４月２９日
広響ポップスコンサート本番。
三界君のソルフェジェット・メタモルフォシスは素晴らしい演奏だった。
イージー・リスニング・メドレーの曲は昔東京室内管弦楽団でよく演奏した。
ヴァイオリンの音を伸ばして重ねる響きが懐かしい。
後半は南こうせつさんとの共演。
周りがほとんど年下になり、南こうせつさんの話ができない。
私自身が世代というには若いが、神田川は泣ける。
終演は１９時。
１９時２０分に帰宅し、急いで準備して１９時３０分に家を出た。
サウルス広島練習会は全体写真とウォーミングアップには間に合わなかったがグループごとの写真には間に合った。
今日の課題はペース走。
サブ３：２０の組で、１ｋｍ４分３５秒で１０ｋｍ走った。
一緒に走ったＹさんは、午前中野呂山で標高差８００ｍを往復し２３．５ｋｍ走っている。
夜の練習と合わせると３３．５ｋｍ走ったことになる。
広島トレイル女子２０ｋｍの部優勝、フルマラソンを３時間８分で走る実力者だ。
このペースで会話しながら走れるのも楽しい。
平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｐｍ。
４月２８日
広響ポップスコンサートのリハーサル。
指揮は藤野さん。
息子さんがジャズトランペットのソロを吹く。
小さい子供がいるという話を以前から聞いていたが、その子がこんなに立派に成長したのかと感慨深い。
三界君はソルフェジェット・メタモルフォシスのソロを吹く。
よほど条件がよければ引き受けて数か月かけて仕上げようかという難曲だが、軽々と吹いていた。
後半は南こうせつさんとの共演。
神田川は１９７３年の曲で、当時私は８歳。
世代というには幼いが、曲はよく知っている。
その裏話を聞かせてもらった。
作詞した喜多條忠は学生時代三畳のアパートに彼女と暮らし、寝る時は家具を廊下に出していたそうだ。
その後彼女は学園闘争に参加して逮捕され、世間から嫌われていることにショックを受けうつ病になり自殺したそうだ。
妹という曲は歌詞が聴こえると演奏不能になるので、なるべく歌詞を聴かないようにしている。
１６時５４分出発、４．６６ｋｍ。
江波皿山往復。
明日のサウルス広島練習会に備えて距離を短くした。
夜は日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会全国幹事会オンラインに出席した。
４月２７日
１８時３３分出発、９．６５ｋｍ。
シューズはシエロX1 2.0。
昨日休んだので体が軽い。
それほど速くはないが、余裕はあった。
できるだけ腹筋を使わずに走ろうと以前考えた根曲がり走法で走ってみたが、効果があるのかどうか分からない。
目線を高くしない、上半身を上に伸ばさない、背骨の一つ一つが下の背骨にしっかりと乗るイメージ。
しかし腹筋には結局負荷を感じた。
いつもスピードが出すぎて腹筋へのダメージが大きい下り坂は、気を付けて走ったためダメージはなかった。
ベストは１ｋｍ４分３６秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月２５日
廿日市定期演奏会のリハーサル二日目、明日本番。
１８時３２分出発、９．６５ｋｍ。
シューズはシエロX1 2.0。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月２４日
廿日市定期演奏会のリハーサル初日。
指揮は円光寺さん。
森麻季さんとは明日合わせる。
名曲が揃い、後半はプッチーニが感動的だ。
特にマノン・レスコー間奏曲は物語を知らなくても聴いただけで泣ける。
前半はメンデルスゾーンのフィンガルの洞窟序曲と交響曲第４番。
円光寺さんのゆったりとしたテンポにより、目の前に壮大な景色が広がる。
リハーサル後は広響駅伝部合同練習。
四人でエディオンピースウイング広島まで走った。
往復約４ｋｍ。
川沿いはどこもツツジが見頃で、満開のツツジに彩られた原爆ドーム前で記念撮影した。
１８時３４分出発、７．２３ｋｍ。
シューズはシエロX1 2.0。
強く前に倒れるため、着地の瞬間できるだけ速く足を折りたたむことだけを意識すればいい。
ベストは１ｋｍ４分２８秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月２３日
１８時１２分出発、９．７ｋｍ。
シューズはシエロX1 2.0。
昨日飛ばしたので、着地した瞬間足を折りたたむことだけを意識して走った。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
４月２２日
夜、サウルス広島練習会に参加した。
今日の課題は変化走。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分２５秒と４分５５秒を交互に１ｋｍずつ合計１０ｋｍ走る。
普段一つ上の組で走っているＭさんと走ったのだが、全体に速く、何と平均ペースが１ｋｍ４分２２秒だった。
一つ上の組は１ｋｍ４分１０秒と４分４０秒で平均すると１ｋｍ４分２５秒だから、それよりも速い。
いい練習になった。
４月２１日
中国新聞本社ビル９階でFMちゅーピー「広響サタデーシンフォニー」の収録を行った。
５月の５週分で、毎週土曜日１８時から１８時３０分に放送される。
１８時２９分出発、７．０６ｋｍ。
シューズはロケットＸ３。
明日のサウルス広島練習会に向けて距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
あまりペースが上がらなかったのは、ひょっとしたら無意識が明日に備えてペースを上げないようにしたのかも知れない。
レース前にはよく無意識がペースが上がらないようにする。
４月２０日
福山リーデンローズで昨日一昨日と同じプログラムを招待された中学生に演奏した。
終演後、新幹線で広島に移動。
１９時３分出発、９．６８ｋｍ。
シューズはロケットＸ３。
ベストは１ｋｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
４月１７日スーパーブラスト３では平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ。
４月１６日シエロX1 2.0で平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ。
どちらも実際にはきつさを感じながら走っているのに心拍数は異常なほど低い。
それに対して今日はそれほどきつさを感じていないのに心拍数は比較すると高い。
今回だけではなく、シエロX1 2.0はいつも実感に対して心拍数が低い。
これは一体どういうことだろう。
４月１９日
福山定期演奏会本番。
ホールの響きが素晴らしい。
本番後、指揮のジョシュア・タンさん、コンサートミストレスの北田さんを迎えて広響駅伝部合同練習。
バラ、菖蒲、ハナミズキなどの花々を楽しみながら、ばら公園、緑町公園をゆっくり３ｋｍほど走った。
１８時３５分出発、７．０１ｋｍ。
いつもの運河沿いのコースを走った。
後半は暗くなりあまりペースを上がられなかった。
ベストは１ｋｍ４分４６秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８０ｓｐｍ。
８名ほどの飲み会に途中参加。
二次会にも参加し、１１時過ぎにお先に失礼した。
お酒を飲まなくなって久しいが、普段できない深い話ができ、大事な場だなと思った。
購入の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
選定して頂いたマウスピースを吹いてみると、やはり、マウスピースも消耗品なのかなと思いました。
今回もとても良いものを選定頂きありがとうございました。
４月１８日
定期演奏会本番。
今回はヴォーン・ウィリアムズのソレント海峡、バックスの交響曲第６番という名曲と出会えてよかった。
ヴォーン・ウィリアムズのピアノ協奏曲はかなりの難曲だが、ピアノのミシュカ・ラシュディ・モーメンさんは見事な演奏だった。
本番後は大和田君を迎えてクラリネットパートで飲み会。
彼と会うのは随分久しぶりだ。
普段聞けない話が聞けて刺激を受けた。
４月１７日
定期演奏会のリハーサル三日目、明日本番。
１８時８分出発、９．６２ｋｍ。
シューズはスーパーブラスト３。
前回は踏み込みすぎてスピードは出たが疲れてしまった。
今日は着地した直後に足を前に出すことを意識して走った。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ、平均ピッチ１８２ｓｐｍ。
やはりプレートの入っているシューズの方が勝手に前に転んでくれる分楽だと感じながら走っていたが、実感と全く違うデータに驚いた。
何と心拍数は昨日と同じでさぼっているレベル、しかも昨日より平均ペースは１秒速い。
平均ピッチ１８２ｓｐｍはよほどスローペースで走らないと見られない数値だ。
それなのに速いというのは一体どういうことかと思って調べてみたら、歩幅は昨日の１．１２ｍに対して１．１５ｍと３ｃｍ長い。
昨日と同じように走っているつもりなのだが。
とにかく面白いシューズであることは間違いない。
４月１６日
定期演奏会のリハーサル二日目。
バックスの交響曲第６番は癖の強い食べ物のようだ。
独特の味わいがあり、はまると病みつきになりそうだ。
１８時２３分出発、９．６１ｋｍ。
南風が強い。
シューズはシエロX1 2.0。
昨日飛ばしたので楽に走った。
ベストは１ｋｍ４分３０秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
きつさを感じながら走っているのに、心拍数はさぼっているような数値になる。
これがこのシューズの特徴だ。
今日も右腹筋に痛みの予兆が出た。
この程度のペース、距離で出るようでは困る。
もっと腹筋をリラックスさせた状態で走れないだろうか。
購入者の声
＜Ｂ４０をご購入の方より＞
今日はオーケストラ練習があったため早速吹いてみました。
上から下まで均等にとてもよく鳴るB40で息のコントロールもしやすく本当に吹きやすいとてもよいものでした。
また選定の際はよろしくお願い致します。
本当にありがとうございました。
４月１５日
定期演奏会のリハーサル初日。
指揮はジョシュア・タンさん。
曲はバックスの交響曲第６番など。
ロマン派、イギリス民謡、ジャズなど様々な要素が聴こえる。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はクルーズインターバル。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分２５秒ペースで１０分走り２分レスト。
これを４本。
１１日から１２日にかけて行われた広島トレイルでは多くの仲間が走ったりボランティアで参加して楽しそうだった。
今日は２０ｋｍの部女子１位、２位と一緒に走った。
二人は１９日には津山加茂郷マラソンを走るそうだ。
タフすぎる。
平均ペース１ｋｍ４分２２秒、平均心拍数１４６ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
マウスピース、昨日届きました。
送付ありがとうございました。
今回も、息がすっと入りやすい素晴らしいものを選定いただき、感謝でいっぱいです。
ご対応いただきありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。
４月１４日
今日はフルートの予備審査（動画審査）を聴いた。
１６時４９分出発、４．０４ｋｍ。
雨雲が迫っていたので、帰宅後急いで着替えて出発。
途中で降りだしたため距離が短くなったが、疲労感がある中で明日のサウルス広島練習会に備えるには丁度よかった。
左足より右足の方が着地が踵寄りになるのは昔からだが、今日は右足のパタッという音が気になった。
踵から先に着地している音だ。
右足だけをフォアフットにしようとしても難しく、かといって両足をフォアフットにすると前に倒れすぎる。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分３４秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
こんなに速く走ったつもりがなく、数値をみて驚いた。
４月１３日
新幹線で広島に移動。
１８時９分出発、９．６９ｋｍ。
あちらではディヴィエイトニトロエリート３、こちらではロケットＸ３。
最初シューズに慣れなかったが、しばらくしてポイントを掴んだ。
ディヴィエイトニトロエリート３はフォア気味、それに対してロケットＸ３はミッド寄りになる。
どちらかというとディヴィエイトニトロエリート３の方がいいような気がする。
４ｋｍ付近で右腹筋に痛みの予兆が。
なぜあちらでは起こらないことがこちらで起こるのか。
しかも昨日一昨日のあちらでのペースより今日の方が遅い。
シューズか、それとも路面か。
ひょっとしたらあちらの路面が柔らかいことが原因かも知れない。
ベストは１ｋｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
４月１２日
１７時５３分出発、８．８ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月１１日
１７時５１分出発、８．８６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分１８秒、平均ペース１ｋｍ４分３５秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
４月１０日
下倉楽器でＢＤ４とＢ４０を選定した。
１７時１９分出発、８．００ｋｍ。
いつもウェザーニュースのアプリを見ているのだが、天気予報、雨雲レーダー、レーダーで言うことが全く違う。
今日も予報が外れてしまったが、雨雲の切れ目を見つけて出発。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
４月９日
新幹線で東京に移動。
１８時２２分出発、８．８８ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
近所の細い道を走っていたら後ろから来た車にクラクションを鳴らされた。
端に寄って走ったが、再度クラクションを鳴らされた上に至近距離に詰めてきた。
端に寄っても抜けないなら待てばいいと思うが、それ以前にこれは道路交通法違反であり罰則もある。
６０代以上の男が運転し、妻らしき同年齢の女性が助手席に座っていた。
悪いという意識も道路交通法違反という認識もないのだろう。
ナンバーは覚えているが、ここには書かない。
４月８日
２０時４９分出発、８．１４ｋｍ。
夜公演のためサウルス広島練習会に参加できず残念。
ベストは１ｋｍ４分２８秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
青信号の真っ最中に横断歩道を渡っていたら目の前を車が通過した。
これほどの信号無視は珍しい。
こちらが数メートル先だったらひかれていた。
白のプリウスで茶髪をきれいに整えているお金には余裕がありそうな女性。
強力なヘッドランプをつけているので、運転手はよく見えた。
一体何事だろう？
青信号であっても安心はできない。
４月７日
今日は明日の公演のリハーサル。
１８時１８分出発、９．６６ｋｍ。
北風が強く寒い。
４月というのに冬のウェアに手袋をして丁度いい。
ベストは１ｋｍ４分２３秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
後半強い向かい風だったため１ｋｍ４分４０秒台にはなると思っていたが、４分３７秒という数値には驚いた。
特に無理はしていないが、向かい風には多少抵抗した。
そのためか心拍数は昨日より２ｂｐｍ高いが、そもそも昨日の数値が低すぎる。
４月６日
１８時３分出発、９．６７ｋｍ。
シューズはロケットＸ３。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
ゆっくり走ったつもりが平均ペース１ｋｍ４分３６秒。
ここ数日休んだり距離が短かったりで疲れがなかったためだろう。
心拍数もペースに対して驚くほど低い。
ただし下り坂で右腹筋に痛みが出たのは残念だ。
４月５日
呉信用金庫ホールで民音心に響くクラシック本番。
高校の同級生Ｙさんが西本裕矢さんのファンとのことで東京から聴きに来てくれた。
彼女のご主人Ａ君は中学高校の親友で、二人とも東京大学を卒業し、Ａ君は伊藤忠商事に勤めていて、Ｙさんは学習院大学の教授だ。
オリーブの石鹸を頂いた。
ギリシャ出張土産とのことで、とてもいい香りがする。
２１時５９分出発、４．０１ｋｍ。
一昨日は走るつもりが飲み会に誘われて走れず、昨日は昼間に多少階段トレーニングしたものの帰宅が遅すぎて走れなかった。
二日連続で走れないのは珍しい。
シューズはロケットＸ３。
ベストは１ｋｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１２８ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
スーパーブラスト３の影響で踏み込む癖がつき、スピードが出てきつい。
ピッチが遅いのはよくないので修正したい。
４月４日
宇部新川駅から宇部線に乗り、宇部駅で山陽本線に乗り換え下関駅下車。
こちらものどかな田園風景が広がる。
ホールに荷物を置き、海峡ゆめタワーへ。
海に囲まれた場所で、関門橋、巌流島、小倉方面、北の島々などの眺めが楽しめた。
そこから階段を上り日和山公園へ。
山頂には高杉晋作の像があり、桜が見頃で眺めもいい。
下関市民会館で民音心に響くクラシック本番。
ショパンのピアノ協奏曲第１番第１楽章第２主題は、都はるみの北の宿からに似ている。
あなた変わりはないですか～♪
どちらも切ない。
ショパンはどうだ上手いだろうという弾き方をすると不快な演奏になる。
西本裕矢さんはひたすら曲の感動に身を委ねているような演奏で、純粋で清らかな人柄が伝わってくる。
本番後、新幹線で広島に移動。
４月３日
宇部渡辺翁記念館で民音心に響くクラシック本番。
新山口駅から宇部線に乗り宇部新川駅下車。
のどかな田園風景が楽しめた。
４月２日
明日からの民音心に響くクラシックのリハーサル。
指揮は太田弦さん。
午後、ピアノの西本裕矢さんとショパンのピアノ協奏曲第１番を合わせた。
ゆったり目のテンポで全ての音がクリアに聴こえる。
テンポが激しく揺れ動くが、それでいて清流のような澄んだ味わいがある。
香川県高松市出身とのことで、同郷のヴァイオリン竹内さんと三人で写真を撮った。
１８時１２分出発、９．７ｋｍ。
シューズはスーパーブラスト３。
ベストは１ｋｍ４分３０秒２本、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
沈み込みがあり砂地のような感じがするのに、プレート入りシューズより速いし心拍数に対するペースも速い。
不思議なシューズだ。
特に思い切り踏み込んだ時の加速がたまらない。
４月１日
１６時５７分出発、４．３７ｋｍ。
サウルス広島練習会は残念ながら雨のため中止になった。
雨雲の切れ目があったので出発。
６～７ｋｍ走れるかと思ったが、思ったよりも早く降り出し引き返した。
しかしこれぐらいでも走れれば気分がいい。
シューズはロケットＸ３。
これもまたいいシューズだ。
前に転ぶので、足を素早く地面から離さないといけない。
