ナンバー１９２０ 高尾哲也
グロスタイム ３時間２４分３９秒 ネットタイム ３時間２４分１２秒
平均ペース
５ｋｍ ４分５０秒
１０ｋｍ ４分４８秒
１５ｋｍ ４分５１秒
２０ｋｍ ４分５６秒
２１．０９７５ｋｍ ４分５６秒
２５ｋｍ ４分４８秒
３０ｋｍ ４分５１秒
３５ｋｍ ４分５０秒
４０ｋｍ ４分４９秒
２１．１９５ｋｍ ４分３９秒
平均ペース １ｋｍ４分４９秒
平均心拍数 １４７ｂｐｍ
平均ピッチ １９８ｓｐｍ
総上昇量 ７２ｍ
前日、急に思い立って徳山駅近くのホテルに宿泊。
１０時１５分就寝、６時３０分に目覚ましをかけたが５時４５分に目が覚めて起床、７時間半睡眠。
４時間以内の記録証を提出しないと走れない大会で、他の大会とは雰囲気が違う。
仮装や撮影も禁止されている。
周りの選手が履いているシューズはアシックスのメタスピードが非常に多い。
スカイとエッジは区別が難しいが、私に近いタイムの人でもスカイが何人かいた。
この大会はタイム順でゼッケン番号がつけられていて、ゼッケンを見れば大体の速さが分かる。
FFリープという柔らかいクッション素材にはとても助けられている。
もちろん不安定になるというデメリットはあるが、この２週間毎日履いて完全に慣れた。
私は硬いシューズは合わないので、ミズノのハイパーワープシリーズも恐らく合わないだろうと予想している。
午前中の体調不良と腹筋痛には昨年のこの大会からかなり悩まされている。
何度か午前中に走り、大分慣れてきた。
徳山駅近くのホテルに泊まったことで睡眠時間をより長く確保でき、今回は体調不良はなかった。
腹筋痛のことがあるので、１ｋｍ４分５０秒で走ると決めていた。
序盤は足の力を温存しピッチだけで走るように意識した。
対策のおかげか体調不良はなく順調に走れていたが、１４．５ｋｍで腹筋に痛みが出始めた。
水平移動走法など色々と試してみたが上手く行かず、ペースを落とすしかなかった。
腹筋痛についてはどこをどう調べても解決法が見つからずとても困っている。
就寝前にプランクなど腹筋の筋トレを行っているが、結局改善されない。
腹筋痛はいつも５ｋｍ耐えて走っていれば治まる。
今回も２０ｋｍ手前で痛みがなくなった。
「腹筋は弱いが脚力はある。」と上り坂で足に力を入れてみたらいい感じで、そこからは足にある程度力を入れて走った。
ひょっとしたら腹筋痛に対してピッチ走法よりもこの走法の方がいいかも知れない。
最後はペースを上げる余裕があった。
腹筋痛がなければあと２分ぐらい速く走れると思うが、足に余裕はあるものの心肺は結構きついのでこれぐらいで十分だとも思う。
諸事情で２月１５日の北九州と３月８日の静岡に申し込んでしまったが、こんなきついことを３週間後にまたやるのは嫌だ。
静岡はオプションで多分走らないと思う。
