７月３１日
岩国市民文化会館で音楽教室。
といっても今回は残念ながら無観客で録画し生徒たちに見てもらう。
指揮は下野さん。
当日いきなりゲネプロ本番で、普段あまりやらない曲も数曲入っている。
それで何の問題もなく演奏してしまうのだから、プロはすごいなあと感心する。
もちろん下野さんの力も大きい。
下野さんは司会も素晴らしかった。
１８時３７分出発、７．３８ｋｍ、高度上昇１５２ｍ。
アップダウンで上りを頑張るランニング四日目。
平均ペース５分２６秒、平均心拍数１４３ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ、平均気温３０．７度。
上りはきついし汗でびしょ濡れになるが、シャワーを浴びるとすっきりしてそれほど疲労感はない。
暑さの影響もあるが、心拍数がかなり上がり、ピッチも速くいい感じだ。
７月３０日
今朝、日を間違えて岩国に行ったような気がするが、あれは多分夢だったのだろう。
楽しい旅だった。
アマゾンの自社配達は最近玄関に置く以外選択肢がなくなった。
取られたらどうするのだろう？
配達員の電話番号はこちらからかけてもつながらない。
配達完了のメールが届いたが、玄関には何もない。
連絡を取ろうと色々と調べたが、連絡先が見つからない。
結局「アマゾン カスタマーサービス」で検索し、チャットでやり取りした。
荷物を置いた写真がうちではないことを説明しつつ付近を捜索したら、隣の家に置いてあった。
配達員に家が違うことを伝えるようにお願いしたら、３００円のクーポンをくれた。
お年寄りなどはどこに言えばいいか分からず途方に暮れるのではないだろうか。
ちなみに今日届いたのは宅配ボックスである。
「あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。」
主題歌、エンディングテーマを毎回全て聴いたのは初めて。
どちらも心地よく感動的な曲だが、特にエンディングテーマがいい。
舞台は秩父。
武甲山、定林寺、秩父橋が何度も出てくる。
武甲山は登ったこともあるし、その特徴的な姿は遠くから見てもはっきりと分かる。
武甲山は日々削られていて、その削れ具合で時代が分かる。
あの削れ具合は主人公たちの携帯電話の時代よりもかなり前のように思えるが、どうだろうか。
西武秩父線も印象的だ。
男女３人ずつのグループの一人が突然死ぬことにより、心の傷を抱えたまま生きる主人公たち。
死んだ子の幽霊が現れることにより、その心の傷や恋愛感情など複雑な想いをお互いに吐露せざるを得なくなる。
子供の頃のことを思い出し感傷的な気分にさせてくれる名作。
１８時３２分出発、７．５９ｋｍ、高度上昇１９６ｍ。
上りを頑張って負荷を上げる新たな試み三日目。
平均心拍数は１３９ｂｐｍでまあまあの頑張りと言える。
平均ピッチ１９１ｓｐｍも速くていい。
平均気温２９．７度。
７月２９日
日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会全国幹事会と事務局会議に参加した。
パソコンよりもスマートフォンの方が通信が安定するという話を聞いたので、５０００円ほどでソニーのワイヤレスヘッドホンマイク付き、１５００円ほどでスマートフォンのスタンドを購入して使用してみた。
ヘッドホンは１時間ほどで耳が痛くなった。
長時間の会議は無理だ。
１時間を過ぎたあたりで電池はまだあるはずなのに通信が切れた。
その後はスマートフォンのマイクとスピーカーを使用した。
スピーカーは思ったよりは使えた。
マイクはどうやらパソコンよりよさそうだ。
通信は結局パソコン同様１時間ほどで音がギザギザになり、その後切れた。
音がギザギザになり始めた時点で一度通信を切り、再度入りなおした方が通信が改善することが分かった。
事務局会議はなかなか難しい話になった。
録音手当と著作隣接権が違うということは分かったが、非正規契約と非労働契約は違うという話は理解するのが大変。
労基法だとこうだが労組法はこうだという話になるとついていくのが困難になる。
１６時２５分出発、４．０３ｋｍ、高度上昇７３ｍ。
今日は会議前の１７時出発と思っていたのだが、雨雲が迫っていたので早めに出発。
しかし遅かった。
徐々に本降りになり、途中で引き返した。
平均ペース１ｋｍ５分１５秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍだからほどよく頑張っているが、もう少し走りたかった。
７月２８日
１８時２０分出発、７．０４ｋｍ、高度上昇１８２ｍ。
瀬野川は元々人が多く暑い上に、先日の豪雨のため土砂で数か所が埋まっている。
最近はずっと山の斜面でアップダウンランニングをしている。
静かで自然に癒されるが、心臓への負荷が足りない感じがある。
そこで今日はペースを上げてみた。
１．上りは頑張る。
２．平地はやや速く走る。
３．下りはストライドを広げず、ピッチを上げることだけに集中する。
４．タイムにこだわり、心拍数も参考にする。
＜昨日との比較＞
タイム ４３分２８秒→３９分２５秒
平均ペース ６分４秒→５分３６秒
平均心拍数 １２５ｂｐｍ→１４０ｂｐｍ
平均ピッチ １８５ｓｐｍ→１９０ｓｐｍ
今までさぼっていて、ようやく今日真面目に走ったという印象。
足へのダメージは全く感じないので、明日からも同様の走りを継続してやってみよう。
７月２７日
歯の定期健診に行ってきた。
雑誌は撤去され、手の消毒とイソジンによるうがいをさせられた。
歯科衛生士はゴーグルとマスクを着用し、髪も覆っている。
新世界より（アニメ）全２５話
一度見始めると不安感、緊張感、閉塞感が持続し、つい見続けてしまう作品。
解放されるには最後まで見るしかないが、最後まで見てももやもやが残る。
ストーリーに納得いかない点はいくつもある。
しかし考えさせられることも多く、長く余韻が残る。
１５時１６分出発、７．１７ｋｍ、高度上昇１８２ｍ。
雨雲の切れ目を狙って密林コースを走ってきた。
７月２６日
呉定期演奏会本番。
久しぶりに響きのいいホールで演奏することができた。
お客さんの温かい拍手がありがたい。
ホールが響くと楽器の鳴りが格段によくなる。
特にウィリアムテル序曲冒頭、マーティンのソロはホール全体が響くように感じた。
１８時５分出発、７．７２ｋｍ、高度上昇１９３ｍ。
ガーミンのサーバーは壊れて今日で三日目。
今日は密林コース。
６日連続アップダウンランニング。
７月２５日
呉定期演奏会リハーサル二日目、明日本番。
１８時１５分出発、７．７５ｋｍ、高度上昇１８７ｍ。
畑賀でアップダウンランニング。
これで５日連続アップダウン。
これもメタレーサーのおかげだ。
７月２４日
２６日本番の呉定期演奏会のリハーサル初日。
曲はロッシーニのウィリアムテル序曲、ブルッフのヴァイオリン協奏曲第２番、シューマンの交響曲第３番。
指揮はは円光寺さん。
ウィリアムテル序曲はマーティンを筆頭にチェロ軍団がさすがの演奏。
Ｏさんのコーラングレも素晴らしい。
ブルッフのヴァイオリン協奏曲第２番は初めて演奏する。
確かに地味さも感じられるが、情感あふれる名曲だと思う。
ヴァイオリンは長原幸太さん。
鳴りが際立つ。
シューマンの交響曲第３番は名曲だが吹きっぱなしできつい。
明日は楽なリードを持って行こう。
クラ吹きとしては第３楽章に美しいクラリネットソロを書いてくれたことに感謝しないといけない。
円光寺さんのゆったりとしたテンポにより、雄大な演奏に仕上がりそうだ。
１８時１２分出発、７．３３ｋｍ、高度上昇１３３ｍ。
曇り時々雨。
４日連続アップダウンランニングで何ともないのはメタレーサーのおかげだろう。
クッションに薄さを感じるためストライドを伸ばせない上に、非常に足の回転が速くなる。
クッションが薄い方が逆に足へのダメージを抑えられるというのが面白い。
７月２３日
今日の生徒さんは何とエーラー！
ずっとＲ１３を吹いていたが、ある時思い立ってエーラーにしたそうだ。
しかもかなりの腕前である。
エーラー特有のいい音がする。
島根からレッスンに通っているＳさんとＫ大オーケストラで同級だったそうだが、福岡のＹさんも同級だそうでさすがＫ大。
ちなみに中学吹奏楽部の先輩Ｓさんはオーボエ、Ｔさんはコントラバスで同時期Ｋ大オーケストラに在籍していた。
１７時１８分出発、７．１１ｋｍ、高度上昇１８０ｍ。
昨日と同じコース。
ほどよい小雨が降り、涼しくていい。
７月２２日
０歳からの広響ファミリーコンサート本番。
演奏できるのはうれしいが、無観客ライブ配信はやはり寂しい。
１６時４４分出発、７．０５ｋｍ、高度上昇１８３ｍ。
久しぶりに呉娑々宇山の奥深く、昼なお暗い谷道へ。
舗装道路をランニングしているのだが、気分は完全にジャングル探検である。
時々ここで鹿と出会う。
夏は涼しくていい。
７月２１日
今日は明日行われる「０歳からの広響ファミリーコンサート」のリハーサル。
オーケストラの響きに包まれると本当に幸せな気分になれる。
明日は下記のアドレスで１４時から無観客ライブ配信（見逃し配信なし）。
https://curtaincall.media/hirokyo.html
自宅とスーパーを往復するだけの毎日を十日も続けていると本当に嫌になってくる。
人との交流や出かけること、旅行の重要性が身に染みた。
コロナで人との交流ができない中、登山ができれば少しは気が晴れただろうが、毎日雨でそれどころではなかった。
茶葉のカフェインは高温で多く抽出され、低温ではあまり抽出されない。
最近やっているのはカップに水（アルカリイオン水）とティーバッグを入れ電子レンジで１分。
これだとカフェインはあまり感じられない。
カフェインが欲しい時はお湯に入れる。
１８時５８分出発、６．７５ｋｍ、高度上昇１４０ｍ。
畑賀でアップダウンランニング。
景色は素晴らしいし、人がいなくて静かだし、高度を上げると涼しいし、着地の衝撃による負荷が大きすぎるという問題さえなければ毎日走りたいところだ。
距離を短めにし、下りは飛ばさないように気を付け、ダメージを抑えた。
なんだかんだ言ってずっとメタレーサーで走っている。
結局いいシューズだということだろう。
上りも下りも足の回転がいい。
特に下りはピッチ走法で足の負担を減らすことができる。
７月２０日
１８時５６分出発、７．７９ｋｍ。
広島は暑い。
久しぶりの瀬野川。
河川内コースは数か所土砂で埋まり、走れる状態ではない。
どうせ暑くてスピードも出ないのだし、別のコースも走ってみてはどうか。
瀬野川以外に安全に走れる平地がないのが問題で、いつもアップダウンで関節への負荷が大きすぎると感じて瀬野川に戻ってくるパターンだが、それにしても今の状態はひどい。
平均気温３１．３度！
暑い季節にいちばん暑いところを走るは考え直した方がいい。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分５６秒、平均心拍数１４３ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
７月１９日
ファイントラックが無料でマスクを送ってきた。
私は着ている服の多くがファイントラック製だ。
非常に呼吸しやすい。
恐らくウイルスの侵入を防ぐ効果はないだろうが、自分は危険だと感じていないがルール上マスクをしなければならない場合、特にジムに最適だと思う。
非売品なのが残念だ。
僕だけがいない街（アニメ）全１２話
全世代にお勧めできる名作。
細部まで緻密に作られていて、最後まで緊張感が持続する構成力は見事。
普段見落としがちな何気ない日常の幸せ、一歩踏み込んで本当の友達になれた時の充実感、人を救うことにより得られる充足感の大きさなどを疑似体験させてくれる。
１８時２７分出発、８．１７ｋｍ。
久しぶりに晴れた。
ヒグラシが鳴き始めた。
花ではオニユリが目立つ。
普段の夏よりは随分涼しいが、昨日より距離は短くペースは遅いのに疲労感がある。
ベストは１ｋｍ４分４４秒、平均ペース１ｋｍ５分３秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ、平均気温２８．３度（昨日は２５．２度）。
７月１８日
１８時１０分出発、１０．０６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
メタレーサーには完全に慣れた。
このペースで１０ｋｍ走って足が軽いのはこのシューズのおかげだ。
涼しいので１０ｋｍ走っても物足りないぐらいだ。
７月１７日
今日は日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会事務局会議に参加した。
１６時４１分出発、８．３４ｋｍ。
このコンディションにしては距離が短いが、後半はいい姿勢で加速できたのでよしとしよう。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
７月１６日
梅雨明けしないので、山には行けず家に引きこもっている。
昼スーパーに行くのと夕方のランニングだけが外出である。
コロナの影響で人との関わりがすっかりなくなってしまった。
ランニング仲間と一緒に走ることも少なくなり、飲み会は当然ない。
オンラインでの会議だけがやたらと増えた。
火の鳥（アニメ）黎明編、復活編、異形編、太陽編、未来編を見た。
未来編は４０年ほど前に漫画を読み衝撃を受け、人生観が大きく変わった。
しかしアニメは３０分２本でこれじゃ原作の感動はないなと思ったら予想通りだった。
かなり省略され、大きな変更もある。
そもそも４０年前に私が衝撃を受けたのはたった一人で数千年も生きるという疑似体験をしたためで、長く生きればいいというものではないなという思いが心に刻まれた。
しかしそもそもその時すでに手塚治虫の「全ては命、命は永遠」というテーマには共感していなかった。
それがアニメの省略によってさらに遠いものに感じられた。
ぜひ見てもらいたいのは異形編だ。
ネタばれになるのであまり書けないが、まさに因果応報。
人の痛みがこれほど痛烈に感じられる体験はそうできるものではない。
義務教育の必修にしてはどうかと思うぐらいである。
１８時１７分出発、１０．０４ｋｍ。
あまりに涼しいので久しぶりの１０ｋｍ。
次の１０ｋｍは９月下旬ぐらいかと思っていた。
涼しいのはいいが、そろそろ梅雨明けしないと野菜の高騰などが心配。
ベストは１ｋｍ４分５９秒、平均ペース１ｋｍ４分５９秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
今日、少しだけ吹いてみてました。
第一印象、おおっと思わず言ってしまいました！
素直に息が入って行く感じで、低音から高音までよく鳴る感じがしました。(自己比ですが)
またリードを色々選び直してマウスピースと仲良くなりたいと思います。
ありがとうございました！
７月１５日
昨日の全国幹事会の報告をまとめ、広響のユニオン会員にニュースで配信した。
１６時２８分出発、９．１１ｋｍ。
梅雨寒に霧雨で迷っていたが、小降りになったので出発。
それほどスピードは出なかったが楽しく走れた。
ベストは１ｋｍ４分５３秒、平均ペース１ｋｍ４分５９秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ、平均気温２４．２度。
７月１４日
今日は日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会全国幹事会がオンラインで行われ、かなり重要な情報がいくつも得られた。
１６時３４分出発、８．２９ｋｍ。
普段は紫外線を極力避けているが、あまりに天気が悪いのでむしろ少しは紫外線を浴びたい気分。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ、平均気温２６．２度。
梅雨寒のおかげで涼しい季節でもかなり速いペース。
心拍数も低い。
７月１３日
１６時３７分出発、７．４１ｋｍ。
気温が低い中での小雨で迷ったが、走ってみるとほどよく汗の代わりになり快適だった。
帰宅すると体が物足りないと訴えた。
涼しいとこんなに楽なんだ。
ベストは１ｋｍ４分４５秒、平均ペース１ｋｍ４分５８秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
体の言う通りで、平均心拍数はほとんどやる気のないレベルだ。
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
昨日マウスピースを受け取りました。
短時間しか吹けませんでしたが、息がスムーズに入りとても吹きやすかったです。
今後の練習が楽しみになりました。
この度も素晴らしいマウスピースを選定いただきありがとうございました。
また次回もよろしくお願いいたします。
７月１２日
１８時３２分出発、８．２４ｋｍ。
思ったよりも涼しい。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分５７秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ、平均気温２８．１度。
７月に平均ペース４分台を回復したのはうれしい。
楽しく気持ちよく走れた。
７月１１日
最近昼はスーパーのお弁当で済ませることが多くなったが、問題が一つある。
カロリーが足りないのだ。
菓子パン、チョコレート菓子、餅などで補っているが、しばらく動けなくなるほど夕食を食べても鏡を見ると顔が痩せている。
外食すれば余計なものを食べなくてもカロリーは足りるのだが、体によくないものも多いし近くでグループで会話していると緊張感もある。
１８時３５分出発、８．３５ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３６秒、平均ペース１ｋｍ５分３秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ、平均気温２９．２度。
序盤が遅すぎたが、徐々に加速し後半は４分３０秒第２本、４０秒台１本とメタレーサーの回転のよさを堪能でした。
帰宅すると全身びしょ濡れ。
これからの季節は小雨ぐらいがベストコンディションになる。
７月１０日
オール・ユー・ニード・イズ・キル（映画）
Ｂ級ＳＦ映画かと思ったら、意外と深みがあり楽しめた。
現実にはあり得ないことを自分のことのように体験できるのが映画のよさだろう。
戦場でエイリアンに殺され、気が付くと前日になっている。
それを何度となく繰り返す。
逃げ出しても結局はエイリアンに殺される。
戦って勝つしかないが、勝てる気がしない。
まさに無間地獄だ。
ただ、徐々に経験を積み、より先まで行けるようになるところに希望がある。
１７時５２分出発、８．２９ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分４３秒、平均ペース１ｋｍ５分２秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ、平均気温２９度。
ピッチが遅くてメタレーサーで走ったとは思えないが、要するに遅いということだろう。
こういう季節なのであまり無理をする気もないが。
７月９日
下倉楽器でＥ１３（新品）、Ｒ１３、ＲＣなどの中古、ＢＤ４、Ｂ４０ライヤープロファイルを選定した。
Ｅ１３は均一で質が高く、音程もよく、この価格帯としては素晴らしいと思うが、レジスターを押したソが若干鳴りにくい。
ＲＣの中古でいいものがあったので、Ｅ１３とＲＣを１本ずつ選定し購入希望者が選べるようにした。
１６時２８分出発、５．１１ｋｍ。
雨雲の切れ目を狙って出発したが、途中で降り出し早めに切り上げた。
ベストは１ｋｍ４分４１秒、平均ペース１ｋｍ５分３秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ、平均気温２６．８度。
雨でまともに走れない日が続く。
７月８日
１８時３１分出発、８．２６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分５７秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ、平均気温２７．４度。
７月７日
文化庁公演についてはほとんど何も書けないのが残念だが、無事に帰宅した。
２１時１９分出発、２．９ｋｍ。
元々遅い時間なので５ｋｍの予定だったが、途中で雨が降り出し体が温まる前に終わってしまった。
それでも少しでも走れば気持ちいい。
７月１日
ホテルの朝食は、パンなどが全てラップに包まれていて面倒。
その割には菜箸などは共有するのね。
ローソンにもファミリーマートにも、地元系新聞と日経しか置いていない。
朝日も読売も毎日もない。
ローソンにはインド系らしき店員が多い。
チャーターバスに１時間乗り、恩納小学校で文化庁公演２回本番。
２１時１０分出発、８．４１ｋｍ。
雨が上がるのを待って出発。
今回シューズはメタレーサーを持ってきた。
昨日は絶景を楽しめたが、左種子骨、右踵などにダメージが残った。
硬い路面が多かったことが原因だが、このシューズのクッション性への不安は最初からあり、それが現実になった。
今後メタレーサーはクッション性のある黒目川専用にしようと思う。
旅ランは路面状況が悪いことが多いので、もっとクッションに安心感のあるシューズを選ぶべきだった。
雨上がりでそれほど暑さは感じなかった。
幸い奥武山公園にクッション性のあるランニングコースがあるので、行き帰りはウォーミングアップ、クールダウンとし、コース上で気持ちよく走った。
ベストは１ｋｍ４分４９秒２本、平均ペース１ｋｍ５分５秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ、平均気温２９．１度。
