雑はなかった。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１４３ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月２２日
１７時３２分出発、７．５８ｋｍ。
昨日飛ばした疲労を感じつつのランニング。
ベストは１ｋｍ４分３９秒、平均ペース１ｋｍ４分５６秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月２１日
１７時４９分出発、１０．０６ｋｍ。
黒目川はやはり人が多い。
家族連れが目立つ。
昨日５ｋｍだったのでスピードが上がって心臓がきつい。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月２０日
新幹線で東京に移動。
ポイントでグリーン車に乗ったら、新神戸まで一両貸し切りだった。
日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会事務局会議に出席した。
少人数で距離を取り、全員マスクを着用した。
ようやく終息し、さあ演奏会に行こうと思った時にオーケストラがなかったということがないようにしないといけない。
帰りの大江戸線は元々トンネルが狭いためうるさいのだが、窓を開けているのでとんでもない騒音だ。
そして人が多い。
明日からは再び引きこもり生活が少なくとも４０日は続く。
１９時２０分、５．０７ｋｍ。
時間がなかったので５ｋｍだけ走った。
ベストは１ｋｍ４分３６秒、平均ペース１ｋｍ４分５１秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
４月１９日
１６時１５分出発、８．１ｋｍ。
雨雲に追われて早めの出発。
瀬野川は明らかに人が多く、家族連れが目立つ。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月１８日
１７時５８分出発、８．１４ｋｍ。
瀬野川ではもう２年近く経つというのに豪雨災害の土砂を除去する作業が続いている。
水面すれすれを燕の群れが飛んでいた。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
まず、息を入れるとこれまで吹いていたM30よりも、たくさん息が入り、これまでよりも、よく楽器が鳴るという第一印象を受けました。
また、音色は少しダークで、暖かく、まろやかで、これまであまり感じたことのない独特の心地よい響きを感じました。
どの音域でも均一に鳴り、スムーズに息が流れるので、息のコントロールもしやすく、とても素晴らしいマウスピースだと思いました。
ありがとうございました。
大切に使います。
４月１７日
広島駅のレストラン街は閑散としていた。
いつも行列ができる回転寿司屋に客が数人。
客が一人もいない店や閉まっている店もあった。
ようやく髪を切ることができ、すっきりした。
いつも利用していた広島駅地下のスーパーは閉店していた。
すっかり忘れていたが、駅ビルが建て替えられるのだ。
新幹線口のスーパーまで行くと３分ぐらい余計にかかる。
新しいビルができるまで５年も待たないといけない。
帰りは帰宅ラッシュの時間で、向洋駅からはマツダの社員らしき大勢のおじさんが乗ってきた。
４月１６日
新幹線で広島に移動。
事情は色々とあるが、広島の自宅を長期間放置できないということもある。
東京駅は閑散としていて、弁当屋とコンビニは営業しているが本屋などそれ以外の店は閉まっている。
同じ車両に乗っている人は常に数人程度。
距離も離れているのでマスクをする必要性を感じない。
広島のマスク着用率は９５％ぐらいと随分増え、東京と変わらない。
ただ、人は多く東京に比べるとのほほんとした雰囲気だ。
電車の窓が開いていないのも気になった。
広島に来たからといって同僚に会えるわけでもなく、ランニング仲間にも声はかけづらい。
しかし新緑の季節はいい。
車窓からの景色を飽きずにずっと眺めていた。
移動によってふっと心が軽くなった面もある。
同じところにずっと居続けるというのもストレスなのだろう。
野球もサッカーもコンサートも旅行もない。
我々は今、日常しかないという非日常の中にいる。
４月１３日
生徒さんに協力してもらい、オンラインレッスンの実証実験をした。
Zoomは音が悪く難しいと感じた。
Messengerは音が悪い上に画質も悪い。
SkypeとGoogle Duoは何とかレッスン可能。
これらの評価はパソコンとの相性である可能性がある。
スマートフォンだと違う結果になるかもしれない。
生徒さんに楽譜を写真に撮って送ってもらい、パソコン上で楽譜と相手の画像を同時に見ながらレッスンできることを確認した。
生徒さんに３０分から４５分ぐらいの短めのレッスンがよいのではないかというアドバイスをもらった。
３０分レッスン ３０００円
４５分レッスン ４０００円
６０分レッスン ５０００円
振り込んでもらうことを想定していますが、他の送金方法についても可能な限り対応します。
ご希望の方はご連絡ください。
１７時４３分出発、１０．０７ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２８秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
昨日雨で休んだのでもっと気持ちよく走れるかと思ったが、むしろ距離を５ｋｍに減らした時の方が気持ちよく走れる。
完全に休むと筋肉が緩んでしまって、それを元に戻すためのランニングといった感じ。
ただし結果としてペースはかなり速い。
４月１２日
１６時５０分出発、１０．０８ｋｍ。
疲労感があり早めに切り上げようかと思いつつ走っていたが、その割にはいいペースだし後半は徐々に調子が上がってきた。
ベストは１ｋｍ４分３９秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月１１日
１７時２６分出発、１０．０７ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３３秒２本、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
土曜日で人が多い。
みんな他に行くところがないのか？
４月１０日
引きこもり生活も４０日を超えた。
夜は１１時からプランクなどの体幹トレーニングとストレッチをして１１時半過ぎに寝る。
朝は７時過ぎ起床。
朝食を終えたら新聞を読み、France2を最初は日本語、二回目フランス語で見る。
今日はEHPADという言葉を覚えた。
Etablissement d'Hebergement pour Personnes Agees Dependantes、つまり高齢者介護施設の略である。
入居している高齢者を感染から守るために介護士らが住み込みで働いているという話だった。
それから練習。
マルティヌーのソナチネを４月２７日に録画しようと計画していたのだが、ホールから緊急事態宣言が出ている間は貸し出せないとの連絡があり、５月７日以降に延期になった。
そこまで難しい曲ではないので５月までは間が持たない。
他の曲も探さないと。
ラヴェルのダフニスとクロエ第２組曲は延期になったが一度仕上げておこうと思って練習している。
こういう難曲が忙しいスケジュールの中に入ると困るのだ。
やったことがある曲なのにいつまで経っても仕上がらず悲しい気分になるが、今日はようやく希望の光が見えた。
昼は散歩がてら買い物に出かける。
自然が豊かなところに住んでいてよかった。
買い物に行くだけでも気晴らしになる。
近所には畑が広がり、雑木林の新緑が美しい。
無人販売所で春菊とネギを買った。
いつも畑で育っているのを通りがかりに見ている野菜を食べるというのもいいものだ。
いつもあるとは限らないし、すぐになくなるので見つけたらすぐに買わないといけない。
時々行く中華がテイクアウトを始めたので中華丼を買ってみた。
５００円と中で食べるより安いが、量はやや少なめ。
午後は再び練習。
暇なので練習しすぎて終わるころにはぐったりとして、ひょっとして感染したのではないかと心配になり熱を測ると３６．８度で一瞬ぎょっとするが、最近の平熱はこんなものだ。
ランニングの影響で走る前より体温は高い。
夕方走って、ニュースを見ながら夕食。
要するに人との接触を避けろということだから、ラッシュの逆方向の空いている電車に乗って人のいない山に一人で行くのは問題ないだろうと思うが、私の場合は新緑を追い越すと残念な気持ちになるので今登る山は限られている。
数少ない楽しみがランニングシューズだが、ナイキはアルファフライを近日発売と表示してからもう１か月以上経つと思うが音沙汰なしだ。
中国での生産が滞っているのだろうか。
アシックスのメタレーサーが４月１７日に発売とのことで楽しみにしていたのだが、緊急事態宣言を受けて延期になってしまった。
こんな生活はあとどれぐらい続くのだろうか。
１７時４２分出発、１０．０４ｋｍ。
昨日距離を減らしたので疲労が取れ、今日は気持ちよく走れた。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月９日
１７時１９分出発、５．１ｋｍ。
強い疲労感のため距離を短くした。
４月８日
１７時４６分出発、１０．０４ｋｍ。
練習しすぎて疲れているのだからゆっくり走ればいいのに、ついスピードが出てしまう。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月７日
１７時４３分出発、１０．０７ｋｍ。
次第に輝きを増す満月やツツジ、シャクナゲなどの花々を愛でながらのランニング。
ベストは１ｋｍ４分２７秒２本、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
ようやく登山の疲れが取れてきた。
４月６日
中沢山・草戸山のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/200403nakazawayama.html
１７時４６分出発、７．５８ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分５７秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
登山の疲労が思ったよりも残っている。
４月５日
１７時４６分出発、７．４５ｋｍ。
近所の神社では枝垂桜が美しい。
八重桜も見頃になってきた。
黒目川ではシャクナゲやツツジが咲き始めた。
葉が小さいのでミヤマキリシマかと思ったら、キリシマツツジと書いてあった。
江戸時代にミヤマキリシマから人が品種改良したものらしい。
ベストは１ｋｍ４分４２秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
２０２０年４月３日 中沢山・草戸山（南高尾山稜）
標高
大洞山 ５３６ｍ
中沢山 ４９４ｍ
草戸山 ３６４ｍ
大垂水９時出発
高尾山口駅１２時４５分到着
所要時間３時間４５分
（山と高原地図のコースタイムは４時間５分）
大垂水→大洞山→中沢山→西山峠→三沢峠→草戸山→高尾山口駅
相模湖駅から八王子駅行きバスに乗り、大垂水バス停下車。
新緑や桜、スミレなどの花々を愛でながらアップダウンを繰り返す。
特に中沢山の先の開けたところでは、左右に桜、正面に丹沢、手前に津久井湖という絶景を堪能した。
久しぶりにヒトリシズカに会えたのもよかった。
桜に新緑に野草、ここを歩くなら今しかないというタイミングのためか、平日にしては登山者が多く２０人ぐらいすれ違ったと思う。
４月２日
France2によると、武漢の外出禁止が徐々に緩和されつつある。
ここにわずかな希望の光が見える。
下倉楽器でＢＤ４、ＢＤ５、Ｂ４０プロファイル、バスクラ用ＢＤ５を選定した。
いいものがあったので、ＢＤ４とＢＤ５を１本ずつ余分に選定した。
平日の昼間ということもあるが、電車は空いていたし下倉楽器にも客は少なかった。
１７時４８分出発、１０．０１ｋｍ。
猛烈な風が吹き、気温より寒く感じる。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
４月１日
志村けんさん追悼番組が面白すぎて涙が出た。
時の経過の影響をまるで受けない普遍性と質の高さに圧倒された。
１０時４０分出発、７．５８ｋｍ。
今日は一日雨の予報だが、雨雲の隙間を狙って珍しく午前中のランニング。
いつもより明るい光の中で、遠目にはまだまだ見頃の桜を愛でながら走った。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
