１２月３１日
ベートーヴェン 交響曲第９番２
https://youtu.be/aeBhLht_y68
１６時１６分出発ｍ、１０．０２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分１７秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
昨日一昨日４分３９秒で、それより２秒速い。
やはりタクミセン８はすごいシューズだ。
軽く、中厚でストライドは広がりすぎず、ピッチを上げやすい。
そのためスピードは出るがダメージは少ない。
１２月３０日
ベートーヴェン 交響曲第９番１
https://youtu.be/h0P7jcRftvY
リガチャーを金メッキ１０個、ピンクゴールド１０個製作しメッキ屋さんに送った。
順調なら１月６～７日頃返ってくる。
１６時１４分出発、１０．０８ｋｍ。
タクミセン８四日目。
ベストは１ｋｍ４分２３秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１４６ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
平均ペース１ｋｍ４分３９秒の翌日に同じタイムが出せるとは、やはりこのシューズ只者ではない。
ただし心拍数は昨日の１４２ｂｐｍから４ｂｐｍ上がっており、疲れが数値に出ているということなのかもしれない。
購入者の声
＜レジェンド・グリーンラインＢ♭管をご購入の方より＞
レジェンド特有の心地良い音で良く響き、グリーンラインならではのよく鳴る楽器でした。
大きなホールでの演奏が楽しみです。
この度はとても良い楽器をありがとうございました。
またマウスピースなどの選定をお願いする事があると思いますがその時はどうぞよろしくお願いいたします。
１２月２９日
ラフマニノフ ピアノ協奏曲第２番
https://youtu.be/TkT59QKLsII
ＮＨＫ大河ドラマ「晴天を衝け」最終回を見終えた。
シーズン途中から見始め、ＮＨＫオンデマンドで第１話から全て見た。
フィクションでもこうは書けまいというほど波乱万丈の人生。
最終回は特に感動的だった。
彼の平和への願いとその後の日本のたどる道との落差に愕然とする。
１６時１４分出発、１０．０３ｋｍ。
タクミセン８三日目。
左足は種子骨保護パッドを貼り、痛みは全くなくなった。
貼らないと痛みが出るというのはシューズとして問題があるが、それを上回る魅力がある。
接地時間が短いのが走っていてはっきりと分かる。
このシューズを履くだけで走りのレベルがワンランク上がる。
それにより足の疲労も少なくなる。
ベストは１ｋｍ４分２２秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
先日フューエルセルＲＣエリートで同じタイムを出した時は翌日疲れて４分５０秒台になったが、今回は同じようになる気がしない。
足の疲労感が全く違うからだ。
１２月２８日
下倉楽器でレジェンド・グリーンラインＢ♭管、ＢＤ４、Ｂ４０を選定した。
選定したレジェンドは豊かな響きで、明日からこの楽器で演奏しても全く問題ない。
ＢＤ４は新たな入荷があり、１本余分に選定した。
秋山かえでさんに数十年ぶりに会った。
フェイスブックでよく見ているので久しぶりの感じがしない。
雰囲気は昔と変わらないが、神奈川フィルの齋藤君など優秀なクラリネット奏者を多く育て上げている。
芸大の一つ下の後輩で、三界君と同級だ。
１６時１３分出発、１０．０６ｋｍ。
シューズはタクミセン８二日目。
左足土踏まずの種子骨側が着地の度に痛い。
帰宅後調べてみると、着地の際にシワが入り圧迫もしくは擦れて痛みが出ているようであざができていた。
アディダスにチャットで問い合わせたが、途中で切れてしまった。
現在メールで問い合わせている。
種子骨保護パッドを試してみたが、ひょっとしたらこれで痛みはなくなるかも知れない。
このシューズはアッパーに問題がある。
軽さのために快適性を犠牲にしたように見える。
それにしても痛みが出るのは問題外だ。
しかし性能は極めていい。
昨日平均４分４１秒で走っているのに疲労感がない。
ダメージなく速く走ることができる。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
購入者の声
＜Ｂ４０ライヤー・プロファイルをご購入の方より＞
マウスピースですが無事に受け取りました。
息が効率良く音になり、楽器の振動が指にとても伝わって来ます。
芯があり、密度の濃い音が出しやすく、とても良いマウスピースです。
いつも良い物を選んでいただきありがとうございます。
年の瀬のお忙しい中、選定いただき誠にありがとうございました。
高尾様のご健康と益々のご活躍を心よりお祈り申し上げます。
どうぞ良いお年をお迎えください。
１２月２７日
シューベルト 交響曲第７番「未完成」
https://youtu.be/B1XZwKLsxQk
朝９時半頃から録音を聴き、練習し、夕方走るともう夜７時。
こんな引きこもり生活、もしくは在宅勤務が続いている。
１月は特に定期演奏会が大変。
ショスタコーヴィチのバレエ組曲「黄金時代」、ヴァイオリン協奏曲第１番、トゥビンの交響曲第２番「伝説的」。
特にトゥビンは仕上げるのにあと何時間かかるか予測もできない。
１６時１５分出発、１０．０７ｋｍ。
届いたばかりのアディダスアディゼロタクミセン８で走ってみた。
黒目川の柔らかい道は、初代フューエルセルＲＣエリートの発売以来このシューズで走ってきた。
しかし柔らかい道は厚底シューズと相性が悪い。
先日フューエルセルＲＣエリートＶ２で走った時にはあまりの相性の悪さに驚いた。
大して速く走っていないのに体へのダメージが大きい。
初代は中厚、Ｖ２は厚底だ。
この道を走るには、厚すぎず柔らかすぎないシューズが必要だ。
今履いている初代はすでに寿命を過ぎているが、すでにこのシューズは販売されていない。
この道に合うのはホカオネオネのロケットＸかななどと考えつつ過ごしていたところにタクミセン８が発売となった。
非常に軽く、ほどよいクッション性があり、反発が極めて強い。
遅くも走れるし、ピッチ走法にも適している。
柔らかい道との相性も悪くない。
ただ、このシューズの強い反発は柔らかい道に吸収されてしまう。
個人的に最大の欠点は土踏まず上部に縫い目が擦れるような違和感があることだ。
帰宅後見てみたが、怪我につながるほどではなさそうだ。
本来は１ｋｍ３分のシューズだなという感じはある。
分不相応な感じもするが、私程度のランナーが履いても軽量性、反発性などメリットは十分感じられる。
できれば毎日同じシューズではなく、飛ばす日、ゆっくり走る日など数種類を履き分けるといいと思ったが、この道に合う他のシューズが思い当たらない。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
速いが、驚くほど速いというほどではない。
１２月２６日
オッフェンバック 喜歌劇「天国と地獄」序曲
https://youtu.be/WhOnxXJsP0s
ロッシーニ 歌劇「婚約手形」序曲
オルフェウス室内管弦楽団
こんなに短く単純な初期の作品でこれだけ幸せな気分にさせてくれるとは、さすがロッシーニ。
演奏も生き生きとして素晴らしい。
ホルンの名人芸にワクワクする。
１６時１４分出発、１０．０１ｋｍ。
頬が凍るような寒さで風も強い。
空気が澄み、青空と夕焼けのコントラストが鮮やかだ。
疲労感があり、あまりスピードは出なかった。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分５１秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
ペースに対して心拍数が高く、調子の悪さが読み取れる。
１２月２５日
中学の吹奏楽部ＯＢ会オンライン飲み会に少しだけ参加し、恩師とお話することができた。
１６時５分出発、１０．０７ｋｍ。
冷たい北風が強く吹く。
ベストは１ｋｍ４分３３秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
１２月２４日
１６時５分出発、８．３５ｋｍ。
風もなく穏やかで暖かい。
富士山の右肩に沈む夕日を見ながらのランニング。
昨日飛ばした疲れのため距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
１２月２３日
武蔵野音楽大学ブラームスホールで、日本クラリネット協会主催の邦人作曲家の作品を集めた演奏会を聴いた。
日本のクラリネット界の重鎮から若手までが勢揃いした。
最初から最後まで知っている曲が１曲もない。
やってみたいと思ったのは下総皖一のクラリネットとピアノのための「三つの小品」。
山本正治さんの円熟したクラリネットと寺島陸也さんの切れ味鋭いピアノによる名演だった。
成田為三作曲クラリネット三重奏「春が来た変奏曲」は広く演奏されていい曲だと思う。
１６時４分出発、１０．０４ｋｍ。
昨日休んだのでそれなりに速い。
ベストは１ｋｍ４分２５秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１４６ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
１２月２２日
サトテクノでシリウスplusというバレルを選定した。
サトテクノには駒込に引っ越してから初めて伺った。
上下とも金属がないバレルを選んだ。
なかなかいいバレルだと思うが、個体差がかなり大きい。
下倉楽器でＢ４０、Ｂ４０ライヤー、Ｂ４０ライヤープロファイル、Ｍ３０ライヤー、ＢＤ４、バスクラリネット用フォーカスを選定した。
ＢＤ４は現在在庫が少なく、次の入荷を待った方がよさそうだ。
武蔵野音楽大学ブラームスホールで若手クラリネット奏者の演奏会を聴いた。
亀居君はウェーバーのクラリネット五重奏曲を演奏したが、音が際立ち圧倒的な存在感があった。
佐藤君はモーツァルトのクラリネット五重奏曲を演奏した。
こちらも素晴らしかったが、亀居君同様中央に座った方がよかったかもしれない。
チェロの伴奏が大きすぎバランスが悪い箇所がいくつかあった。
福井さんはプーランクの城への招待より抜粋とバルトークのコントラスツ。
音色がよく表現も豊か。
バルトークは速くてドキドキした。
１２月２１日
新幹線で福岡に移動。
博多駅からチャーターバスに乗り、小学校で文化庁公演。
丘の中腹にあり、４階の音楽室からの眺めがよかった。
今日の福岡は最高気温１７度、暖かくて助かった。
Ｓさんと福岡空港へ。
つじ田という店でラーメンを食べたが、豚骨魚介スープがなかなか美味しかった。
空から夜景を見るのは久しぶりだ。
三浦半島から横浜、東京にかけての夜景はまるで宝石箱のようだった。
２１時３７分出発、５．１６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分５５秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１２月２０日
今日は明日の文化庁公演のリハーサル。
マイスタージンガー、モルダウなどハードなプログラムだ。
１６時５０分出発、約９．６ｋｍ。
また再開し忘れて２ｋｍ弱のデータがない。
そんなに遅く走ってないよというデータもあり、ひょっとしてボタンの調子が悪いのか。
１２月１９日
広島サンプラザで第九ひろしま２０２１本番。
第九は音が多く、吹きっぱなしでその中にソロがあり、最初から最後まで高い集中力で完璧に演奏するのは相当に大変だ。
特に第２楽章は速い上にinCで、ほとんど覚えて吹いているような状況だ。
楽譜は古いブライトコッフで、小さな音符がぎっしりと書かれている。
新しいブライトコッフの楽譜もあるのだが、おかしな箇所があるので下野さんは古い楽譜を選択しているのだろう。
しかし見やすさという点では新しい楽譜がいい。
普段問題なくても、本番ではinCの楽譜に一瞬どきっとすることもある。
inBの楽譜があれば安心なのだが。
本番後、下野音楽総監督、協会、ユニオンによる三者ミーティングに出席した。
２０時３４分出発、９．３４ｋｍ。
大して走っていないのに疲労感があるのが不満だ。
しかし走るのは楽しい。
特に本番後のランニングは何とも言えない解放感がある。
ベストは１ｋｍ４分３９秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１２月１８日
広島サンプラザ・サブホールで明日本番の第九のリハーサル。
ホールといっても実質は体育館。
暖房はつけてもらっているようだし私は着込んでいるので寒くないが、楽器が寒いと言っている。
第３楽章のソロで、直前にスワブを通したにも関わらずラ♭の音が出なくなり、結局フレーズの最後まで出なかった。
明日の会場はもう少し暖かいと助かる。
指揮は下野さん。
旧弊を排した全体に速めのテンポでの演奏だ。
１９時１４分出発、約９．３ｋｍ。
まさかの再開し忘れで折り返し後追い風でペースが上がった２．９ｋｍほどのデータが取れなかった。
記録がある中でベストは１ｋｍ４分３８秒。
１２月１７日
ショスタコーヴィチ バレエ音楽「黄金時代」組曲
キタエンコ指揮 ライプツィヒＭＤＲ交響楽団
２曲目冒頭、サックスのヴィブラートを抑えた表現が素晴らしい。
砂糖を控えめにして素材の味わいを際立たせたすやの栗きんとんに通じる。
しかしこの曲を仕上げるのに何時間かかるだろう。
冬休みの宿題が多すぎる。
１６時４０分出発、９．２８ｋｍ。
体が飛ばされるほどの強風で、まともに走れない。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
夜は数年ぶりにランニング仲間５人で飲み会。
全く音楽と関係ない人との交流は楽しいし世界が広がる。
しかし最初に１杯だけ飲んだスパークリングワインで心拍数が高くなり寝られなくなってしまった。
失敗した。
１２月１６日
フェニックスホールでアスティふれあいコンサート本番。
雨のため二十数分かけて徒歩で通勤。
ラフマニノフのピアノ協奏曲第２番は何度演奏しても切なくて泣きそうになるところがある。
実ることのない恋のようだ。
ロッシーニの歌劇ウィリアムテル序曲、冒頭マーティン率いるチェロ軍団が素晴らしい。
コーラングレーの大西さん、フルートの森川さんも見事。
アンコールはホワイトクリスマス。
クリスマスといえばウォンツクリスマスコンサートだが、今年は行われないのが残念だ。
あさってから第九だが、去年のサンプラザが相当に寒かったようで、この冬いちばんの寒気で気温１度との予報が出ているが大丈夫だろうか。
１２月１５日
明日本番のアスティふれあいコンサートのリハーサル。
曲はチャイコフスキーのくるみ割り人形、ロッシーニの歌劇ウィリアムテル序曲など。
指揮は末廣さん。
三界君、バスクラデビュー！
楽器はＴさんに譲ってもらったというトスカ。
若々しく勢いのある演奏が素晴らしい。
２番クラリネットは久しぶりに末永さんに来てもらっている。
やはりトスカグリーンラインはよく響くし合わせやすい。
午後は高橋多佳子さんとラフマニノフのピアノ協奏曲第２番を合わせた。
１６時５２分出発、９．２４ｋｍ。
シューズは再びメタスピードスカイ。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分３０秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
シューズを替えただけで昨日よりペースが１ｋｍあたり３１秒速い。
このペースで心拍数が１３０ｂｐｍ台なのも驚きだ。
走った後の疲労感もかなり小さい。
ハーフまではこのシューズで決まりだが、フルマラソンは私の実力では厳しそうだ。
それとも自己ベストを目指して玉砕覚悟で走ってみるか。
１２月１４日
彩が丘小学校で音楽鑑賞教室。
極楽寺山の北東斜面を切り開いて作られた団地にある。
魚切ダムや窓ヶ山が近く、標高は１４３ｍ。
広島は土地が狭く、こうした団地が多い。
行きは自宅近くのバス停から１本で行くことができた。
帰りは途中でバスを乗り換えたが、そのバスは鈴ヶ峰を経由した。
ここは海に面した山の斜面にある住宅地で、瀬戸内海や宮島などの島々の絶景が広がる。
広島市中心部の眺めも見事だった。
１６時５３分出発、９．３ｋｍ。
シューズは久しぶりのフューエルセルレベルＶ２。
軽く、クッションが気持ちいい。
ペースは自然と１ｋｍ５分ぐらいになるが、加速しようとすればそれに応えてくれる。
飛ばした翌日のリカバリーには最適だ。
ただ、途中右種子骨に負荷を感じた。
硬く薄い板が一枚入っていると足裏を保護してくれるし安定性も高まる。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ５分１秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１２月１３日
芸備線で向原駅へ。
広島駅から１時間１０分ほど。
単線ディーゼルで広島で最もローカルな路線と言える。
相当に古い車両を使い続けているが、電車は全て新しくなったのでコントラストが際立つ。
駅舎も全体に古い。
昔登った山があちこちにあり、特に白木山駅などは懐かしい。
行き違いでもないのに１０分停車するという意味がよくわからない事象も相変わらずだ。
向原生涯学習センターは小中学生と地元の皆さんで満席になった。
天井、左右に後ろもカーテンで、響きは残念な感じではあった。
生徒さんに紅マドンナを頂いた。
高いので自分では買わないが、好物の伊予柑の高級バージョンといった感じだ。
１８時２９分出発、９．３ｋｍ。
シューズは久しぶりにメタスピードスカイ。
ベストは１ｋｍ４分２２秒、平均ペース１ｋｍ４分３２秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
とんでもなくスピードが出るシューズだがやはりフルマラソンは無理だなと以前と同じ感想を抱きながら走った。
昨日より平均心拍数は１ｂｐｍ上がっただけなのに、平均ペースは１３秒も速い。
恐ろしいシューズだ。
しかもピッチは昨日より３ｓｐｍ少ない。
スピードが出た割には疲労感はない。
あと何日か走れば、このシューズでのフルマラソンの走り方が見つかるかもしれない。
購入者の声
＜エスクラリネット用ピンクゴールドをご購入の方より＞
ピンクゴールドを購入したのですが、エスクラとても吹きやすくなりました。
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
本日届きました。
妻は大変気に入ったようです。
ありがとうございました。
１２月１２日
今日は明日とあさっての音楽鑑賞教室のリハーサル。
１６時３１分出発、１０．３３ｋｍ。
シューズは久しぶりのマジックスピード。
思っていたよりもクッション性があり、勝手に進んではくれないが加速しようとすればそれにきちんと応えてくれる。
カーボンプレートは前足部にしか入っていないので、かなりフォアフットにすればどんどん進むが、それにはある程度のスピードが必要だ。
ベストは１ｋｍ４分３９秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
昨日より心拍数が８ｂｐｍ上がったが、平均ペースも２秒速くなった。
同じ心拍数ではフューエルセルＲＣエリートＶ２の方が速いと思うが、一生懸命走ろうという気になるいいシューズだと思う。
夜は岡山から来ている生徒さんに頂いた千屋牛巨大ステーキ２枚を持ってＳさん宅へ。
久しぶりにゆっくりとお話することができた。
色々とご馳走になった。
１２月１１日
新幹線で広島に移動。
車内はほぼ満席。
富士山はもちろんだが、三島駅から新富士駅付近で南アルプスがくっきりと見えた。
１７時５８分出発、９．２９ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
昨日は心拍計が誤作動しているので比較できないが、一昨日と比べて平均ペースが１秒遅く、平均心拍数は１０ｂｐｍ低い。
コースは違うが、それにしても心拍数が違いすぎる。
こちらは信号待ちが長いということは一つある。
シューズはフューエルセルＲＣエリートＶ２。
ひょっとしたら初代よりも低い心拍数でスピードが出るのだろうか。
確かに昨日一昨日よりかなり楽に走っている。
ピッチは初代より少し遅い。
サプライズ花火。
２０時に花火の音がしたので、土手に見に行った。
予想通り河口付近で上がっていた。
１２月１０日
１６時６分出発、１０．０３ｋｍ。
黒目側コースは晩秋の味わい深さがあり、ブラームスのクラリネット五重奏曲でも流したい気分だ。
ドウダンツツジの紅葉が美しい。
ツツジといっても様々で、紅葉しないものもあるし、黄色くなっているものもある。
葉の小さいキリシマツツジは暗い赤と緑が混じり独特の存在感がある。
ハクモクレンはつぼみが膨らみ、春に向けて準備万端。
開花まで３か月以上もあるというのに気が早い。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
１２月９日
１６時１４分出発、１０．０２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
昨日は雨のため走れなかったが、一昨日疲労感があったためいい休養になった。
最近寝る前の体幹トレーニングが充実しているので、体幹が微動だにしない。
購入者の声
＜テナーサックス用１．８ｍｍピンクゴールドとバリトンサックス用ピンクゴールドをご購入の方より＞
さっそく吹いてみたところ、以前購入したアルト用同様とても吹きやすかったです！
ネジ式のリガチャーは微調節が難しいので、私にはこのタイプがやはり合っていたようですし、とても好みでした。
これから定期演奏会が来年にあるので、このリガチャーに活躍してもらいたいと思います。
ありがとうございました！
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
昨日、マウスピースが無事に届きまして、今朝さっそく吹いてみました。
個人的な感想としましては、「BD5とM30の良いとこ取り」という感じです。
BD5の音色の良さはそのままに、M30の息抜けの良さや奥行きが備わっているという印象です。
5RVライヤーからの乗換ならBD5がスムーズかもしれませんが、
M30からであればBD4が正解かもしれないと実感しました。
良いマウスピースを選定いただき、誠にありがとうございました。
１２月８日
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
先ほどマウスピースを受け取り吹いてみました。
とても楽に息が入るのに音はまろやかにまとまりびっくりしました。
BD５は音が開き気味になってしまったためB40ライヤーなどを使っていましたがこれからはこちらに乗り換えることになりそうです。
毎回ありがとうございます！
１２月７日
１５時５８分出発、１０．０６ｋｍ。
足に疲労感がありそれなりに走ったが、タイムはそれほど悪くない。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
平均心拍数が平均ペースに対して高いことが不調を示している。
１２月６日
下倉楽器でＢＤ４、ＢＤ５、Ｍ３０を選定した。
クランポンがまた値上げするようだ。
トスカは５万円上がるとのこと。
クランポンは一般の人が買いにくい楽器になりつつある。
賃金が上がらない中で物価がじわじわと上がるという日本の現状は何とかならないのだろうか。
これは実質的賃下げだ。
先進国で賃金が上がっていないのは日本ぐらいではないか。
昨日Ｋ君、Ｆさんとのご近所会で聞いた話だが、モパネは木が膨らんだり油が抜けやすかったりと扱いが難しい面があるようだ。
昨日はクラリネット界の最新情報、重要な情報をいくつも入手したが、差しさわりがあるかもしれないのでここには書かないでおく。
１６時９分出発、１０．０５ｋｍ。
登山から二日休んだ。
ほどよく疲労が取れ登山のトレーニング効果は残りいい状態とも言えるし、種子骨炎や足底腱膜炎の気配があり万全ではないとも言える。
１１月に調子が上がった時どこまで速く走れるのだろうと調子に乗り力んだあたりから不調が出始めた。
好調を保つにはとにかく蹴らないことだ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
フューエルセルＲＣエリートＶ２と柔らかい道との相性が最悪だという衝撃の事実が発覚し、現在は販売されていない初代を履き潰した時にどうするかという悩みの種ができてしまった。
１２月５日
今日はＫ君、Ｆさんと久しぶりのご近所会。
予約してくれた洋食屋さん、なかなか美味しかった。
１２月４日
大岳山のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/211203oodakesan.html
２０２１年１２月３日 大岳山
標高
御岳山 ９２９ｍ
大岳山 １２６６．４ｍ
９時４５分御岳山駅出発、１４時４５分奥多摩駅到着。
所要時間５時間、休憩は合計３０分、歩行時間４時間３０分。
御嶽駅からバス、ケーブルカーで御岳山駅へ。
平日なのにバスは満員。
休日は何台も連なるのだろう。
御岳山駅の展望所からは、東京スカイツリーや新宿副都心、筑波山などがきれいに見えた。
御岳山へは急傾斜の舗装路や石段が続く。
武蔵御嶽神社に参拝し、石段を少し戻ると大岳山への登山道となる。
ようやく舗装路が終わり、静寂の中で山と向き合うことができる。
大岳山に登るのは２０１０年５月２１日以来だから１１年ぶりだ。
２０１０年の日記を振り返ると、この人大丈夫かな？と心配になるほど山に登っている。
翌５月２２日には川苔山に登っているという具合だ。
今回も前回と同じコースを歩いた。
まず奥ノ院へ。
御岳山駅から少し行くと御岳山の右遠方に見えるえらく尖った山だ。
この山の急傾斜は登りがいがあるし展望も楽しめる。
今は廃墟となっている大岳山荘から大岳山へ。
鎖場はいちばん危険なところに手すりがついていた。
これでは何の緊張感もない。
初心者でも問題ないが、体力的にはやや厳しい山かもしれない。
山頂からは、富士山、丹沢、御前山などの絶景を楽しんだ。
ここから鋸山経由で奥多摩駅へと下る。
広葉樹林はすっかり葉を落とし、富士山などの眺めを楽しみながら歩くことができる。
しかも日差しが届いて暖かい。
冬の日だまり登山もなかなかいいものだ。
ただし植林の森は暗く寒く歩いていて悲しくなるので、広葉樹林が多いコースを選ぼう。
鋸尾根には鎖や梯子があるが、それほど危険ではない。
それより体力の方が問題だ。
奥多摩駅の近くまで下ると、愛宕山という尖った山に愛宕神社と五重塔がある。
ここはえらく急な石段があったりしてなかなか面白い。
車道に出れば奥多摩駅はすぐそこだ。
１２月２日
購入者の声
＜Ｂ♭クラリネット用ピンクゴールドをご購入の方より＞
注文しましたリガチャーが先日届きました。
本日吹きましたが、息が入りやすく明るい音が出て
とても吹きやすくて感動しました。
良いリガチャーと出会えてよかったです。
ありがとうございました。
１２月１日
１７時２５分出発、８．３８ｋｍ。
シューズは初代フューエルセルＲＣエリート。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
一昨日Ｖ２で走った時と比べると、平均ペースは同じで平均ピッチは今日の方が２ｓｐｍ低い。
距離が違うので単純に比較はできないが、明らかに今日の方が楽で体への負荷が小さいように感じる。
柔らかい道に厚底でクッション性のいいシューズはかえって体への負荷を増す。
