９月３０日
１７時１０分出発、８．８５ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分４１秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
昨日よりはまし。
自然なフォーム、効率的で持続可能な走りはいい。
これで後半の下りで１ｋｍ４分３０秒台が数本並び平均ペースが１ｋｍ４分４０秒台になれば満足するのだが、どうも乗り切れない感じはある。
９月２９日
１７時１１分出発、８．８２ｋｍ、気温３２．２度。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
パットしないペースだが、暑さのせいにするほどの暑さではなかった。
９月２８日
１７時９分出発、８．７１ｋｍ。
今日も黒目川下流へ。
足にやや疲労感があり、ペースを落とした。
ベストは１ｋｍ４分４２秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
購入者の声
＜Ｂ４０ライヤーをご購入の方より＞
いつもいいマウスピースを送ってくださりありがとうございます。
最近トリオダンシュに取り組んでいます。ダブルリードに比べどうしてももっさりするところ、このマウスピースだと合わせやすいような気がしました。
試しに吹いたシュポア1番、上から下までスムーズに演奏できました。
音楽をやっていない家族も「全然違うね」とビックリしていました。
ありがとうございます。またどうか宜しくお願いいたします。
９月２７日
１７時１５分出発、８．７６ｋｍ。
今日も黒目川下流へ。
朝から体がだるくてどうなるかと思ったが、走ってみれば普通に走れた。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
９月２６日
１７時１５分出発、７．９７ｋｍ。
黒目川下流へ。
川岸のあちこちに彼岸花が咲いていた。
足などに強い疲労感があったためペースを落とし距離を短くしようと思ったが、体が勝手に頑張ってしまい距離もそれほど短くならなかった。
ベストは１ｋｍ４分４１秒、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
９月２５日
下倉楽器でＢ４０ライヤー、ＢＤ５、エスクラ用ＢＤ５を選定した。
午後は御茶ノ水で２時間レッスン。
１７時２８分出発、８．８３ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月２４日
新幹線で東京に移動。
１７時５５分出発、９．９８ｋｍ。
すっかり涼しくなり、あちこちに彼岸花が咲いている。
ベストは１ｋｍ４分４２秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
９月２３日
エディオンピースウイング広島で行われた企業対抗リレーマラソンに広響駅伝部のメンバー８名で参加した。
３時間で何週できるかを競う。
結果は２９周３７．７ｋｍ、２０１チーム中１１７位、業種別は６５チーム中３１位。
平均ペース１ｋｍ４分４１秒には驚いた。
みんな思ったよりも速い。
アップダウンや急カーブがあり、スピードは出しにくい。
そろそろ涼しくなってきたので、次の文化庁公演から合同練習を再開する。
次は１１月１５日にひろしまリレーマラソンに参加する予定。
９月２２日
ふくやまリーデンローズで中学生に昨日と同じプログラムを演奏した。
非常に静かに集中して聴いてくれた。
１６時１０分にタクシーに乗り、ホールから福山駅へ。
１６時２７分の新幹線に乗り、１６時５２分広島駅到着。
１８時３０分からオンラインの会議があるのだが、どうしてもその前に走りたい。
広島駅からタクシーで帰宅。
自宅には１７時１５分到着。
リーデンローズから自宅まで１時間５分の最速記録が出た。
１７時３０分出発、４．４７ｋｍ、総上昇量４９ｍ。
久しぶりに江波皿山へ。
１８時３０分から日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会事務局会議オンラインに出席した。
夜はサウルス広島交流会に参加した。
９月２１日
リーデンローズで福山定期演奏会本番。
響きがよく、空調も正常で申し分ない。
というか、ＨＢＧホールの暑さは何とかして欲しい。
バスクラリネットのピッチが大きく狂う。
シュテファン・ドールさんのアンコールは何とリヒャルト・シュトラウスのホルン協奏曲第２番終楽章！
協奏曲を２曲演奏しても何ともなさそうだ。
９月２０日
定期演奏会本番。
前半はリヒャルト・シュトラウスのホルン協奏曲第２番。
シュテファン・ドールさんのアンコールは、メシアンの「峡谷から星たちへ」より「恒星の呼び声」。
確かに宇宙と交信しているような感じがした。
存在感の大きさと完成度の高さに圧倒される。
後半はシベリウスのレンミンカイネン組曲。
トゥオネラの白鳥では、庭瀬さんのコーラングレが素晴らしかった。
１８時出発、８．１５ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月１９日
定期演奏会、福山定期演奏会のリハーサル三日目、明日から本番。
シュテファン・ドールさんとリヒャルト・シュトラウスのホルン協奏曲第１番を合わせた。
第２番もいいが、私は若々しく明快な第１番の方が好きだ。
シュテファン・ドールさんの柔らかいpからとんでもない音量のffに至るダイナミックレンジの広さも堪能できる。
レンミンカイネン組曲第１曲レンミンカイネンと島の乙女たち終盤のクライマックスに至る音楽は、何度演奏しても涙がこぼれそうになる。
激しく情熱的な音楽が延々と続き盛り上がっていく。
１７時５５分出発、８．１２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
９月１８日
定期演奏会、福山定期演奏会のリハーサル二日目。
今日もシュテファン・ドールさんとリヒャルト・シュトラウスのホルン協奏曲第２番を合わせた。
明日は第１番を合わせる。
レンミンカイネン組曲は心に残る名曲で、今回演奏することができて本当によかった。
１８時より北田さんのメンデルスゾーンのヴァイオリン協奏曲お疲れ様会に出席した。
和やかな雰囲気の中会話と食事を楽しんだが、サウルス広島練習会に参加するためお先に失礼した。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題は変化走。
サブ３：２０の組で、１ｋｍ４分２５秒と４分５５秒を交互に５本ずつ、合計１０ｋｍ走った。
シューズはアルファフライ３だが、このシューズは遅く走るのに本当に向いていない。
特に追い風の１ｋｍ４分５５秒はどうやってもペースを抑えられなかった。
反発を消そうとするのだが、消しきれないのだ。
次回からはこの課題の時は別のシューズで走ろう。
エヴォＳＬなら両方のペースにもっと上手く対応できるのではないかと思う。
平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
９月１７日
定期演奏会、福山定期演奏会のリハーサル初日。
何と初日からシュテファン・ドールさんがいらして、リヒャルト・シュトラウスのホルン協奏曲第２番を合わせた。
私と同い年の６０歳だがまだまだ元気だ。
定期演奏会では第２番、福山では第１番を演奏する。
指揮は尾高さん。
後半はシベリウスのレンミンカイネン組曲。
深い森、澄んだ水、凍り付いた大地、そこに暮らす人々の喜びなどが感じられる感動的な名曲だ。
１８時１２分出発、５．６ｋｍ。
雨雲が通過したのを確認して出発したのだが、途中で土砂降りになった。
どうやら出発後西に別の雨雲が発生したようだ。
みるみるうちに道が川のようになり、たまらず引き返した。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
路面状況が気になってスピードどころではなかった。
９月１６日
１８時出発、８．０８ｋｍ、気温３１．７度。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
９月１５日
オーケストラと遊ぼう０歳からの広響ファミリーコンサート本番。
タイトルが示す通り会場はとても賑やかで、藤野さんの明るいキャラクターのおかげで楽しい演奏会になった。
三界君が借りているバックンのリュミエール、グラナディラとココボロを吹かせてもらった。
どちらも音程がよく、オーケストラの中でも違和感なく演奏できるし、十分に聴こえる。
ココボロは吹奏感が心地よく軽やかな音色に魅力のある楽器だが、オーケストラで全ての曲をこの楽器で吹くのは難しいかも知れない。
太く重い音色で暗く激しい表現をするのには向いておらず、この楽器を買うのであればグラナディラと吹き分けた方がいいと思うが、値段が高いので両方買うのは現実的ではない。
オーケストラで使うのであればグラナディラを選ぶのが無難だろう。
１７時５４分出発、８．１８ｋｍ、気温２７．８度。
気温は下がってきたが、ペルチェベストを着用して走った方が体に力が入り、８００ｇの重さによる負荷もあって足にしっかりと負荷をかけることができる。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
９月１４日
明日行われるオーケストラと遊ぼう０歳からの広響ファミリーコンサートのリハーサル。
指揮、編曲は藤野さん。
１８時２分出発、８．０２ｋｍ、気温３０．６度。
昨日の２８．３度に対して２．３度高いので、ペルチェベストを着用した。
着用すると８００ｇ重くなるのだが、力が入ってペースが上がりやすい。
ベストは１ｋｍ４分２３秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
昨日より暑く荷物が重いのに、平均ペースは３秒速い。
９月１３日
広響ホットコンサート本番。
北田さんのアンコールは、ミヨーのクラリネット、ヴァイオリン、ピアノのための組曲より第３楽章（クラリネットとヴァイオリンのみの楽章）。
クラリネットは先日東京音楽コンクールで優勝した三界君。
若さと勢いがあり変化に富む素晴らしい演奏だった。
１７時５８分出発、８．０８ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１２７ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月１２日
広響ホットコンサートのリハーサル二日目、明日本番。
広島交響楽団コンサートミストレス北田千尋さんとメンデルスゾーンのヴァイオリン協奏曲を合わせた。
新緑の森を歩いているかのような爽やかな音楽が感動的だ。
１７時３３分出発、８ｋｍ。
９月２３日に企業対抗リレーマラソンを走る会場のエディオンピースウイング広島を偵察しに行ったのだが、今日は試合のある日だった。
人が多くて偵察どころではない。
周辺を走って帰ってきた。
今度試合やイベントのない日に再度偵察氏に行こう。
中心部に向かう道は川沿いであっても人や凸凹が多くて普段は避けている。
帰りに走った道が広くて平らで人が少なく快適だったが、後で見てみたら天満川右岸だった。
今度からはこの道を通って中心部に向かうとよさそうだ。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１２７ｂｐｍ、平均ピッチ１８２ｓｐｍ。
９月１１日
広響ホットコンサートのリハーサル初日。
指揮は三ツ橋敬子さん。
曲はカルメン組曲など。
我らが若きコンサートミストレス北田千尋さんとメンデルスゾーンのヴァイオリン協奏曲を共演する。
明日の合わせが楽しみだ。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題は２０００ｍのインターバルを４本。
メインスタジアムが使えなかったため、補助競技場を走った。
１周３００ｍの土のグランドで、７周２１００ｍ走ることになった。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分２５秒の設定。
サウルス広島練習会でいつもやっているインターバルにヒントを得て、「そうだ、暑ければインターバルをやればいいんだ。」とこの夏は１ｋｍごとに歩きを入れて１ｋｍ４分４０秒前後のペースを維持して走った。
そのためこれまでに比べてこの時期にしては足に力強さがあり、余裕を持って走ることができた。
距離８．３６ｋｍ、平均ペース１ｋｍ４分２７秒、平均心拍数１４３ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
９月１０日
１８時出発、７．１６ｋｍ。
雨のおかげで涼しいが、湿度は高い。
明日のサウルス広島練習会に向けて距離を短くした。
シューズをシエロX1 2.0にして軽くし、ペルチェベストも装着しなかったにしてはペースはぱっとしないが、その分楽に走れた。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１２６ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
心拍数が完全にさぼっているレベルだ。
９月９日
アンデルセン演奏会本番。
１曲目はアンデルセン社歌「パンのかおりのする街」。
やなせたかし作詞、いずみたく作曲で、「手のひらを太陽に」と同じコンビによる。
２曲目はニールセンのアラジン組曲。
イスパハンの市場は４つのグループが全く別の曲を演奏する。
私は第１グループで、最初と最後は指揮を見ないといけないのだが、途中は指揮を無視し、自分のグループの音だけに集中し、それ以外の音も無視する。
ところが銅鑼が鳴ったりしてとんでもない騒々しさで、指揮者は全く別のことを振っているし、何かの修行のようだった。
アンコールは藤倉大作曲、遠くて近い「ふるさと」。
幻想的な雰囲気の中からふるさとのメロディが浮かび上がってくる。
フルートなどのフラッターが虫の音に聴こえ、そういえばなかなか秋が来ないなと思った。
１８時６分出発、８．０８ｋｍ。
初代シエロX1はやはり重い。
トレーニングにはなっているが、今日は重さによる疲れが出た。
ベストは１ｋｍ４分３６秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月８日
明日行われるアンデルセン演奏会のリハーサル。
指揮は高関さん。
ニールセンのアラジン組曲は初めて演奏する。
異なる４つのグループが同時に演奏するという不思議な曲が入っている。
ベートーヴェンの交響曲第６番「田園」は高関さん持参の書き込み入りパート譜を使用し、普段とは違った演奏を楽しんで頂けると思う。
１８時９分出発、８．１９ｋｍ。
雨上がりで気温は高くないが湿度が高い。
昨日に引き続き初代シエロX1で走った。
特に向かい風で重さを感じたが、クッション性や前に倒れる力は心地よい。
力を入れやすく、また入れたくなるシューズで、重さの割にペースが上がりやすい。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月７日
自転車はジャイアントのエスケープを長年愛用してきたが、大分古くなってきたのでジオスのミストラルを購入した。
格好いいのと、ブレーキがよく効くのがいい。
エクスペリア１Ⅶの電源が突然入らなくなった。
といっても、少し前から不具合の可能性があるので新品交換するというメールは来ていた。
早めに対応すべきだった。
ドコモショップで新品に無償で交換してもらった。
これでラインのパスワードが分からないと大変だったが、写真はクラウド上にあるし、ほぼ何の問題もない。
多少設定の手間がかかるだけだ。
１８時１０分出発、８．０９ｋｍ、気温３１．７度。
最近はずっとシエロX1 2.0で走っているが、今日は気分転換に初代シエロX1で走ってみた。
2.0は初代より軽いのが利点だが、やや柔らかすぎて不安定になりがちで、前に倒れる力が強すぎるのも気になる。
初代はほどよい弾力で、2.0に比べて柔らかすぎないためか厚みも感じる。
前に倒れる力もほどよく、重さは思ったほど気にならなかった。
多少重みが増す分足にトレーニング効果も感じる。
しばらくこちらで走ってみよう。
姿勢は腰から前傾とか目線を高くとか色々と試してみたが、結局自然体がいちばんいいと最近感じている。
自然体を意識するようになってから腹筋はほとんど痛まなくなった。
前傾は意識しない。
腰を突き出さない。
力みなくすっと立つ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月６日
戦争レクイエム本番。
終曲 Libera me 終盤、唯一静寂の中でバリトンが歌う歌詞にぞっとする。
「私は君が殺した敵だ、友よ。」
そして、永遠の安息を願う合唱が空気に溶けて消えていく。
被爆８０年の今年広島でこの曲を演奏することの意味は大きい。
最後は深い感動に包まれた。
１８時１２分出発、８．０９ｋｍ、気温３１．１度。
湿度が低く、気分よく走れた。
ベストは１ｋｍ４分２８秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
９月５日
戦争レクイエムのリハーサル四日目、明日本番。
小編成オーケストラ、テノール、バリトンのお二人が加わり、初めて全体でリハーサルを行った。
２１時１０分出発、８．１５ｍ。
北風が涼しい。
ベストは１ｋｍ４分３６秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月４日
戦争レクイエムのリハーサル三日目。
今日からフェニックスホール。
遠方から聴こえるＮＨＫ広島児童合唱団の合唱が、まるで天使の歌声のように聴こえる。
ボーンマス・シンフォニー・コーラスは、ハミングが空気に溶けて消えるところがまるで教会で残響を聴いているようで何とも美しい。
今のところブリテンの圧倒的な能力の高さと曲の壮大さばかりが目立つが、まだテノール、バリトン、小編成オーケストラの演奏を聴いていない。
この曲の暗く悲惨な反戦詩は全てそちらにある。
９月３日
戦争レクイエムのリハーサル二日目。
今日も小編成とは別にリハーサル。
ソプラノの大村博美さんが加わった。
１８時１８分出発、８．０８ｋｍ、気温３３．３度。
今日は暑い。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
９月２日
１８時１６分出発、８．１ｋｍ、気温３１．７度。
少し涼しく感じたので、歩く回数を減らした。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
９月１日
被爆８０周年特別公演のリハーサル初日。
曲はブリテンの戦争レクイエム。
指揮のギャビン・カーさんは、声がいいと思ったらバリトン歌手だった。
指揮者としても作品への強い共感がありつつ理性的で的確な指示をする。
今日と３日はメインオーケストラと室内オーケストラに分かれてリハーサルを行う。
私はエスクラ、バスクラ、Ａ管持ち替え。
エスクラとバスクラの両方を一度に演奏することは珍しい。
夜はエキストラで来てもらっている皆さんとフルート、クラリネット飲み会。
三界君のコンクール優勝を祝った。
