３７ｋｍ地点でサウルスの仲間が応援し、写真を撮ってくれた。
氏名：高尾 哲也
ナンバー：4417
種目：マラソン一般男子
出場種目 マラソン一般男子
距離 42.195 km
順位 3056位
タイム（グロス） 3:29:03
タイム（ネット） 3:27:51
計測ポイント スプリット ラップ
Start 00:01:12
5km 00:25:32 0:24:20
10km 00:50:09 0:24:37
15km 01:14:40 0:24:31
20km 01:39:20 0:24:40
21.0975km 01:44:43 0:05:23
25km 02:03:39 0:18:56
30km 02:27:50 0:24:11
35km 02:52:38 0:24:48
40km 03:17:51 0:25:13
Finish 03:29:03 0:11:12
平均ペース１ｋｍ４分５５秒、平均心拍数１５４ｂｐｍ、平均ピッチ１９６ｓｐｍ。
総上昇量１０１ｍ
８時３０分のバスに乗るよう指定されていたが、１２時スタートなのにそんなに早く行ってもやることがない。
しかし夜早めに寝て６時過ぎに目が覚めたので、指定のバスでスタート会場のうみたまごへ。
テントの中に敷かれているビニールシートは前日の雨で濡れていた。
前日受付でタオルが配られていた理由が分かった。
昨日のような天気だったら中に川ができていたのではないか。
やることがないので１０時前までテントでじっと過ごす。
着替えて指定の袋に荷物を詰め、サウルスの集合場所へ。
いつも一緒に走っている仲間と話をするとほっとする。
荷物を自衛隊のトラックに預け、ウォーミングアップ会場でストレッチ、ウォーミングアップにジョギングを少々。
プレラインナップの場所に行くと、自分のナンバーの場所ではない。
よく読むと書いてあったが、言葉では分かりにくい。
地図に書いてもらえると助かる。
そして自分の場所はそこからかなり遠い。
ジョギングで向かう。
なぜか右の腹筋に走る前からやや痛みがある。
２週間かけて疲労抜きをやってきたのに、どういうこと？
完走は無理かも知れないと思った。
整列位置はかなり細かく決まっている。
そこからスタート地点までは遠いのに時間がないので全員ジョギングで移動。
スタート直後はウェアの選択を完全に誤ったと思った。
私は寒がりで日頃から人より着込む。
今回はファイントラックのフロウラップというジャケットとＣＷ-Ｘのロングタイツ、しかも保温タイプを着込んでいた。
しかし雨上がりで湿度が高く、非常に暑く感じる。
しばらくすると湿度が下がり風が出て丁度良くなり助かった。
序盤緩やかに周りに抜かれながら走るのは計画通りだったが、何と８ｋｍ地点で右の腹筋に痛みが出た。
終わったなと思った。
ここから平行移動走法で３時間半を切るのは無理だ。
１月５日のハーフマラソンはそれほど疲労抜きをしていなかったが、後半１ｋｍ４分２０秒台でようやく腹筋にやや痛みが出て、それも４分３０秒台にすれば治まった。
今回は２週間前から念入りに疲労抜きをして、しかも１ｋｍ４分５０秒台で走っているのに８ｋｍ地点で腹筋が痛くなるとは一体どういうことなのか。
ひょっとしたらバスクラリネットが原因の一部ではないかと思う。
最近バスクラリネットを吹く機会が増え、前日の午前中は急に１曲増えたのでかなり一生懸命練習した。
バスクラリネットは普通のクラリネットに比べてかなり腹筋を使う。
ただ、痛むのは右の腹筋だけなのでこれだけが原因とはいえない。
防府読売マラソンでは痛んだのは横隔膜だが、今回は腹筋だ。
腹筋は前傾姿勢を維持するのに使う。
ということは前傾姿勢をしなければいいのではないか。
試してみると楽になった。
前傾姿勢なしで３時間半を切るのはなかなか厳しいが、前傾姿勢をしなくても大腰筋は使える。
ひょっとして腰から前傾して腰から上はまっすぐでどうかと思ったが、これは痛みが出たので諦めた。
２５ｋｍぐらいからはピッチ走法で何とかペースを維持しようとしたが、これはこれで疲れる。
大腰筋も余力がなくなり、ピッチ走法にも疲れ、３０ｋｍからしばらくはかなりきつかった。
これほどきつい修行をする人はそういないのではないかと思った。
３７ｋｍ地点でサウルスの仲間が３人で応援してくれていて、これは非常にうれしかった。
しかも写真も撮ってくれた。
「残りは１ｋｍ５分前後で走れば完走できるし、それぐらいなら走れる。」と見通しが立ち、少し気持ちが楽になっているところだった。
＜関門＞
１ｋｍ５ｋｍの計算で、スタート地点まで行くのに時間がかかるため、１０ｋｍ地点ではプラス２分、１５ｋｍ地点ではプラス１分の余裕があるが、２０ｋｍ地点からはなくなる。
今回私はスタートまで１分１２秒かかった。
１ｋｍ４分５５秒で２０ｋｍ地点まで走れば本来なら関門まで１００秒の余裕があるはずだが、ここからスタート地点までの時間が差し引かれるので２８秒しかない。
２０ｋｍ地点を通過した時、「あと４０秒！」という声が聴こえた。
＜モルテン＞
今回もモルテンのおかげでジェルは食べなかった。
もう持たなくてもいいと思う。
＜シューズ＞
シューズはヴェイパーフライ。
練習で履くと硬いと思うが、レースでは不満は感じず、着地しただけで前に進んでくれる頼もしいシューズだ。
＜レース後＞
ストレッチするとかえって吊る。
時間が経てば徐々に回復する。
ゴール後係の人が、「進んでください。止まると吊りますよ。」と言っていたが、確かにそうかも知れない。
シューズを脱ぐ時は吊りやすく危険だ。
＜腹筋＞
前傾姿勢を維持するための腹筋のトレーニングを増やしてみようと思う。
自宅でも外でも１時間何かするたびに休憩がてらストレッチをする。
１日１０回以上している。
これに壁に肘をついて前傾姿勢を作りお腹を動かすちょっとしたプランクを加えてみようと思う。
＜今後＞
こんな恐ろしい大会は一度で十分。
今後はもっと楽しく余裕を持って走りたい。
しかしこの大会を完走した喜びは非常に大きい。
今後の人生はこの思い出だけで幸せに生きていけるのではないかと思った。
