２０２６年１０月分
１０月３１日
フェニックスホールで音楽の花束本番。
前半はトロンボーンのファブリス・ミリシェーさんがリムスキー・コルサコフのトロンボーン協奏曲を、ギターの大萩康司さんがロドリーゴのアランフェス協奏曲を演奏した。
後半はリムスキー・コルサコフの交響組曲「シェエラザード」。
客演コンサートマスター、ティボー・ギエンゲさんのソロは澄んだ音色が美しい。
トランペットのラインホルト・フリードリヒさん、トロンボーンのファブリス・ミリシェーさんの圧倒的な存在感に刺激されたのか燃え立つような演奏になり、感動の渦に身を委ねて幸せな時を過ごした。
アンコールは何とスペイン奇想曲の第４、第５楽章。
何の祭りかと思うほど豪華絢爛な演奏会になった。
１８時１４分出発、９．５５ｋｍ。
疲労感があったが、その割には速く走れた。
右足の着地が踵気味になるためそれを修正しようと意識して走ったが、結果として右足の地面を押す力が強くなりペースが上がった。
シエロＸ１ ３．０は初日の印象よりずっとよくなっている。
２．０は地面を押す前に前に転がってしまっていたが、３．０はしっかりと地面を押すことができる。
勝手にペースが上がるため、際どい負荷をかけられる。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
１０月３０日
音楽の花束のリハーサル二日目、明日本番。
午後、ギターの大萩康司さんとロドリーゴのアランフェス協奏曲を合わせた。
パリ国立高等音楽院でフルートの森川さんと同級だそうだ。
ランニングが趣味とのことで、色々とお話させて頂いた。
１７時３分出発、８．１６ｋｍ。
疲労感があったため距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
１０月２９日
音楽の花束のリハーサル初日。
曲はリムスキー・コルサコフの交響組曲「シェエラザード」、トロンボーン協奏曲など。
指揮はロマン・レシェキンさん。
コンクールの時より髪が長くなり、真面目で大人しい印象だったのが明るく社交的になり表現力も増した。
コンサートマスターはティボー・ギエンゲさん。
ドレスデン国立歌劇場管弦楽団のコンサートマスターを務める。
年上かと思うほど貫禄があるが、１９８９年生まれでまだ若い。
トランペットにはラインホルト・フリードリヒさんが入る。
６８歳でこれだけ吹けるのはすごい。
トロンボーンのファブリス・ミリシェーさんは前半はリムスキー・コルサコフのトロンボーン協奏曲を吹き、後半はオーケストラの中で演奏する。
トロンボーンをリヨン国立高等音楽院で、チェロをパリ国立高等音楽院で学んだという経歴がとんでもない。
リハーサル後は広響駅伝部合同練習。
深江君とエディオンピースウイング広島まで走った。
距離は４．１８ｋｍ。
１８時２１分出発、７．３７ｋｍ。
昨日は寒かったが、今日は暖かい。
昨日飛ばした疲れがあったが、意外とスピードが出た。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１０月２８日
夜、サウルス広島練習会に参加した。
今日の課題は１０ｋｍペース走。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分３５秒で走った。
今日もペースメーカーを務めた。
向かい風に抵抗するとその後の追い風でペースを抑えきれなくなる。
向かい風はプラス５秒ぐらいに思っていた方がいい。
平均ペース１ｋｍ４分３３秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
１０月２７日
１６時３６分出発、７．５５ｋｍ。
明日のサウルス広島練習会に備えて距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
１０月２６日
下倉楽器でＢ４０ライヤーＨＤ、ＢＤ４、Ｍ３０を選定した。
雨のためランニングはお休み。
１０月２４日
新幹線で東京に移動。
１７時５分出発、１０．０５ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３６秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１０月２３日
定期演奏会本番。
シュニトケのチェロ協奏曲は感動的な作品だが、この曲を弾けるチェリストはそんなに多くないだろう。
特に第１楽章のカデンツは常軌を逸した発狂したような音楽で、上野さんの何かが乗り移ったかのような演奏に引き込まれた。
ショスタコーヴィチの交響曲第９番は下手袖で聴いた。
刺激的な曲で、聴き始めてあっという間に終わった。
木管は相当大変そうだったが、皆さん素晴らしい演奏だった。
１０月２２日
定期演奏会のリハーサル三日目、明日本番。
今日はＨＢＧホールでリハーサルを行った。
１７時１７分出発、９．６ｋｍ。
シューズはシエロX1 3.0。
前回と印象が全く違う。
今日は反発を強く感じ、その反発を生かすように走った。
強い北風のため後半もっと落ちるかと思ったが、意外とペースを保つことができた。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
ストライドが前にぐんと伸びる。
昨日かなり強い負荷をかけたが、その疲れがなく平均心拍数１３５ｂｐｍで平均ペース１ｋｍ４分３９秒が出たのはよかった。
１０月２１日
定期演奏会のリハーサル二日目。
私はシュニトケのチェロ協奏曲第１番のみのため今日から参加した。
指揮はジョナサン・ノットさん、チェロは上野通明さん。
上野さんのチェロは本当に素晴らしい。
脳卒中で倒れ生命の危機の中で書かれた作品だそうだが、原爆が投下された直後の地獄絵図、絶望、深い悲しみ、そこからの希望と復活への強い意志といったイメージでも聴ける。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はクルーズインターバル。
サブ３：２０の組で、１ｋｍ４分２５秒で１０分走り２分ジョグ、これを４本。
タイムの管理は他の方にお願いし、ペースメーカーを務めた。
距離９．１２ｋｍ、平均ペース１ｋｍ４分２４秒、平均心拍数１５１ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
ペースはいいのだが、ジョグが速いという指摘があった。
実は一人でジョグをすることがなく、どうやって走ったらいいかよく分からないのだ。
こんなにゆっくり走っていいんだと思った。
１０月２０日
定期演奏会のリハーサル初日だが、私はシュニトケのみのため今日はお休み。
１７時１６分出発、７．１８ｋｍ。
明日のサウルス広島練習会に向けて距離を短くした。
シューズはディヴィエイトピュア。
前半はペースは遅いしクッションは硬いしで面白くも何ともない。
後半、踏み込むとクッションに弾力性が出てぐんと加速し、強い快感が得られる。
最初から踏み込もうかとも思ったが、ウォーミングアップなしにいきなり踏み込むのは体が嫌がる。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース４分４５秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
実感とは異なるが、数値だけ見るとシエロX1 3.0の方が低い心拍数で速く走れて性能はずっといい。
１０月１９日
長らく愛用してきたシエロX1 2.0のアウトソールが削れて寿命を迎えた。
このシューズは初代もそうだが、意外と長く走れる。
困ったなあと思いつつ調べてみたら、シエロX1 3.0が定価より１万円以上安く出ていたので思わず買ってしまった。
といっても定価３８５００円が２７５００円になったということで、十分高い。
分厚く柔らかいクッションが好みだ。
重さは２７ｃｍで右２０３ｇ、左１９８ｇ。
１７時８分出発、９．５７ｋｍ。
届いたばかりのシエロX1 3.0で早速走ってみた。
作りは2.0より明らかに小さく、最初右親指に痛みが出たがそのうち気にならなくなった。
クッション性はとてつもなくいいが、その分反発が控えめのように感じる。
足へのダメージは少ないが、その分きつさの割にスピードが出ない。
終盤踏み込んで加速してみた。
クッション性がいいため躊躇なく踏み込める。
ベストは１ｋｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
着地の衝撃を抑えつつスピード練習をしたい時にはいいが、毎日履くシューズではなくローテーションの中の一足にすべきだと思った。
１０月１８日
１７時１３分出発、９．６７ｋｍ。
シエロX1 2.0のアウトソールが削れて寿命を迎えてしまった。
仕方がないので久しぶりにディヴィエイトピュアで走った。
前半はペースも上がらず何の面白味もないただの硬いシューズだったが、後半踏み込むとクッションが柔らかくなり強い快感が得られた。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１０月１７日
１７時２４分出発、９．６５ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
ペースは悪くないが、心拍数に対しては速くない。
１０月１６日
出雲市駅からチャーターバスに２時間ほど乗り、邑南町立岩見東小学校で文化庁公演。
山の中の盆地にあり、標高は２００ｍぐらい。
周辺には石州瓦の家が多い。
終演後、チャーターバスに２時間ほど乗り広島へ。
１８時４８分出発、９．４９ｋｍ。
久しぶりにいいペースで走れた。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
１０月１５日
出雲市駅からチャーターバスに４５分ほど乗り、出雲市立佐田中学校で文化庁公演。
山の中の小さな盆地にあり、隣を神戸川が流れている。
空気が爽やかだ。
指揮者体験で指揮をした小学生がなんともいい笑顔で、この環境だからこその笑顔なのだろうと思った。
夕方、広響駅伝部合同練習。
神戸川の夕景が美しい。
帰り道で遅れて出発した深江君に会い、一緒にもう一往復した。
１０月１４日
松江駅からチャーターバスに３０分ほど乗り、松江市立大庭小学校で文化庁公演。
体育館の天上はアーチ状の木材で支えられていて、見た目も美しいし響きもいい。
終演後、チャーターバスに１時間ほど乗り出雲市駅へ移動。
夕方、広響駅伝部合同練習。
出雲市駅から南に下り、神戸川を少し走って記念撮影した。
神戸川は広々として眺めがよく、土手道は幅が広くアスファルトの状態がとてもよく走りやすい。
一旦ホテルに戻り、ヘッドランプをつけて個人で追加練習。
距離は合同練習５．０８ｋｍ、追加練習７．３５ｋｍ、合計１２．４３ｋｍ。
１０月１３日
米子駅からチャーターバスに４５分ほど乗り、米子市立伯仙小学校で文化庁公演。
大山が近い。
終演後、チャーターバスに１時間ほど乗り松江駅へ。
夕方、広響駅伝部合同練習。
松江駅から宍道湖へ。
湖沿いを走り、眺めを楽しんだ。
１０月１２日
高速バスで松江へ。
昼食をご馳走になり、午後レッスン。
その後、特急やくもで米子へ。
ホテルで着替えて米子城跡へ。
ルートがいくつもあるようだが、よく分からない。
草が茂った石段を上ると、石仏巡りの道だった。
城跡への道と合流すると思ったら、下り始めた。
これでは日の入りに間に合わない。
しばらく下ったところでようやく城跡への道と合流した。
到着したのは日の入り直前で、多くの人が写真を撮っていた。
頂上は３６０度の絶景が広がる。
北には中海、境港方面、東には大山が存在感を示している。
南から上ったが、帰りは北方面の石段を下った。
その後は湊山公園の海岸沿いを夕焼けを楽しみながら往復した。
あまりの美しさに何度も立ち止まって写真を撮ったが、スマートフォンで限界があり全て削除した。
今日の走行距離は多分１０ｋｍぐらい。
１０月１１日
今年もすやの栗きんとんを頂いた。
１７時２８分出発、９．６６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２２秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
今日は地面を押す力はそうでもないが、やたらとピッチが速かった。
三日連続で１０ｋｍ弱を走り、平均ペースは一昨日が１ｋｍ４分４２秒、昨日は４分４１秒、今日は４分３７秒。
１０月１０日
１７時２８分出発、９．６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２８秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
疲労感があり８ｋｍにしようかとも思ったが、それではマラソンに向けて不安がある。
飛ばさないように気を付けたが、結果として昨日より平均ペースが１秒速く気分がいい。
１０月９日
岡山駅からチャーターバスに３０分ほど乗り、滝之口小学校で文化庁公演。
周辺にはお洒落な家が並び、増築された校舎がこれまたお洒落だ。
岡山駅から新幹線で広島へ。
１７時３１分出発、９．６９ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１０月８日
倉敷駅からチャーターバスに１時間ほど乗り、倉敷市立芦高小学校で文化庁公演。
非常に元気のいい子供たちだった。
休憩時間に先生が主導してやっていたゲームが楽しそうだった。
何時何分と言われて先生から見た場合の時計の針を体で示すというのは大人でも難しい。
最後は３人の生徒がそれぞれ感想を述べたが、作りこまれたものではなく本人が感じたことがそれぞれの視点で述べられていてよかった。
チャーターバスに１時間ほど乗り岡山駅へ。
広響駅伝部、今日は三人で岡山駅から岡山総合グラウンドまで走り、遺跡のところで記念撮影した。
夜は１８時３０分から２１時１５分頃まで日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会全国幹事会オンラインに出席した。
１０月７日
福山駅からチャーターバスに１時間ほど乗り、笠岡市立中央小学校で文化庁公演。
子供たちは元気いっぱいで、岡山らしい乗りの良さが感じられた。
終演後、チャーターバスに１時間ほど乗り倉敷へ。
夕方、広響駅伝部合同練習。
４人で美観地区から石段を上り阿智神社、そこから商店街などを通り駅の北側にあるアンデルセン広場の時計塔まで走った。
１７時４９分出発、５．０７ｋｍ。
倉敷川を下流へ。
２号線のところで行き止まりに見えたので引き返したが、地図を見るとその先にも道はある。
もう少し走ってもよかった。
１０月６日
広島駅からチャーターバスに１時間ほど乗り、東広島市立福富小学校で文化庁公演。
以前広響駅伝部で参加したリレーマラソンの会場が近い。
標高は４００ｍ近くあり、空気がひんやりしている。
吹奏楽部に所属しているという中学生の挨拶が素晴らしかった。
感極まった様子で、それをきちんと言葉で表現していた。
チャーターバスに１時間４０分ほど乗り、福山駅へ。
１７時３１分出発、１４．３１ｋｍ。
福山城やその周辺の神社などを石段を上り下りしながらランニング。
その後、線路に沿って西へ走り、芦田川へ。
河川内コースを下流に進むと、神島橋から先は何と街灯がある。
街灯は小水呑橋の手前まで続いていた。
今日は小水呑橋で折り返したが、いつかコース終点まで走ってみたい。
刺激的ないい旅だった。
１０月５日
広島市立安北小学校で文化庁公演。
アストラムライン高取駅から荒谷山の南斜面を削って作られた住宅地の坂道を上ったところにある。
学校からは武田山、火山などの眺めがいい。
校歌では元気な歌声を聴くことができた。
１７時３８分出発、９．６５ｋｍ。
朝は寒かったし１０月なので半袖にしてみたら汗だくになった。
８ｋｍ走るのを習慣にしていると、その中で負荷をかけるのでペースが上がる。
そのペースのままで距離を伸ばすと負荷が大きすぎる。
こうしてなかなか距離が伸ばせない状況が続いていた。
一旦ペースを落とさないといけないのだが、それがなかなかできない。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
シエロX1 2.0のアウトソールが削れて寿命を迎えつつある。
練習用としては何とも贅沢だが、足を保護しながらペースを上げるには最適なシューズだ。
１０月４日
眼鏡市場で出来上がった眼鏡を受け取った。
今日は明日からの文化庁公演のリハーサル。
購入者の声
＜エスクラ用ＢＤ５をご購入の方より＞
今回はマウスピースを選定いただき、ありがとうございました。
早速使ってみたところ、息がスムーズに入り、また高音でも音が痩せず、とても使いやすいです。
響きも良く、エスクラらしい音色が出せており、
とても満足しています。
また機会がありましたら、よろしくお願いします。
１０月３日
１７時３７分出発、８．１ｋｍ。
疲労感があり、あまりペースは上がらなかった。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１０月２日
吉島東小学校で音楽教室。
反応のいい生徒たちで、ビリーブの歌声が感動的だった。
１７時３５分出発、８．１６ｋｍ
北風が強い。
金色に輝く夕焼けを見ながら走り、折り返し後しばらくして振り返るとピンク色に染まっていた。
これにはゾクッとした。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
１０月１日
今日は明日の音楽教室のリハーサル。
佐賀桜マラソンに申し込んだ。
日本有数のフラットなコースとのことで、走るのが楽しみだ。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はペース走。
サブ３：２０の組で、まず６ｋｍを１ｋｍ４分３５秒で走り、４分レストの後２ｋｍを１ｋｍ４分３０秒で走る。
グループの先頭でペースをコントロールした。
後ろがついて来られるように速すぎないように気を付けた。
最初の６ｋｍは平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
後の２ｋｍは平均ペース１ｋｍ４分２９秒、平均心拍数１４７ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
トラックが走りやすいということもあるが、かなり余裕があり、走力は完全に以前の状態に戻った。