４月２９日
実家にて。
初めて畑仕事を手伝った。
まんばは大根や白菜を放置したように菜の花に似た花を咲かせている。
これを抜いた。
他にはナスの苗に水やり、玉ねぎの収穫など。
畑仕事を趣味にする人の気持ちが分かるような気がする。
そして思ったよりも重労働だ。
庭ではハナミズキ、シラン、シャガ、花菖蒲、ツツジなどが花を咲かせている。
ネーブルは白いつぼみが今にも咲きそうだ。
これまでお盆と正月にしか帰省しなかったので、眺めが新鮮だ。
４月２８日
母の退院に合わせて高松の実家に帰省。
妹と三人で相続の話などをした。
１７時３１分１７時３１分出発、６．１７ｋｍ、前田山展望所往復、累積標高差１８２ｍ。
これまでお盆と正月にしか帰省していなかったので、景色が新鮮だ。
夕日を浴びて輝く麦畑が美しい。
４月２７日
１８時２０分出発、９．６５ｋｍ。
届いたばかりのシエロX1 2.0で早速走ってみた。
元々このシューズを注文していたところに昨日アルファフライ３を衝動買いしてしまい、何とも贅沢なことになってしまった。
初代シエロX1は素晴らしいシューズだが、重さが欠点だった。
シエロX1 2.0は初代をそのまま軽くしたようなシューズで、クッション性のよさと前に倒れる力の強さは変わらないのだが軽くなった分すいすいと前に進む。
普段の練習にはシエロX1 2.0、レースではアルファフライ３かなと思いつつ走っていたが、後半の加速は想像を超えアルファフライ３に匹敵するほどだった。
ベストは１ｋｍ４分２２秒、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
数値もアルファフライ３に遜色ない。
アルファフライ３は股関節に若干のダメージを感じたが、シエロX1 2.0はそれがない。
弾むというよりは前に転ぶように進む構造がいいのかも知れない。
重さは右２１２ｇ、左２１４ｇ。
４月２６日
久しぶりにステップスポーツに寄り、ヴェイパーフライ４を履いてみた。
思ったよりも柔らかさを感じ好印象だったが、確かにフルマラソンで最後まで持つかなという感じは若干ある。
アルファフライ３も試させてもらった。
初代は一歩一歩飛んでペースを上げないと機嫌の悪いシューズで、股関節が持たないので売ってしまった。
ちなみに品薄だったため、中古なのに買った値段よりも高く売れた。
それ以来アルファフライは自分には縁のないシューズだと思っていたが、３は全く普通に走れる。
今日から何と２万円台でポイント１０倍とのことで、思わず買ってしまった。
転売したら儲かるレベルの破格の安さだ。
１８時３５分出発、９．６２ｋｍ。
アルファフライ３で早速走ってみた。
普段と何も変えず走れるし、ゆっくり走っても問題ない。
向かい風への抵抗力も強いし、上り坂で加速する力もある。
後半は加速し、とてつもない爆発力を感じた。
特に頑張って走ったつもりもないがペースは自然と上がり、クッション性がいいのでダメージも少ない。
アディオスプロ４で感じているエネルギーを吸収される感じはなく、クッション性と反発性が両立している。
こんないいシューズだとは知らなかった。
ベストは１ｋｍ４分２２秒、平均ペース１ｋｍ４分３５秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
数値も申し分ない。
重さは２７ｃｍで右２０３ｇ、左１９７ｇ。
４月２５日
ディスカバリーシリーズ本番。
１曲目は糀場富美子さんの広島レクイエム。
原爆の悲惨さを感じさせる部分もあるが、基本的には亡くなった人を悼む哀歌だと感じた。
２曲目はモーツァルトのピアノ協奏曲第２０番。
繊細で美しい小林愛実さんのソロでこの名曲を堪能した。
後半はジョン・アダムスのドクター・アトミック・シンフォニー。
被爆８０年にふさわしいずっしりと重いプログラムだ。
４月２４日
ディスカバリーシリーズのリハーサル三日目、明日本番。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はインターバル走８００ｍ６本。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分１０秒のペースで走った。
レストは２００ｍのジョギング。
同じ組の女子二人、ＹさんとＡさんは日曜日にウルトラマラソンを７０ｋｍ走ったばかりで、今日はいつもと同じメニューをこなした。
二人ともフルマラソンは３時間２０分や３０分を切り、女子では上位数パーセントに入る。
スピードには自信が全くないが、今日はなんとかついていけた。
平均ペース１ｋｍ４分１２秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ、平均ピッチ１９５ｓｐｍ。
次のマラソンはアディオスプロ４で走ると決めていたのだが、昨日久しぶりにこのシューズで走って迷いが生じている。
着地の衝撃がほとんど感じられず後半に足が持つのは分かるのだが、あまりにも衝撃を吸収されすぎてそれまでがきつい。
もう少し反発してもいいと思う。
ヴェイパーフライ４はトップ選手用になってしまいフルマラソンで使うのは難しそうだし、今更硬いヴェイパーフライ３を履くのもどうなのか。
ディヴィエイトニトロエリート３をフルマラソンで履くには実力が足りないし、非常に悩ましい。
４月２３日
ディスカバリーシリーズのリハーサル二日目。
リハーサル後、団体交渉及び事務折衝に出席した。
１８時２５分出発、９．５７ｋｍ。
久しぶりにアディオスプロ４で走った。
やはり砂場の印象が強い。
つまり衝撃を吸収しすぎる。
もう少し反発してくれないと前に進むのに苦労する。
ただ、足へのダメージは驚くほど少なく、フルマラソン向きのシューズだとは思う。
それと、終盤徐々に調子がよくなる感じは今回もあった。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分５０秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
折り返し後強い北風で失速したが、それにしても速くはない。
これぐらいの距離ならいつものディヴィエイトニトロエリート３の方が速いし、向かい風への抵抗力も強い。
４月２２日
定期演奏会のリハーサル初日。
曲はアダムスのドクター・アトミック・シンフォニーなど。
指揮はアルミンクさん。
映画「オッペンハイマー」と同じ題材だが、関連はない。
元々オペラとして作られ、そこから取られた曲だ。
冒頭いきなりいくつものテンポが聴こえ指揮なしでは演奏不可能だが、指揮に合わせて楽譜通り演奏すれば問題ない。
ただし弦楽器などは相当難しそうだ。
現代曲だがロマン的な部分もあり、原爆の恐ろしさやオッペンハイマーの苦悩をよく表現している。
１５時２９分出発、８．０５ｋｍ。
小雨になったのを見計らって出発。
久しぶりに江波皿山、江波山へ。
この辺りはほとんど埋立地で、元々島だった江波皿山と江波山は自然が残る貴重な場所だ。
今日は江波山の先に行ってみたが、江波三菱前バス停から先は工場で入れないところが多い。
シューズは久しぶりのシエロＸ１。
メインシューズのディヴィエイトニトロエリート３とかなり違うので、慣れるのに時間がかかる。
新作シエロＸ１ ２．０も試してみたいが、アディオスプロ４などが２万円台の中でプラス１万円は高すぎる。
４月２１日
１８時２８分出発、９．５５ｋｍ。
前半向かい風に無理せず走り、後半加速。
最後は十分に余力があり１ｋｍ４分２２秒まで加速。
気持ちよく走れた。
平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
ペースに対して心拍数は十分に低い。
４月２０日
廿日市定期演奏会本番。
前半はグリーグの組曲「ペールギュント」とピアノ協奏曲。
ペールギュントは名曲の宝庫で、特にソルヴェイグの歌とオーゼの死が感動的だ。
ピアノ協奏曲のソリストは江口玲さん。
歯切れがよく、楽器がよく鳴り、卓越したテクニックで演奏に勢いがある。
アンコールはシューマン作曲、リスト編曲の献呈。
こちらも素晴らしい演奏だった。
後半はリヒャルト・シュトラウスのばらの騎士組曲。
アルミンクさんのテンポ設定や構成が見事で、特にワルツの表現はさすがだった。
１８時３４分出発、９．６５ｋｍ。
今日はお腹が減って途中力が出なかった。
空腹を感じたら、走る直前でもチョコレート菓子か何か食べるべきだ。
その反動で夕食後お菓子などを爆食。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
４月１９日
廿日市定期演奏会のリハーサル二日目、明日本番。
ばらの騎士組曲はアルミンクさんの解説により曲への理解が深まった。
１７時５４分出発、９．５６ｋｍ。
昨日走れなかったので筋肉が緩んでいるが疲労は残っており、あまりよくない状態。
休むよりも距離を減らした方がいい状態で走れる。
久しぶりに右わき腹に痛みが出た。
なぜ休んだ次の日に出たのかよく分からない。
ペースダウンすることなく信号待ちで消えたので、どの程度深刻なのかも不明。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月１８日
廿日市定期演奏会のリハーサル初日。
ばらの騎士組曲で私は今回エスクラを演奏するが、隣で品川君が吹いているバスクラがとんでもなく難しい。
目立たないので気が付かなかった。
調号が多いのは仕方ないが、音域があり得ないほど高くしかも動きが速い。
恐らくオペラではバセットホルン持ち替えなのだが、それをそのままバスクラに移調して書いたのだろう。
夜はＨ君とＭさんの結婚を祝って少人数での飲み会に参加した。
Ｈ君は昔広響に半年だけ在籍していたことがあり、オーディションのことなどよく覚えている。
４月１７日
リヒャルト・シュトラウス ばらの騎士組曲（E♭Cl）
https://youtu.be/0y5_QAJ5z_g
リヒャルト・シュトラウス ばらの騎士組曲（E♭Cl）２
https://youtu.be/ErZqsL4yFeI
今日はヴィオラのオーディションを聴いた。
アダムスのドクター・アトミック・シンフォニーのバスクラにはLowCでないと出ない低音の伸ばしが大量に出てくる。
使う機会の少ない音なので楽しく練習しているのだが、低音を伸ばしていると猛烈に眠くなる。
息をゆっくり長く吐くと副交感神経が優位になりリラックスできる。
バスクラは大量の息を吐き続けなければならず、それに低音のリラックス効果が加わることで眠くなるのではないか。
本来演奏中は交感神経優位でなければならないはずだが、まるで睡眠薬を飲まされたようになる。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はクルーズインターバル。
サブ３：２０の組で１km４分２５秒で１０分走り２分ジョギング、これを４本。
Ｋさんはいつも速いのだが、今日は速すぎた。
途中で１ｋｍ４分４秒という表示が出て笑ってしまった。
いい刺激になったが、きつすぎるので後半の２本はＭさんの後ろについた。
こちらは非常にいいペースで、気持ちよく走れた。
本来同じ組のはずだが、Ｋさんに周回遅れにされて思わず声が出た。
４月１６日
今日はヴァイオリンのオーディションを聴いた。
１８時２３分出発、７．１４ｋｍ。
昨日飛ばした疲れがあり、明日のサウルス広島練習会に備えて距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１２８ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月１５日
今日はチェロのオーディションを聴いた。
先日ヤナーチェクのシンフォニエッタは広響で初めて演奏したと書いたが、実は２０１４年２月２１日にダネルさんの指揮で演奏していた。
日記にもしっかり書いてあった。
その時もエスクラだった。
まあ演奏したのに覚えていないというのはよくあることではある。
１８時２０分出発、９．５２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
平均ペースは１２日４分３６秒、１３日４分４２秒、１４日４分４１秒、今日４分３８秒。
調子がよく、気持ちよく走れた。
夜は２０時４０分から日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会事務局会議オンラインに出席した。
休憩なしで２時間かかった。
４月１４日
今日はオーボエ首席奏者のオーディションを聴いた。
１８時４６分出発、９．６４ｋｍ。
朝から夕方までオーディションを聴いてくたびれ果てていたが、走ることで疲れが取れた。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月１３日
１８時２１分出発、９．６ｋｍ。
行きは強い南西の風でペースが上がらず、帰りは１ｋｍ４分２０秒台３本と加速できた。
ベストは１ｋｍ４分２３秒、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月１２日
定期演奏会本番。
１曲目はリームの厳粛な歌。
１ｓｔヴァイオリンの席にクラリネット４人が座り、品川君がチューニングの音を出し、アルミンクさんと握手した。
冒頭からしばらくはクラリネット４人のみで演奏。
最初はＡ管の最低音ｐｐｐで始まり、曲全体がクラリネットＡ管の暗い音色をまとっている。
２曲目はヤナーチェクのシンフォニエッタ。
エスクラのソロは当然興奮状態で演奏するのだが、コントロールを失わないようにある程度の冷静さも必要で、そのバランスが難しい。
これほど聴いていて幸福感に包まれる曲はあまりないかも知れない。
定年退職後もできるだけオーケストラの仕事ができるよう、東京でフリーで活動すべく準備している。
１７時３６分出発、９．４９ｋｍ。
シューズは久しぶりのエヴォＳＬ。
蹴ってクッションの反発で加速すると強い快感が得られるが、そうでなければ疲れるだけのシューズで、いい状態でなければ履く気にならない。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
今日は昨日休んだこともあり、気持ちよく走れた。
４月１１日
定期演奏会のリハーサル三日目。
ブラームスのピアノ協奏曲第１番をルーカス・ゲニューシャスのソロで聴いた。
透明度の高い水のような清廉な演奏が印象に残った。
夜はエキストラで来てもらっている西尾さんを囲んでクラリネット四人で飲み会。
このうち三人がアリニョン先生の弟子で、話しているうちに昔の記憶がいくつも出てきた。
Ｏさんとアリニョン先生の別荘に１週間泊めさせてもらいロワールの城めぐりに連れて行ってもらったこと、ニールセンの講習会に行ったら受講生がＯさんと私の二人だけだったことなど、懐かしい思い出は尽きない。
１９９１年、京都市交響楽団とロッシーニの序奏、主題と変奏を共演した映像が出てきた。
留学から帰国したすぐ後で、京都まで聴きに行ったことを覚えている。
https://youtu.be/3eqbtjfamaY?si=RP2EsJ6zLtHYyx-m
４月１０日
定期演奏会のリハーサル二日目。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はビルドアップ走。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分４０秒、４分３０秒、４分２０秒をそれぞれ３ｋｍの設定だったが、今日もＫさんが速かった。
実際のペースは、１ｋｍ３５，３９，３０，３１，２３，２０，１３，１３，６秒。
最後はラストスパートに少し離された。
平均ペース１ｋｍ４分２４秒、平均心拍数１４７ｂｐｍ、平均ピッチ１９３ｓｐｍ。
一人では絶対にやらない、いい追い込み練習になった。
４月９日
定期演奏会のリハーサル初日。
指揮はアルミンクさん。
ヤナーチェクのシンフォニエッタは最も好きな曲の一つで、最も興奮させられる曲でもある。
学生時代に１番を吹き、二十数年前に九州交響楽団にエキストラで呼ばれてエスクラを吹いた。
今回もエスクラで、入団して３０年になるが広響では初めて演奏する。
バスクラも面白そうだなと思った。
リームの「厳粛な歌」はヴァイオリンがなく、クラリネット４人がヴァイオリンの位置に座る。
品川君はついにコンサートマスターに就任した。
リハーサル後、広響駅伝部合同練習。
原爆ドームや川沿いを走り、桜やチューリップなどの花々を楽しんだ。
距離は３．１ｋｍ、平均ペース１ｋｍ６分１０秒。
１８時２２分出発、７．２５ｋｍ。
明日のサウルス広島練習会に備えて距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月８日
１８時１９分出発、７．１４ｋｍ。
思ったよりも昨日の登山の疲れがあり、距離を短くした。
平均ペース１ｋｍ５分１１秒、平均心拍数１２２ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
４月７日
宮島のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/250407miyajima.html
４月６日
レッスン二人で練習で一日が終了。
１８時１４分出発、９．６１ｋｍ。
ついに疲れが出てきた。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月５日
エリザベト音楽大学セシリアホールでエリザベト音楽大学協演シリーズ本番。
指揮：粟辻聡
ピアノ：中谷政文
テノール：升島唯博
トロンボーン：若狭和良
L.v.ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第5番変ホ長調作品73『皇帝』
W.A.モーツァルト：「さあ、闘いだ！ 」 オペラ『後宮からの逃走』より
W.A.モーツァルト：「皆は恋の喜びを感じている」 オペラ『魔笛』より
R.ワーグナー：「我が騎士様！マイスタージンガーという肩書きは～あなたはやっとマイスターに近づくのだ」オペラ『ニュルンベルクのマイスタージンガー』より
F.レハール：「君は我が心のすべて」オペレッタ『微笑みの国』より
H. トマジ：トロンボーン協奏曲
皆さん素晴らしい演奏だった。
プログラムにマイスタージンガーの歌詞が載っていたが、この歌詞を覚えろと言われたら私には拷問に近い。
全曲の歌詞を覚えて歌う人は一体どうなっているのだろう。
１９時５０分出発、９．６９ｋｍ。
雨雲が迫っていたので急いで着替えて出発。
３月２９日にオープンしたばかりの新観音町運動公園では、２面あるサッカー場をそれぞれ二つに分けて子供たちが試合をしていた。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月に入り、２日は平均ペース１ｋｍ４分３８秒、３日はサウルスで１ｋｍ４分４３秒、昨日は４分４０秒と絶好調。
人生最速と言って間違いない。
４月４日
エリザベト音楽大学協演シリーズのリハーサル二日目、明日本番。
今日は本番会場のエリザベト音楽大学セシリアホールでリハーサルを行った。
１８時１７分出発、９．５２ｋｍ。
ベストは１ｋｊｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
４月３日
エリザベト音楽大学協演シリーズのリハーサル初日。
指揮は粟辻聡さん。
曲はベートーヴェンのピアノ協奏曲第５番、ワーグナーの楽劇「ニュルンベルクのマイスタージンガー」より、トマジのトロンボーン協奏曲など。
マイスタージンガーは思った以上にややこしく、全曲を演奏したら一体どうなるのだろうと思った。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今月から１０月までは広島総合グランドで毎週木曜日に行われる。
今日の課題は１０ｋｍペース走。
１ｋｍ４分４５秒の設定で走った。
トラックを一人で２５周走ると飽きてしまうが、仲間と走れば楽しく時間が過ぎる。
アスファルトに比べると明らかに足に優しいのもいい。
ベストはラスト１ｋｍの４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
昨日の好調を維持し気持ちよく走れたし、ペースに対する心拍数も悪くない。
４月２日
新幹線で広島に移動。
名古屋岐阜羽島間では御嶽山がくっきりと見えた。
１８時２５分出発、８．３３ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２５秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
後半３本連続１ｋｍ４分２０秒台と完全復活！
うれしい！
健康でないと何もできないと痛感した。
購入者の声
＜トスカ・グリーンラインのベルをご購入の方より＞
合奏で早速吹いてみましたが、とても良かったです。
周りの人からも音が変わったと気づかれました。
ありがとうございました。
