８月３１日
１７時５１分出発、７．５８ｋｍ、平均気温３１．３度。
今日は比較的涼しい。
空の大部分が雲に覆われていたので、富士山がくっきりと見えたのには驚いた。
ベストは１ｋｍ４分１８秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
８月３０日
下倉楽器で値上げ前の駆け込み選定。
ＢＤ４、ＢＤ５、Ｂ４０プロファイル、Ｂ４０ライヤー・プロファイルを選定した。
実は昨日抜糸してもらったのだが、１本糸が残っていた。
まつ毛かどうか見分けが難しいところだ。
昨日は１１時３０分と言われて行ったのだが、結局２時間１０分待たされた。
できればもう行きたくない。
アマゾンで毛抜きを購入、消毒して自分で抜いてみたらするすると簡単に抜けた。
１７時４７分出発、７．４７ｋｍ、平均気温３２．３度。
湿度はそうでもないが、気温が高い。
ベストは１ｋｍ４分２５秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
８月２９日
順天堂大学練馬病院で形成外科で目の下を抜糸してもらった。
石神井公園駅近くのドコモショップで機種変更した。
エクスペリア１Ⅴ。
１８時１９分出発、７．５ｋｍ、平均気温３１．４度。
風があり湿度が低く、比較的涼しい。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
８月２８日
目白病院で整形外科を受診した。
左肘は硬くならないようになるべく動かしてリハビリするように言われた。
防府読売マラソン当選。
走ることは問題ない。
寝る前の体幹トレーニングとストレッチのうち、腕を使うプランクなどは再開するのにまだしばらく
かかりそうだ。
片足スロースクワットは休憩のたびに行うストレッチに組み込み習慣化した。
筋トレというよりは体を目覚めさせる効果を感じる。
１８時６分出発、７．５５ｋｍ、平均気温３２．６度。
今日は蒸し暑かった。
久しぶりに３６０度の見事な夕焼けを見ることができた。
８月２７日
雨上がりなので、水たまりを避けて黒目川下流へ。
こちらは空が広く、雄大な夕景を楽しめた。
８月２５日
事故を起こした道を通って近所のスーパーへ。
前から危ない道だと思っていたが、事故後に歩くと怖さが増す。
歩道がない狭い道で、ちょうどスピードが出やすい坂になっていて、しかも交通量が多い。
歩行者すれすれをなぜあんなスピードで運転できるのか理解できない。
もうこの道を通るのはやめよう。
わずかに遠回りだが、雑木林沿いののどかな道がある。
８月２４日
仙丈ヶ岳のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/230725senjyougatake.html
顔の傷は日々薄くなっている。
楽器は問題なく演奏できるので９月定期から復帰でいいと思うが、楽器の組み立てにはやや苦労している。
左手はひねると痛いので、代わりに右手を使ったりする。
ギプスはもうつけていないが、左肘はまっすぐには伸ばせず常に曲がった状態になっている。
毎日少しずつよくなっていて、今日はシャンプーで左手を使えるようになったり、お茶碗を何とか持てるようになった。
８月２１日
目白病院で整形外科を受診した。
手術して固定すると硬くなるので手術しない方がいいとのこと。
硬くなるので手はなるべく動かした方がいい。
ギプスは外してシャワーをしていい。
腫れているので湿布した方がいい。
骨は転んだりしない限り大丈夫。
治るのには３ヶ月かかる。
などなど。
帰宅後吹いてみたが、ほぼ普通に吹ける。
実は楽器の演奏が最も楽で、パソコンのタイピングより楽なぐらいだ。
左手にある程度以上の力が加わると痛みが出るが、腫れているところの痛みのようで徐々に改善している。
３ヶ月休む必要性は全く感じない。
次回は２８日に診てもらうことになった。
順天堂大学医学部附属練馬病院での目の下の抜歯は２９日。
９月１２日からの定期演奏会に出られない気がしないが、今月中にそのあたりをはっきりさせたい。
８月２０日
久しぶりのシャワーが気持ちいい！
届いたギプスガードを早速使ってみた。
髪がすっきりしたし、顔は普通に洗顔できるようになったし、傷も思ったほど痛まなかった。
片足スロースクワットをしつこくやっているので、太腿の筋肉から元気の源が全身に送られて調子がいい。
顔は治ればそれほど気にならなくなりそうだし、これで肘が順調でスムーズに復帰できるといいのだが。
８月１９日
順天堂大学医学部附属練馬病院で整形外科と形成外科を受診した。
左肘の骨折は２１日に目白病院で診てもらうことになった。
手術した方がいいだろうという話だったが、若干不安もある。
顔の傷は治ればそれほど目立たなくなりそうだ。
顔は石鹸で洗っていいと言われたが、怪我をしているところは大丈夫だろうか。
待ち時間は読書の合間に片足スロースクワットを数十回行った。
ほとんど動きがないのでそれほど目立たない。
しばらく走れないので、合間を見つけてやっていきたい。
泡のふくだけシャンプーという製品を試してみた。
濡らしたタオルで拭くだけよりは大分ましだが、通常のシャンプーには全くかなわない。
明日防水ギプスカバーが届くのでシャワーを浴びてみようと思うが、顔が若干心配ではある。
８月１７日
近所の郵便局に自転車で向かっている途中、下り坂で転倒。
右目の下付近から大量の出血。
救急車を呼び、病院に搬送された。
左肘を骨折していたのでギプスで固定。
右目の下は縫ってもらった。
紹介状を書いてもらい、１９日に比較的近い大病院に行って形成外科と整形外科を受診する。
ギプスが外れるまでしばらくかかるようなので、ひとまず９月５日まで休みを頂いた。
目は大丈夫だが、目のすぐ近くを塗ったためそこを覆うガーゼで右目の視界が狭い。
左肘付近はじんわりと痛く、力が加わるとさらに痛くなる。
固定されている上に力が加わると痛いので、日常生活には支障がある。
シャワーを浴びられないのが辛いが、タオルを濡らして体を拭いている。
左手で帽子のつばを持った瞬間バランスを崩した。
帽子のつばが上下するのが少し前から気になっていたが、そのままにしておいたのが失敗だった。
下りでスピードが出ていたため大きな事故になった。
完全に自己責任であり、パートや楽団の皆さんにご迷惑をおかけして申し訳ない。
今後はヘルメットを着用し、下りでスピードが出すぎないように注意する。
８月１６日
１８時６分出発、７．４６ｋｍ、平均気温３０．７度。
気温は高くないが、湿度が高い。
向かい風では涼しさを感じる。
ベストは１ｋｍ４分１７秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
８月１５日
下倉楽器でＢＤ４、Ｍ３０プロファイル、エスクラ用ＢＤ５、バスクラ用ＢＤ５を選定した。
９月からヴァンドレンのリードやマウスピースが値上げされる。
今日はＶ１２の３半（リード）を１０箱購入した。
１８時１２分出発、７．５ｋｍ、平均気温３１．４度。
風があり、比較的涼しい。
ベストは１ｋｍ４分２０秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
８月１４日
新幹線で東京に移動。
ユニオン本部で日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会第４５回定期総会に出席した。
久しぶりの対面での会議がうれしい。
オンラインでの会議ではなかなか知り合いになれた気がしない。
実際に会って少し雑談しただけでぐっと距離は近くなる。
交流会では会議では見せない素顔が見られて楽しめた。
２１時４４分出発、５．１７ｋｍ、平均気温３１．２度。
交流会では炭酸水を飲んだ。
食後で体が重く、蒸し暑い。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１km４分４６秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
８月１１日
北沢峠のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/230724kitazawatouge.html
８月１０日
１８時３２分出発、６．０４ｋｍ、総上昇量１６７．３ｍ、平均気温３２．１度。
今日も前田山展望台往復。
今日は霞が取れ、遠景がきれいに見えた。
昨日も今日も十数羽の鷹が上空を舞っていたが、どうやらねぐらに帰るツバメなどの鳥を狙っているようだ。
８月９日
高松の実家に帰省。
両親と久しぶりにゆっくり話をした。
１８時３６分出発、６．０２ｋｍ、総上昇量１６７ｍ、平均気温３２度。
前田山展望台往復。
風が強く比較的涼しい。
アップダウンは普段やらないので、足への負荷がかなり大きい。
８月８日
「オーケストラと遊ぼう！０才からの広響ファミリーコンサート」本番。
１８時３０分から日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会事務局会議オンラインに出席した。
２０時２６分出発、７．４３ｋｍ、平均気温２３．７度。
蒸し暑さが戻ったが、折り返し後北からの向かい風で意外と汗をかかなかった。
ベストは１ｋｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
８月７日
今日は明日アステールプラザで行われる「オーケストラと遊ぼう！０才からの広響ファミリーコンサート」のリハーサル。
指揮は藤野さん。
タケモトピアノの「ピアノ売ってちょうだーい」はトロンボーンで演奏する。
藤野さんが低くていい声をしているので歌っても面白いと思うが、赤いジャケットの藤野さんがマイクを持って歌いだすと何のコンサートか分からなくなる恐れがある。
個人的にはホームアローンのバスクラとジャパネットたかたのテーマが難しい。
１８時３７分出発、７．５４ｋｍ、平均気温３１．７度。
北西の風が吹いて涼しい。
こんな涼しさを感じるのは何日ぶりだろう。
ベストは１ｋｍ４分２５秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
８月６日
何とヴァンドレンの製品が９月からまた値上がりするそうだ。
リードは青箱で６００円、マウスピースは２０００円の値上げ。
この円安基調、そろそろ何とかならないか。
クラリネット三界君とトロンボーン武崎君のコンクールに向けたおさらい会を聴いた。
二人とも準備万端、素晴らしい演奏だった。
ドビュッシーの第一狂詩曲は基本的に風景描写だと思う。
しとしとと雨が降り、遠くから雷鳴が聴こえ、雷が光る。
東の空が徐々に赤く染まり、太陽が昇ったかと思うと眩い光に思わず目を細める。
自分の感情を表現するというよりは、感動的な光景に心を動かされるといった表現がこの曲には合うだろう。
１８時５０分出発、７．５８ｋｍ、平均気温３３．２度。
激しい夕立の後で涼しいかと思ったら、逆に蒸し暑い。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
８月５日
平和の夕べ本番。
三善晃の夏の散乱では、急遽来てもらった林みのりさんのバスクラリネットソロがぞくっとするほどいい音色だった。
糀場富美子さんの未風化の７つの横顔はピアノ協奏曲の形を取っている。
ピアノは萩原麻未さん。
まるでその場にいるかのような没入感こそが彼女の特徴であり魅力だろう。
１曲目がプーランクの「平和のためにお祈りください」、原爆の悲惨さを描いた２曲を挟んで後半がフォーレのレクイエム。
このプログラムを考えた下野さんにはさすがと言うしかない。
夜はフルートの中村さん送別会に出席した。
団員として２５年、エキストラ時代を含めれば２６年一緒に演奏した。
彼女は木管楽器を中心に非常に緻密なアンサンブルネットワークを構築していた。
次の人がこれと同じレベルのネットワークを築くには５年、１０年は軽くかかるだろう。
彼女が退団するのは残念だが、新たな道への第一歩を踏み出すことを祝いたい。
２１時５０分出発、４．１７ｋｍ、平均気温３２．８度。
送別会の会場が小紋だったので、ヴァイエンシュテファナーというビールを１杯飲み、その後はノンアルコールビールで過ごした。
食後のため距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８３ｓｐｍ。
８月４日
平和の夕べのリハーサル三日目、明日本番。
リハーサル後、事務折衝に出席した。
１８時５６分出発、７．６２ｋｍ、平均気温３２．１度。
黄金色に輝く夕焼けが徐々に色褪せ、灰色になったと思ったらぞっとするほど鮮やかなピンク色に染まり、今度は紫色が少し混じった灰色へと変化する。
そんな夕景を眺めながら走った。
昨日距離が短かったので今日は速いだろうと思ったが、予想通り体が勝手に加速。
ベストは１ｋｍ４分２０秒、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
この気温でこれだけペースが上がるとちょっときついが、充実感が勝る。
８月３日
平和の夕べのリハーサル二日目。
三善晃作曲「夏の散乱」終盤ドーシーーーという人々が絶叫するシーンは、あまり感情移入すると演奏不能になる。
夜は下野音楽総監督主催大宴会。
理事長をはじめとする事務局の皆さん、楽団員、エキストラの皆さんなど総勢５０～６０人ぐらいいただろうか。
抽選で席が決められ、これまでお話しする機会のなかったエキストラの方と交流するいい機会になった。
下野さんがドン・キホーテで買ってきた景品をかけて大じゃんけん大会で盛り上がった。
２１時３１分出発、３．９７ｋｍ、平均気温３２度。
宴会では炭酸水を飲んだ。
食後で体が重いので距離を短くしたが、少しでも走ればすっきりして気分がいい。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
８月２日
平和の夕べのリハーサル初日。
私はエスクラで、三善晃の夏の散乱のみ。
１＝ド、２＝レという風に数字を音に置き換え、冒頭は１９４５年８月６日を暗示する。
途中にはドラ＝８月６日、ドレ＝８月９日の主題も出てくる。
中盤以降はまさに地獄絵図で、目を背けたくなる。
後半はフォーレのレクイエム。
まさに平和の夕べにふさわしいプログラムだ。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
１ｋｍ３分５５秒ペースの組で４００ｍのショートインターバルを１０本走った。
最後の１本はフリーで１ｋｍ３分１０秒台までペースを上げた。
一人では決してやらない練習だが、仲間と一緒に走るとこれが非常に楽しい。
平均ペース１ｋｍ３分５３秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
８月１日
１８時５５分出発、７．６７ｋｍ。
暑いがカラッとしているので不快ではない。
今日も美しい夕焼けを見ながらのランニング。
ベストは１ｋｍ４分２８秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
