１１月３０日
私の製作しているリガチャーがザ・クラリネット・オンラインで紹介されいます。
https://www.alsoj.net/clarinet/magazine/view/1278/5996.html
こちらの動画で音を聴けば、何がいいかは一目瞭然だと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=U_cGZrW-Jvk
定期演奏会のリハーサル二日目。
１６時５４分出発、４．２３ｋｍ。
筋肉に張りはあるが疲労はないいい状態。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
１１月２９日
定期演奏会のリハーサル初日。
曲はラフマニノフの交響曲第2番など。
指揮は広上さん。
フェドセーエフさんでできなかったのは残念だが、広上さんの音楽も本当に素晴らしい。
広上さんのおかげで何のプレッシャーもなく純粋に音楽に浸ることができる。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日は１ｋｍ４分４５秒の組で走ったが、防府読売マラソン直前のため４ｋｍで切り上げた。
１ｋｍ４分４８秒、４４秒、４１秒、４１秒。
平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
行きはタクシーに乗り、帰りはジョグで３．５ｋｍ走った。
待ち時間にやや寒さを感じた。
もう一枚着るべきだった。
以前ラン友と走った帰りに汗冷えし熱が出たことがある。
今風邪を引いたらせっかく楽しみにしていたマラソンが台無しになる。
１１月２８日
縮景園のページができました。
https://clacla.okunohosomichi.net/231127shukkeien.html
ラフマニノフ 交響曲第2番（BsCl）１
https://youtu.be/SLRtwWKDMoQ
ラフマニノフ 交響曲第2番（BsCl）２
https://youtu.be/690Pw6LCl24
ラフマニノフ 交響曲第2番（BsCl）３
https://youtu.be/Y9y62d98Nsc
ラフマニノフ 交響曲第2番（BsCl）４
https://youtu.be/bLtRqXbhfHk
トマジ サクソフォン協奏曲（BsCl）
https://youtu.be/-TnoILxKiBs
１６時５２分出発、４．１１ｋｍ。
シューズは久しぶりのヴェイパーフライ。
クッションがやや薄いように感じるし、その分ダメージも増す気がする。
楽でもないしなあと思いつつ走っていたら、１ｋｍ４分２９秒だった。
そりゃ楽なはずがない。
特に追い風は気をつけないと思わぬペースになる。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１１月２７日
１６時４２分出発、４．３６ｋｍ。
今日から疲労回復期。
ベストは１ｋｍ４分２０秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１１月２６日
東広島芸術文化ホールくららで東広島定期演奏会本番。
トリスタンとイゾルデより愛の死はバスクラリネットのソロで始まる。
今回そのソロを吹いたのだが、スダーンさんに「素晴らしかった。ありがとう。」と声をかけてもらった。
感動的な名曲の数々に浸ることができ、幸福感に包まれた。
１８時４５分出発、１３．７６ｋｍ。
１２月３日の防府読売マラソンに向けての最終追い込み練習二日目。
明日から疲労回復期に入る。
今回は仕事の都合で長い距離が走れなかったが、その分ペースを上げて負荷を強くした。
また、最近は毎週水曜日のサウルス広島練習会に往復７ｋｍを走って参加しているので、その日が長距離かつ高負荷の練習になっている。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
平均ペースは昨日より７秒速く、平均心拍数は１ｂｐｍ低い。
昨日の方が風が強かったというのが一つの要因ではあるが、長めの距離を走って二日目の方が調子がいいというのはいいことだ。
ただし今日のペースはレース当日のペースとしては速すぎる。
１１月２５日
山陽本線で西条へ。
安芸中野には二十数年住んでいた。
引っ越してもう２年以上になる。
左右に何度も登った山が並んでいて懐かしい。
紅葉は見頃を迎えつつある。
瀬野駅と八本松駅の間の通称セノハチは鉄道ファンには有名な区間だ。
上るのに苦労していたのは昔の話かと思っていたら、１１月６日に新型車両が走行不能になったそうだ。
東広島定期演奏会のリハーサル二日目、明日本番。
今日のリハーサルは本番会場である東広島芸術文化ホールくららで行われた。
残響があるというよりは音量があるホールだと思う。
ＨＢＧホールでは拡散し減衰している音が、拡散も減衰もせずそのまま伝わってくる。
そのため迫力のある演奏が楽しめる。
トリスタンとイゾルデより愛の死は感動的な名曲で泣きそうになるが、泣くと演奏に支障が出るのでぐっとこらえる。
タンホイザー序曲終盤のヴァイオリンパートはいじめというより拷問に近い。
ここでスダーンさんは何と最後に向けてテンポを上げていく。
「いやいや、無理でしょ！」と思わず言いそうになるが、客として聴くと興奮させられる。
１７時５９分出発、１３．７２ｋｍ。
レースペースを意識して普段より長めの距離を走った。
折り返し後強い北風を浴びたが、１ｋｍ５分より遅くならないように気を付けた。
追い風は休む、向かい風は頑張るという風にメリハリをつけ、風によるタイムの差が大きすぎないようにした方がいいだろう。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ９１３ｓｐｍ。
１１月２４日
東広島定期演奏会のリハーサル初日。
曲はワーグナーの「さまよえるオランダ人」序曲、「トリスタンとイゾルデ」より前奏曲と愛の死、「ローエングリン」より第１幕への前奏曲、第３幕への前奏曲、「タンホイザー」序曲、「ニュルンベルクのマイスタージンガー」より第１幕への前奏曲。
指揮はスダーンさん。
本来は飯森泰次郎さんだった。
あの唯一無二の世界をもう一度味わいたかった。
スダーンさんはゆったりとしたテンポで雄大な世界を作り上げる。
「トリスタンとイゾルデ」より愛の死では、気が遠くなるような果てしなく続くうねりの先に、これ以上ないクライマックスと長い余韻を体感することができる。
１８時９分出発、９．４９ｋｍ。
北西の風が強い。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１９３ｓｐｍ。
平均ピッチが異常に速いのはなぜだろう。
確かにチョコチョコ走っていた気がする。
平均心拍数もやや高めだし、まだ疲労が残っているのかもしれない。
１１月２３日
エリザベト音楽大学創立７５周年記念演奏会Vol.2本番。
曲はバッハのオルガン協奏曲BWV1052、リヒャルト・シュトラウスの４つの最後の歌、ラヴェルのツィガーヌ、サン＝サーンスのピアノ協奏曲第２番。
指揮は下野さん。
ソリストはエリザベト音楽大学の教授、准教授の皆さん。
皆さん本当に素晴らしい演奏だった。
リヒャルト・シュトラウスが死の前年に作曲した４つの最後の歌は、穏やかで美しい曲が続く。
特に第３曲のコンサートミストレス北田さんのソロは感動的だった。
１６時４９分出発、７．２２ｋｍ。
今日も夕景が美しい。
昨日は負荷の高い１０ｋｍ走を含め１５ｋｍ走ったので、当然疲労感はある。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分５１秒、平均心拍数１２８ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１１月２２日
エリザベト音楽大学創立７５周年記念演奏会Vol.2のリハーサル二日目、明日本番。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日は１ｋｍ４分３０秒→５分０秒を５本走った。
結果は、１ｋｍ４分３０秒、５分２秒、４分３１秒、４分５８秒、４分２８秒、４分５３秒、４分３４秒、４分５３秒、４分３０秒、４分５４秒。
隣の方が絶秒にセーブしてくださり、４分３０秒の方は飛ばしすぎが抑えられた。
ただ、やはり１ｋｍ５分０秒は苦手で、どうしても少し速めになってしまう。
平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
１１月２１日
エリザベト音楽大学セシリアホールで、エリザベト音楽大学創立７５周年記念演奏会Vol.2のリハーサル。
このホールで演奏するのは初めてだ。
かなり響くホールだが、客席ではどう聴こえているだろうか。
ハープの高野さんがランニングシューズを買いたいとのことで、ステップスポーツに案内した。
若い店員さんの知識が深いのには驚いた。
私がほぼ毎日履いて走っているフューエルセルＳＣエリートＶ３が半額（ただし残り１足）だったので思わず勧めてしまったが、店員さんの助言もありフレッシュフォームを購入することになった。
１７時２２分出発、４．５２ｋｍ。
川の穏やかな水面が夕焼けに染まり、何とも美しい。
今日は明日のサウルス広島練習会の予行演習。
１ｋｍ５分→４分３０秒→５分→４分３０秒を目指した。
実際のタイムは、４分５７秒、４分３０秒、４分５０秒、４分２５秒。
特に２回目の１ｋｍ５分ペースが抑えきれなかった。
４分３０秒より５分の方がペースがつかみにくい。
昨日の平均ペースが１ｋｍ４分１５秒だったので、４分３０秒はかなり楽に感じられる。
１１月２０日
１６時４９分出発、７．０２ｋｍ。
今日はスピード練習。
折り返して強い北風を浴び、思わず「無理！」と叫んでしまった。
しかしスピード練習と決めたのだからやれるだけのことはやろう。
ベストは１ｋｍ４分４秒、平均ペース１ｋｍ４分１５秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１９５ｓｐｍ。
信号待ちで３回休んだ。
風が強かったとはいえ、結構頑張って走ったのに前回より平均ペースが３秒遅いのはちょっと悔しい。
せっかくロケットＸ２を履いているのにストライドを広げる余力がなく、やたらとピッチ走法になった。
こんなにピッチ走法にするのなら、いつものフューエルセルＳＣエリートＶ３でもよかったか。
１１月１９日
１６時４５分出発、１３ｋｍ。
河口の土手をゆっくり２往復した。
１１月１８日
アンサンブル響の演奏会を聴いた。
２０世紀以降の最高傑作はと聞かれたら、メシアンの世の終わりのための四重奏曲だと答える。
どうも広島では、もしくは日本では、この曲の価値がよく理解されていないようだ。
広響のメンバーがこの曲を演奏するのだから、数百人ぐらい入ってもおかしくないと思うが。
メシアンと会ったのは１９８９年、留学中のことだ。
奥さんの生徒の発表会で学生たちが世の終わりのための四重奏曲を演奏した。
それほどいい演奏ではなかったと思うが、彼は大変喜んでいた。
パリの日本大使館で生島さんの演奏を聴いたことも思い出す。
鳥たちの深淵の途中で音が出なくなり、フランス語で「リードが壊れました。滅多にあることではありません。」と言って一度下がり、リードを付け替えて演奏を再開したのが記憶に残っている。
さて今回の演奏はというと。
クラリネット三界君のキャラクターは若々しさや生き生きとした生命力であり、それが他の三人の描く宇宙と対比をなしていた。
特に、まだ人のぬくもりが残っているピアノ小林さん、チェロ熊澤君に比べて、ヴァイオリン柳さんは完全に個が消え、背後に宇宙空間が広がっていた。
終曲を聴いていて、この広大な空間と時間の中に一瞬生まれて消える自分とは何だろうとふと思った。
１９時３９分出発、９．７３ｋｍ。
南西の風が強い。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
１１月１７日
ディスカバリーシリーズ本番。
尾高惇忠の「音の旅」は愛すべき小品集。
聴いていて幸せな気分になれる。
ハイドンの交響曲第１０３番「太鼓連打」は冒頭下野さんの発案でティンパニが一人で演奏し、そこに他の楽団員が入って曲が始まった。
下野さんらしいピリッとした緊張感がありつつ生き生きとした演奏になった。
後半は尾高惇忠の交響曲「時の彼方へ」。
あの渋沢栄一を教えた尾高惇忠と同姓同名だが、ひ孫にあたる。
演奏前、弟の指揮者尾高忠明さんからのメッセージを下野さんが読み上げた。
２１時２８分出発、７．２５ｋｍ。
途中で雨が降り出したが、そのうち小降りになった。
折り返し後強い南風に乗って加速。
ベストは１ｋｍ４分１７秒、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
１１月１６日
ラヴェル ボレロ（E♭Cl）
https://youtu.be/ObSRGC6i4Wc
ベルリオーズ 幻想交響曲（E♭Cl）
https://youtu.be/sSijP3wqpYs
ワーグナー トリスタンとイゾルデ 前奏曲と愛の死（BsCl）
https://youtu.be/eorShffFEF0
モーツァルト 交響曲第４０番
https://youtu.be/ZaRqpNas1rM
ベートーヴェン 交響曲第２番
https://youtu.be/EmX__Cqezr8
ベルリオーズ 幻想交響曲第２楽章
https://youtu.be/-YUKGPryVzw
メンデルスゾーン 交響曲第３番第２楽章
https://youtu.be/TkI5kgRxiQU
メンデルスゾーン 交響曲第３番第２楽章２
https://youtu.be/5dDiCfIGA48
メンデルスゾーン 交響曲第３番第４楽章
https://youtu.be/xZSXbdXSBQk
シューマン ピアノ協奏曲１
https://youtu.be/sshPRE-mG_M
シューマン ピアノ協奏曲２
https://youtu.be/sKROClUNfTE
シューマン ピアノ協奏曲３
https://youtu.be/9DmPKk4Hoxc
シューマン ピアノ協奏曲４
https://youtu.be/RE09M6_kREw
ワーグナー タンホイザー序曲
https://youtu.be/Wf70-7P4vwc
ロッシーニ セミラーミデ序曲
https://youtu.be/6NiCDc_5ASI
ドヴォルザーク 交響曲第８番１
https://youtu.be/ArBNvGRO6Jk
ドヴォルザーク 交響曲第８番２
https://youtu.be/BgZ15d4pAvU
ドヴォルザーク 交響曲第８番３
https://youtu.be/0mrKvjDIflM
ドヴォルザーク 交響曲第８番４
https://youtu.be/vq_pIccaSDg
ドヴォルザーク 交響曲第８番５
https://youtu.be/8VXPsyMw8rI
ディスカバリーシリーズのリハーサル三日目、明日本番。
１６時３５分出発、３．９９ｋｍ。
雨が降る前に早めの出発。
疲労感があり早々に引き返した。
ベストは１ｋｍ４分２１秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１１月１５日
ディスカバリーシリーズのリハーサル二日目。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日は１ｋｍ４分３０秒の組で１０分走り２分休憩、これを４本行った。
距離は１回約２．２４ｋｍ、４本で約９ｋｍ、最後にスタート地点までジョギング１ｋｍ、合計１０ｋｍ。
行き帰りのジョギング７ｋｍを合わせて今日の走行距離は１７ｋｍ。
キャプテンが言ったように、向かい風では１ｋｍ４分３５秒、追い風では４分２５秒と差をつけてもよかったかも知れない。
普段はまるで凧のように追い風に乗り、向かい風で失速し、その差が３０秒以上あることもある。
１１月１４日
ディスカバリーシリーズのリハーサル初日。
指揮は下野さん。
曲はハイドンの交響曲第１０３番「太鼓連打」、尾高惇忠の「音の旅より」、交響曲「時の彼方へ」。
ハイドンの交響曲でクラリネットが入っているのは５曲のみ。
今回の楽譜は第３楽章にクラリネットが入っているが、第２、第３楽章にクラリネットがない版もよく見かける。
交響曲「時の彼方へ」はメシアンの影響が色濃く感じられる。
終楽章は想定よりテンポがかなり速く、ダブルタンキングでさらいなおさないといけない。
１８時１７分出発、３．４ｋｍ。
ガーミンでワークアウトを作成し、明日のサウルス広島練習会に向けて予行演習。
明日は１ｋｍ４分２５秒で１０分走り２分休憩、これを４回行う。
平均ペースは１ｋｍ４分２０秒。
特に走り始めはもう少しゆっくり走ろう。
１１月１３日
午前中、日本音楽家ユニオン中国四国地方本部運営委員会オンラインに出席きした。
１６時５５分出発、９．５３ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２５秒、平均ペース１ｋｍ４分３４秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
平均ペースを見て驚いた。
こんなに速く走ったつもりはないのだが。
二日連続のスピード練習により、ゆっくり走っているつもりでもかなりのスピードになっていた。
１１月１２日
広島駅から芸備線に乗り向原駅へ。
単線ディーゼルの味わい深い路線だ。
途中で太田川と分かれ、支流の三篠川を遡っていく。
向原駅からタクシーで安芸高田市文化センターへ。
どちらも標高２２０ｍほどで、途中の峠は標高約３５０ｍ。
峠を越えると、流れているのは江の川。
南に下り、東に進み、三次からは中国山地を貫通して日本海へ。
すごい川だと思うが、この話をしても恐らく誰も共感してくれないだろう。
ひろしまミュージックキャラバン本番。
前半はビゼーのカルメン組曲、後半はチャイコフスキーのヴァイオリン協奏曲。
三浦文彰さんは、これほど響かない環境に全く動揺がなかった。
２０時１９分出発、７．１３ｋｍ。
急に寒くなった。
帰宅が遅くなったため、今日もスピード練習。
ベストは１ｋｍ４分３秒、平均ペース１ｋｍ４分１２秒、平均心拍数１４６ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
疲労感がある割には数値はいい。
１１月１１日
音楽の花束本番。
前半はチャイコフスキーのヴァイオリン協奏曲。
ソリストは三浦文彰さん。
鳴り、テクニック、集中力、どれも尋常ではない。
後半はベルリオーズの幻想交響曲。
今回はエスクラを吹いたが、なかなか緊張感がある。
１８時７分出発、７．２１ｋｍ。
ガーミンに高強度のトレーニングが足りないと言われたので、久しぶりにロケットＸ２でスピード練習。
ベストは１ｋｍ４分３秒、平均ペース１ｋｍ４分１２秒、平均心拍数１４７ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
ガーミンに５ｋｍの自己ベスト２０分４５秒を祝ってもらった。
１１月１０日
音楽の花束とミュージックキャラバン安芸高田のリハーサル二日目、明日あさって本番。
午後、三浦文彰さんとチャイコフスキーのヴァイオリン協奏曲を合わせた。
鳴りが凄まじい。
１７時２１分出発、９．７１ｋｍ。
やたらと調子がいいと思ったら追い風のおかげで、折り返し後は失速。
終わってみれば疲労回復ペースだった。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１１月９日
音楽の花束とミュージックキャラバン安芸高田のリハーサル初日。
幻想交響曲ではエスクラを吹く。
１７時４９分出発、８．０８ｋｍ。
ほぼ無風で、川の水面に映る街の明かりが美しい。
NAO RLのおかげで真っ暗な土手道も快適に走れる。
昨日の疲れは思ったよりもなかったが、念のため疲労回復ペースで距離も短くした。
ベストは１ｋｍ４分４３秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１１月８日
ヘッドランプはペツルのIKO COREを愛用している。
７９ｇと圧倒的に軽く、斬新なデザインもいい。
ただ、最近河口の土手を走るようになり、夜は真っ暗で５００ルーメンでは明るさが足りない。
そこでペツルのNAO RLを購入した。
１４５ｇで１５００ルーメン。
今日試してみたが、十分に明るく、これなら暗い土手でも安心して走ることができる。
後頭部に赤色灯がついていることもあり、一般道での安全性も高まった。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日はビルドアップ。
１ｋｍ４分５０秒３ｋｍ、４分４０秒３ｋｍ、４分３０秒３ｋｍ。
おまけで４分３０秒を１本追加した。
ペースは１ｋｍ４分４６、４９、４８、３８、３７、４０、２８、２８、２３、２６秒。
平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１４３ｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
行き帰りのジョギングは片道３．５ｋｍ、往復７ｋｍ、平均ペース１ｋｍ５分１０秒。
今日の走行距離は１７ｋｍ。
１１月７日
オーケストラスタディの動画を大量に録画した。
ユーチューブに順次アップロードする。
１７時１分出発、３．４４ｋｍ。
明日のサウルス広島練習会に向けて距離を短くし、予行演習でビルドアップ走。
１ｋｍ４分５０秒、４０秒、３０秒を目指したが、結果は４分４５秒、４分３７秒、４分２４秒。
最初の１ｋｍは追い風に押されてペースを抑えきれなかった。
次の１ｋｍは向かい風に抵抗しようとしたらペースが上がりすぎた。
最後の１ｋｍは下り坂で勢いがつきすぎた。
もう少し遅めから入り、向かい風でも抵抗しすぎず、遅くなったのを確認してからじわじわと上げていくのがいいだろう。
１１月６日
今回は降り番だが、定期大会の議案書読み合わせのため運営委員会に出席した。
１７時５５分出発、９．６５ｋｍ。
レーダーで雨が上がったことを確認して出発。
生暖かい南風が強く吹く。
ついにペースが落ちた。
暗い時間ということもあるかも知れない。
河口の土手はヘッドランプがないと路面が見えない。
貸し切りかと思ったら、明かりをつけていないランナーがやってきた。
大丈夫か？
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
購入者の声
＜Ｂ４０ライヤーをご購入の方より＞
高音が出やすい感じです。
いつも、良い物をありがとうございます。
<Ｍ３０ライヤーをご購入の方より＞
まだ長くはふけていませんが、とても鳴らしやすいです！
そして、あたたかい音です
これからも練習楽しくなりそうです。
また、何かありましたら是非よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。
１１月５日
全日本大学駅伝。
シューズは随分多様になった。
最後の2位争いは見応えがあった。
１６時５６分出発、９．６８ｋｍ。
疲労感があり今日こそは遅くなると思ったが、後半加速し平均ペースは昨日一昨日より１秒速い。
継続できるぎりぎりの負荷と言える。
ベストは１ｋｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
１１月４日
ベルリオーズ 幻想交響曲
チョン・ミュンフン指揮フランス放送フィル YouTube
第３楽章二コラのソロ、最初リガチャーはヴァンドレンのオプティマムだが、途中からレザーになっている。
ソロを吹いている最中にリガチャーを交換するのは不可能なので、別の日に収録したものを合わせたのだろう。
１６時５５分出発、９．５２ｋｍ。
生暖かく、景色はやや霞んでいる。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１１月３日
高速バスで竹原へ移動し、竹原市民館で音楽教室。
ワルツィングキャットで指揮者が「自由にやってください。」と言ったホイッスル最後の部分、世界のカネハラはあっと驚く大カデンツを披露した。
その後は犬のお面を被って「ワンワンワン！」、最後は踊りと挨拶で締めくくった。
まさにワンマンショー。
さすが名前の前に「世界の」がつくだけのことはある。
三界君にヴァンドレンのカーボンリガチャーを吹かせてもらった。
定価は８４０００円！
ぞっとするほど薄く軽い。
私は自分で製作するリガチャーを除けば、ヴァンドレンのＭＯピンクゴールドが最もよいと思う。
リガチャーはできるだけ余計なものをつけず、響きを吸収しないようにすべきだと考える。
そういう意味でＭＯの形は理想的だ。
カーボンリガチャーはそのＭＯと形状が似ている。
効率を究極まで高めたリガチャーだと言えるだろう。
コンクールやオーディションで結果を出したい人は試してみた方がいい。
遠鳴りするため、客席での存在感が高まる。
最初はやや軽く細い感じがする。
これをリードを調整するなどしてどこまで自分の思う音色が出せるか、それによって使えるかどうかが決まるだろう。
同時に、３０００円と低価格で効率よく柔らかく豊かな響きがする私の製作するリガチャー、Ｔシリーズも合わせてお勧めする。
カーボンリガチャーは一度吹いたので、もう触りたくない。
借りて吹いてるときに落とすなどして壊したらダメージが大きすぎる。
１９時８分出発、９．５６ｋｍ。
「今日はスピードが上がらないな。まあ趣味だから好きなペースで好きな距離を走ろう。」と思いつつ走っていたが、徐々に体が温まり、結果として悪くない平均ペースになった。
体が言うように走るのがいちばんいい。
無理に走ってもいいことはない。
ベストは１ｋｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１１月２日
府中市文化センターで音楽教室。
一つ前ののぞみに乗ったら福山駅で４０分ほど時間ができたので、福山城を観光してきた。
天守は鉄筋コンクリートだが、立地もよく、石垣も立派で、眺めもいい。
快晴でいい気分転換ができた。
福塩線はのどかな単線で、乗っていてリラックスできる。
グーグルマップの言う通り、府中駅の一つ前の鵜飼駅から歩いてみた。
雰囲気のいい蕎麦屋や和菓子屋があり、なかなかいい道だった。
指揮者コーナーでは、音楽部でトランペットを吹いているという女の子が広響の演奏を聴いて感動、興奮し、トランス状態でエアギターのような指揮を披露した。
１８時４６分出発、８．１９ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３８秒が４本、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
ハードな練習をした翌日にしては悪くない。
１１月１日
今日は音楽教室のリハーサル。
明日は府中、あさっては竹原。
移動が大変だ。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日はインターバル。
１ｋｍ４分２０秒の組で走った。
タイムは４分１８秒、２２秒、１７秒、１６秒、１９秒、１６秒、１８秒。
タイムコントロールする役だったが、何とか許容範囲か。
７本走り、最後におまけでフリー走。
１ｋｍ３分４７秒で走れた。
