９月３０日
今日はトロンボーンのオーディションを聴いた。
１７時３８分出発、７．１６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２８秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
平均ペース１ｋｍ４分３０秒台もうれしいが、それに対する平均心拍数１３３ｂｐｍはもっとうれしい。
これで心拍数は完全に元に戻った。
９月２９日
１７時３４分出発、８．１ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月２８日
１６時１２分出発、８．２ｋｍ。
ウェザーニュースの天気予報、レーダー、雨雲レーダーはそれぞれ言うことが違う。
今日はレーダーだけがもうすぐ雨が降るというので、念のため早めに出発した。
シューズはシエロX1 2.0。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
やはりこのシューズの方が心拍数は低い。
９月２７日
１７時２５分出発、９．５４ｋｍ。
久しぶりに土手の終点へ。
似島、江田島、宮島など素晴らしい眺めだ。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
９月２６日
昨日は眼科で、コンタクトレンズはつけていい、眼鏡も作っていいと言われた。
まず髪を切り、それから眼鏡市場で眼鏡を作った。
中近両用で出来上がるのにしばらくかかる。
コンタクトレンズは左目の度数を下げたものを購入した。
久しぶりのコンタクトレンズは何とも快適だが、楽譜を凝視すると乾燥しやすい。
１８時５０分出発、８．１２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３３秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
９月２５日
シン・ディスカバリーシリーズ本番。
リームの３つのワルツより第２番「愛のワルツ」は、しばらく放置して液状化した柿が試しにすすってみたら甘くて美味しかったというイメージの曲。
中間部にこの世のものとは思えぬほど美しい部分がある。
その後はベートーヴェンの交響曲第２番、第４番。
アルミンクさんのおかげで生き生きとして活気に満ちた演奏になった。
終演後は前回の定期演奏会から始まったお見送りに参加した。
お客さんが皆さんとてもいい顔をしていて、楽しんでもらえたことが感じられて嬉しかった。
２１時３５分出発、４．０８ｋｍ。
遅い時間のため距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８１ｓｐｍ。
９月２４日
シン・ディスカバリーシリーズのリハーサル三日目、明日本番。
夜は久しぶりにサウルス広島練習会に参加した。
３週間走れなかったが、その後１週間走り大分回復してきた。
今日は大事を取ってサブ３：３０の組で走った。
１ｋｍ４分５５秒で６キロ、レスト４分で１ｋｍ４分５０秒を２ｋｍ、合計８ｋｍ。
かなり余裕があり、最後の１周は１ｋｍ３分２０秒台まで加速。
来週はサブ３：２０の組に戻れそうだ。
９月２３日
シン・ディスカバリーシリーズのリハーサル二日目。
１７時４９分出発、７．２７ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
９月２２日
シン・ディスカバリーシリーズのリハーサル初日。
曲はベートーヴェンの交響曲第２番、第４番など。
指揮はアルミンクさん。
ウィーン流の解釈が新鮮だ。
１７時５０分出発、８．１５ｋｍ。
シューズはディヴィエイトピュア。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
まだまだ心拍数が高いが、徐々に体が戻りつつある。
購入者の声
＜トスカ・グリーンライン６７ｍｍのバレルをご購入の方より＞
この度はお忙しい所、選定いただきありがとうございました。
67mmでピッチが想定通りに下がってくれました。
選定頂いた個体ですが非常に鳴りが良く、上管のみならず下管の音も密度が増した感じがしました。
改めて選定の重要さを認識しました。
今後とも宜しくお願い致します。
９月２１日
１７時５０分出発、８．１４ｋｍ。
シューズはディヴィエイトピュア。
追い風にも関わらず前半はチョコチョコ走りでペースが上がらず、後半は強い向かい風で失速するのだろうなと思ったが、余力があったので踏み込んでみたら予想外にペースを上げることができた。
これは気分がいい。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分５０秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
９月２０日
新幹線で広島に移動。
台風によるトラブルを避けるため予定を一日早めた。
東京駅は大混雑。
新幹線改札の先にある弁当屋は大行列で、際どいタイミングで買うことができた。
１７時５７分出発、８．２５ｋｍ。
内転筋に加えて左太腿外側からお尻にかけてかなりの筋肉痛がある。
空気が乾燥していて北風が強く、湿度が高かった昨日よりむしろ涼しく感じたが、走った後に飲む水の量は今日の方が断然多かった。
折り返し後は強い向かい風に抵抗する余力がなく失速。
ベストは１ｋｍ４分４４秒、平均ペース１ｋｍ４分５７秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８３ｓｐｍ。
心拍数は相変わらず高い。
いつになったら下がるのだろうか。
９月１９日
１７時８分出発、７．５９ｋｍ。
内転筋に強い筋肉痛があり走れないかと思ったが、意外と普通に走れた。
ただし心拍数が高い。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
これだけ心拍数が高いのに毎日スピードは出るのが不思議だ。
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
昨日、マウスピースを受け取りました。ありがとうございました。
今日少しだけ吹いてみました。
前回選定していただいたマウスピースもお気に入りですが、今回の方を吹いてみて、求めている音に一歩近づけそうな気がしています。
先生のマウスピースの息がすっと入る感じは他ではなかなか見つからないのでとても貴重です。
大切に使わせていただきます。
お忙しいところ本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
９月１８日
１７時２５分出発、７．５６ｋｍ。
筋肉痛がいちばんあるのは内転筋、次は腹筋、ふくらはぎ。
数値を見なくても心拍数が高いのが分かる。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１４３ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
スピードは十分だが、やはり心拍数は高すぎる。
購入者の声
＜Ｍ３０プロファイルをご購入の方より＞
先日は選定していただきありがとうございました。
無事マッピが届いて今日練習で少し吹いてきました。
上から下まで良く鳴る感じでした。
これからリードやリガチャーのベストな組み合わせを探したいと思います。
この度は良いものを選んでいただきありがとうございました。
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
昨日マウスピースが届きました。
早速吹いてみましたが、音の立ち上がりが本当に良いです。
一年前に購入したものも勿論良いですが、とても良い物を選定していただきました。
大切に使用します。ありがとうございました。
９月１７日
網膜剥離手術から１７日。
左目からようやくガスがなくなった。
最後は小さな点になり、重力から解き放たれて宙を漂っていた。
眼科の先生に「ランニングはガスがなくなったら再開していい。」と言われてからが長かった。
３週間走れなかった。
しかしその間毎日ジムのバイクと片足スロースクワットで鍛え、太腿の筋肉はむしろ以前より強い。
眼鏡市場で左目のレンズを新しくした。
遠くが見えすぎ近くが見えないので度数を下げてもらった。
１７時２９分出発、５．１２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分４６秒、平均ペース１ｋｍ４分５０秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８３ｓｐｍ。
３週間ぶりのランニング。
思ったよりも余裕があったが、平均心拍数はペースに対して高い。
右わき腹に怪しい感じがあった。
左目にガスが入っている間はあまり頭を動かさない方がいいような気がして寝る前の体幹トレーニングを中断していたが、今日から再開する。
ガーミン・フォアアスリート２６５の電池が寿命を迎えたようだ。
仕方がないので５７０を購入した。
２６５よりも一回り大きく、画面はより明るく鮮やかになり、心拍計とＧＰＳの性能が向上した。
チタンリングによる高級感もいい。
ガーミンは長年愛用している。
最近はスイカの機能が便利すぎて離れられない。
電車もコンビニもほぼこれで済ませている。
９月１５日
DivineリニューアルモデルB♭管
https://youtube.com/shorts/2uwhoIVZJco
DivineリニューアルモデルA管
https://youtube.com/shorts/aM-dzNIt1fY
網膜剥離手術から１５日。
左目のガスは随分小さくなったが、完全に消えるのはあさって頃になりそうだ。
できれば２週間でなくなって欲しかったが仕方ない。
ガスがなくならないと分からないが、遠くは見えすぎるし近くは見えないので眼鏡の度数を下げることなるだろう。
クランポンでトスカＧＬ６７ｍｍのバレルとエスクラ用純正リガチャーを選定した。
Divineリニューアルモデルを試奏させてもらった。
ポストがピンクゴールドメッキになり、より美しくなった。
これまでDivineは苦手な楽器で上手く鳴らすことができなかったが、新しくなって随分普通に吹けるようになり、繊細で華麗な音色の魅力が楽しめるようになった。
下倉楽器でＢＤ４、Ｍ３０プロファイル、エスクラ用ＢＤ５、バスクラ用ＢＤ５を選定した。
こちらでは東京ドームスポーツセンター東久留米で毎日３０分バイクを漕いでいる。
東久留米市在住者は４００円、ただし６０歳以上は２００円、東久留米在住者以外は６００円、ただし６０歳以上は３００円。
私は３００円。
今日も汗だくになった。
９月１３日
東京ドームスポーツセンター東久留米へ。
東久留米市在住者は４００円、ただし６０歳以上は２００円、東久留米市以外の人は６００円、ただし６０歳以上は３００円。
私は３００円。
トレッドミルは１０台ほど並び壮観だ。
バイク３０分で汗だくになった。
９月１２日
新幹線で東京に移動。
９月１１日
網膜剥離手術から１１日。
午前中受診。
経過は順調。
ランニングはガスがなくなったら再開していいとのこと。
なくまるまであと５日から７日ほどかかりそうだ。
定期演奏会本番。
前半はリヒャルト・シュトラウスの交響詩「ドン・ファン」とブルレスケ。
ドン・ファンは高校時代から大好きな曲で、聴くと元気になる。
ブルレスケはドン・ファンの少し前に作られた曲で、雰囲気が似ている。
ピアノの五十嵐薫子さんは本当に素晴らしい演奏だった。
この難曲を難なくこなすテクニックがあり、表現の幅も広い。
そもそもこの曲をどうやって暗譜するのだろう。
後半はツェムリンスキーの交響詩「人魚姫」。
バスクラリネットのソロを多くの人に絶賛して頂きとてもうれしい。
バックンのバスクラリネットのおかげでもある。
自分の楽器を持ち共に過ごすことで、楽器と一体になれたと思う。
マウスピースはＢＤ５、リードはヴァンドレンのトラディショナル３半。
９月９日
定期演奏会のリハーサル二日目。
中学時代の恩師が心配して電話をかけてくださった。
卒業して４６年にもなるのにありがたいことだ。
同じ吹奏楽部で一緒に演奏していた同級生から、元Ｎ響トロンボーン奏者の吉川君、佼成ウインド・クラリネット奏者の大浦さん、私と三人がプロの音楽家になった。
恐らく吹奏楽部の顧問が別の人なら三人とも音楽家にはならなかっただろう。
私が最初に買ったレコードはショスタコーヴィチの交響曲第１２番、ムラヴィンスキー指揮レニングラード・フィル。
当時のコンクールの自由曲だったのだが、相当にマニアックな方だったというのがお分かりいただけるだろう。
網膜剥離手術から９日。
左目上部の文字が見えるようになってきた。
ガスの部分が暗いため瞳孔が開き、焦点は合いにくいし、左目の方が右目よりも景色が白っぽく見える。
９月８日
定期演奏会のリハーサル初日。
指揮はアルミンクさん。
ツェムリンスキーの交響詩「人魚姫」はロマンチックな作品で、大編成オーケストラの響きが官能的だ。
片目でも指揮者と楽譜を見て演奏できることが確認できて一安心。
９月７日
ツェムリンスキー 人魚姫 バスクラリネット
https://youtu.be/bVQ35EmeeSA
９月６日
網膜剥離手術から６日。
２週間で自然になくなると説明を受けた左目のガスは、まだ視界の６割以上を占める。
視界はぼやけ、拡大され、揺れて使い物にならない。
８日は左目が見えない状態で復帰することになりそうだ。
左目が見えないと右目の負担が増す。
文字を読むと疲れるので、暇なのに新聞が溜まっていく。
テレビは目が疲れるので食事の時だけに制限している。
ユーチューブ動画を聞くのをメインに薄目でぼーっとしながら見るのはそれほど悪くない。
何かしたら横になって目を閉じ、オーディオブックを聞く。
イーロン・マスク上がやっと終わった。
１３時間以上あった。
下を聞き始めたが、これは１２時間ある。
９月５日
網膜剥離手術から５日。
左目はまだ溺れている状態で、水面は極めてゆっくりと下がっているが、８日に間に合う気がしない。
暇なので毎日ツェムリンスキーの人魚姫を聴いている。
今日はコンセルトヘボウの演奏をユーチューブで見た。
演奏も素晴らしいが、映像がまた美しい。
休憩の度に行うストレッチに片足スロースクワットを加えている。
これをやると筋肉に張りが出るし体が温まる。
夕方、ジムでバイク３０分。
９月４日
網膜剥離手術から４日。
今日から６日までの仕事は休ませてもらっている。
医師が無理だろうと言ったのでそれに従った。
昨日から軽い運動はＯＫとのことなのでできなくはないと思うが、左目が見えない。
それでは復帰予定の８日はどうかというと、ガスの減り方が思ったよりも遅く見えないままかも知れない。
ただバスクラ１曲で音が少なく、片目でもできるように準備はしている。
今後のランニングについては、この動画などを参考にし医師の許可を得て再開したいと思っている。
https://www.youtube.com/watch?v=QiR_SeEuDTE
ランニングは特に問題ないとのこと。
リカンベントバイク二日目。
今日は負荷をかけてみた。
アップライトバイクに比べて心拍数が上がらず、汗もあまりかかない。
足には負荷がかかっているので昨日のように瞑想にはならないが、運動になった感じもなく、あまり気持ちよくない。
今後はアップライトバイクにしよう。
ただそうなると２台しかないので、混雑は避けた方がよさそうだ。
９月３日
網膜剥離手術から三日。
久しぶりの洗髪、洗顔が気持ちいい。
午前中受診し、抜糸してもらった。
経過は順調、治療は終了し、あとは経過観察。
ただし左目にはガスが入っていてまだぼやけている。
上にガスのない部分が見えるが、これがなかなか降りてこない。
帰りにジムに寄り、リカンベントバイク初体験。
背もたれのあるバイクだ。
頭が動かないため、悪影響は全く感じない。
着替えていないので汗をかかない程度にした。
ほとんど運動した感じはなく、むしろ瞑想に近い。
ジムで瞑想するというのもいいかも知れない。
９月２日
網膜剥離の手術から二日。
今日の外出は徒歩３分のスーパー往復のみ。
右目だけだと当然両目より楽譜は見にくい。
右目だけで生活しているため右目への負担が重い。
オーディオブックは右目を休める意味合いが強くなってきた。
久しぶりに片足スロースクワットをやってみた。
筋トレ効果はかなり高いし、スローモーションでわずかに動くだけなので左目への悪影響は感じられない。
９月１日
午前中受診し、眼帯を取ってもらった。
左目はガスが入っているためぼやけるし揺れて目を開けても邪魔になるだけなので、閉じて右目だけで見ている。
ただ、視界は澄んでいるし飛蚊症は完全になくなったように見える。
右目の飛蚊症の浮遊物は少ししかなく、やはり左目が悪かったのだなと思った。
「なるべく横になってごろごろしていてください。」という指示を受けた。
何かやったら横になり、オーディオブックでイーロン・マスク上の続きを聞いている。
今彼はロケットを作っている。
色々と試してみて、要するに頭はなるべく動かさない方がいいのだろうと思った。
クラリネットの演奏は座った状態で頭はほとんど動かないので問題なさそうだ。
演奏中の心拍数を久しぶりに計ってみたが、基本６０台、時々５０台で安静時とほとんど変わらない。
逆にいつもやっているストレッチはよくない感じがした。
それでも少しはやりたいので、スローモーションで頭をできるだけ固定し回数を減らしてやっている。
９月３日に抜糸で受診する。
この日は洗顔ができるのでそれが待ち遠しい。
