２月２８日
フェニックスホールで音楽の花束本番。
前半はショパンのピアノ協奏曲第１番。
ピアノはイリヤ・シュムクラーさん。
官能的、陶酔的な演奏で特に第２楽章の弱音が美しく、終楽章の盛り上がりも素晴らしかった。
後半はシューマンの交響曲第１番「春」。
指揮のデイヴィッド・レイランドさんのおかげで瑞々しく喜びに満ちた名曲を堪能できた。
ステージ上に飾られた生け花も春の喜びを感じさせる立派なもので、香りが私の席まで広がってきた。
１７時４８分出発、９．６４ｋｍ。
昨日届いたディヴィエイトニトロエリート４で走った。
最初やや硬めに感じたが、徐々に柔らかくなるのはよくあることだ。
実際序盤より終盤の方が柔らかく感じられたし、あまりダメージはなかった。
ディヴィエイトニトロエリート３は本当に素晴らしいシューズで、トップ選手がレースで使用するシューズでありながら軽く１０００ｋｍ走れる耐久性は驚異的だ。
４を買わないという選択肢はなかった。
強烈な北風であまりペースが上がらなかったのは残念。
できれば平均ペース１ｋｍ４分３０秒台を出したかった。
右１７０ｇ、左１７３ｇで重さはエッジ東京、ハイパーワープエリートと同等。
走り心地は数値通り軽い。
ただ、３ほど強い反発はなく、筋力のある人、体重の重い人、ストライド走法の人など３の方が好きだという人はいるだろうなと思う。
今のうちに安くなった３を買っておくのもよいと思う。
私自身は３はレースで使うにはやや重く、レースは４で軽く楽に走りたい。
３に比べるとアウトソールは薄くなり、踵の内側にはアウトソールがなく、明らかに耐久性は劣っている。
踵が抜ける感じがするのが少し気になる。
走り心地はいたって普通で癖がない。
フォアフットで走れる人なら誰でも履いていいと思う。
今日の時点ではハイパーワープエリートの方がクッション性がよく、フルマラソンに適していると思う。
ただ、ハイパーワープエリートは平均ペース１ｋｍ４分２０秒台で走った時急に反発が強まり股関節にダメージを感じたことがあった。
ディヴィエイトニトロエリート４はペースを上げると急に反発が強まることはないように思える。
この辺りはしかし実際にペースを上げて検証する必要がある。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
ペースに対して心拍数が低いし、実感としても走っていてとても楽だ。
２月２７日
音楽の花束のリハーサル二日目、明日本番。
午後、イリヤ・シュムクラーさんとショパンのピアノ協奏曲第１番を合わせた。
自由奔放で感情の起伏の激しい演奏。
２０時３４分出発、９．６２ｋｍ。
早めに夕食を済ませ、雨が上がるのを待って出発。
昨日に引き続きシューズはシエロX1 2.0。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８３ｓｐｍ。
２月２６日
音楽の花束のリハーサル初日。
曲はシューマンの交響曲第１番「春」。
今の時期にぴったりの曲だ。
指揮はデイヴィッド・レイランドさん。
人柄も音楽も素晴らしい。
１７時５１分出発、９．７７ｋｍ。
昨日飛ばした疲労があるので、クッション性がありつつスピードも出るシエロX1 2.0で走った。
やはりクッション性はいいが砂地のようにエネルギーを吸収する感じがし、平均心拍数１３０ｂｐｍという数値よりはきつさを感じる。
足を地面から離すことを主に意識した。
ベストは１ｋｍ４分３６秒２本、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
２月２５日
夜、サウルス広島練習会に参加した。
今日の課題は１０ｋｍペース走。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分３５秒で走るはずが、他に人がいなかったので一つ上の組の後方グループについて走った。
北風が強かったが、何とか最後までついていけた。
平均ペース１ｋｍ４分２７秒、平均心拍数１４３ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
２月２４日
１７時１５分出発、７．６１ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
２月２３日
１７時２２分出発、８．９ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分１４秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
終盤２本連続１ｋｍ４分１０秒台と思わぬ力が出た。
２月２２日
１７時１３分出発、８．８８ｋｍ。
行きは向かい風に失速、帰りは追い風で加速。
後半１ｋｍ４分２０秒台で右わき腹痛の気配。
接地時間を短く、ストレッチなどできることはやっているのだが。
ベストは１ｋｍ４分２５秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
２月２１日
１７時１５分出発、８．９４ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２５秒２本、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
このコースにしてはかなり速い。
マラソンの疲れはほぼなくなった。
２月２０日
１７時１６分出発、７．６ｋｍ。
シューズはディヴィエイトニトロエリート３。
ボメロプレミアムがリカバリーシューズだということが分かった。
昨日一昨日はマラソンのダメージを感じずに走っていたのだ。
今日はダメージを感じる。
そしてボメロプレミアムはスピード練習前日にもよさそうだ。
後半体が勝手に動き思わぬスピードが出た。
ただしその分心肺はきつくなる。
ベストは１ｋｍ４分２２秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
本日受け取り、早速吹いてみました。
輪郭のはっきりとした濃い音で、いつまでも吹いていたくなるマウスピースでした。
１年半前にご選定いただいたマウスピースも現在も現役で活躍しておりますが、
先生が動画でお話しされていたように、リードの抵抗などに合わせて、新しいものと使い分けていきたいと思っております。
いつも素晴らしいマウスピースをご選定くださり、心より感謝申し上げます。
大切に使わせていただきます。
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。
＜Ｂ４０ライヤーとエスクラ用Ｂ４０をご購入の方より＞
今回選定いただいたB40ライヤーはニュートラルな吹奏感、息がスムーズに入り、ストレスなく発音ができました。
かなり久しぶりになりましたがマウスピースを新調してよかったです！
エスクラのマウスピースB40も高い音も無理なく演奏することができて、今までの窮屈な感じから解放されました。
2本とも大切に使わせていただきます。
お忙しいところどうもありがとうございました。
２月１９日
１７時２５分出発、７．９６ｋｍ。
ボメロプレミアム二日目。
ベストは１ｋｍ４分４１秒、平均ペース１ｋｍ４分５７秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
２月１８日
１７時１９分出発、５．１５ｋｍ。
北九州マラソンから中二日。
先日購入したボメロプレミアムで走った。
リカバリーシューズというコメントが多いが、ゆっくり走っているつもりでも気が付くと４分台になっている。
ジョギングシューズではなく、唯一無二のまるで空中浮遊しているかのようなクッションを楽しむシューズだと言える。
スーパーブラストはバウンドしすぎてストライドが広がりすぎ、股関節にダメージがあったため普段履きにした。
同様になる可能性を感じるが、明日以降しばらく試しながら様子を見たい。
普段履きとしては極上のクッションが心地よい。
ベストは１ｋｍ４分４１秒、平均ペース１ｋｍ４分５７秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
マラソンの疲れもあると思うが、平均ペースに対して心拍数が高いのはシューズの重さも関係しているように思える。
平均ピッチも思った通り普段よりやや数値が低い。
２月１７日
北九州マラソンのページができました。
https://clacla.okunohosomichi.net/260215kitakyushu.html
２月１６日
下倉楽器でＢ４０ライヤーＨＤ、Ｂ４０ライヤー、Ｍ３０、ＢＤ６ＨＤ、ＢＤ６、エスクラ用Ｂ４０を選定した。
ＢＤ系ではＨＤは音色が硬くなることが多かったが、Ｂ４０ライヤーＨＤは音色の硬さはそれほど気にならず存在感が増す個体を選定することができた。
高密度にする元の素材の差による違いだと思われる。
ＢＤ６ＨＤは以前吹いたことがあるが、ＢＤ６は今回初めて吹いた。
最近薄いリードが多くなりＢＤ６で吹けないかと思ったのだが、音色はいいがちょっときつい。
Ｂ４０ライヤーＨＤ
https://www.youtube.com/shorts/s-vxaf0OnP0
Ｂ４０ライヤー
https://www.youtube.com/shorts/IxdLsFfd4aA
ＢＤ６
https://www.youtube.com/shorts/s60CVHqYpZQ
２０２６年２月１５日 北九州マラソン
総合順位:９３４位
種目別順位:１８位 マラソン男子60～64歳
距離 42.195 km
タイム（グロス） 3:23:01
タイム（ネット） 3:22:39
スプリット ラップ
Start 00:00:22
5km 00:25:13 0:24:51
10km 00:49:05 0:23:52
15km 01:13:27 0:24:22
20km 01:37:35 0:24:08
中間 01:42:55
25km 02:01:35 0:24:00
30km 02:25:08 0:23:33
35km 02:48:33 0:23:25
40km 03:12:52 0:24:19
Finish 03:23:01 0:10:09
平均ペース１ｋｍ４分４７秒
総上昇量１４１ｍ
平均心拍数１４８ｂｐｍ
平均ピッチ１９７ｓｐｍ
前日雨が降り、夜は曇っていて気温が下がらず、当日になっても曇っていて気温が上がらない理想的なコンディション。
スタート前に増田明美さんが「今日自己ベストを狙っている人、今日出ないともう出ないよ！」と笑いを誘った。
最初の５．５ｋｍは上りで、ここはゆっくり行こうと決めていた。
そもそも私は午前中調子が悪くスピードは出にくい。
後半になり徐々に調子が出てきたが、体に任せていたら２５ｋｍから３５ｋｍ、特に３０ｋｍから３５ｋｍが速すぎた。
３５ｋｍ手前で右わき腹が痛み出しペースダウン。
ここからしばらくは辛かったが４ｋｍほどで回復し、４０ｋｍ以降は１ｋｍ４分３０秒台に加速できた。
結局今回も右わき腹痛は起こってしまったが、明らかに実力以上のペースで走ってしまったためであり、予防可能でそれほど深刻には捉えていない。
森長鍼灸整骨院でフォームやストレッチの指導を受け、接地時間を短くする、ストレッチする時は筋膜を伸ばすことを意識するなどした結果、右わき腹の悩みは以前ほどではなくなってきた。
ハイパーワープエリートは結局履いている人を一人も見なかった。
これまでのミズノとは違うということを多くの人が知らないのだろう。
１２日に平均ペース１ｋｍ４分３０秒で走った時股関節にダメージが感じられ危険なシューズだと思ったが、１ｋｍ４分５０秒ではクッション性と安定性のよさしか感じられない。
加速するにつれて徐々に反発が強まってくる。
私のレースペースでは、不安定で扱いが難しいエッジ東京に比べてメリットしか感じない。
北九州マラソンはスタートから５．５ｋｍまでの上りがある分、防府読売マラソンよりも記録は出にくいと思う。
この５．５ｋｍが平坦になってようやく防府読売マラソンと同等という感じがする。
ボランティアの多さ、充実した給水所やトイレなど、運営は素晴らしい。
２月１３日
ＨＢＧホールで定期演奏会のリハーサル四日目、明日本番。
１７時４１分出発、３．５２ｋｍ。
今日がレース前の最終調整。
シューズはハイパーワープエリート。
１ｋｍ４分５０秒のレースペースのはずが、２ｋｍが気が付いたら１ｋｍ４分４１秒。
落とそうと思った３ｋｍが４分３６秒。
大丈夫か？
ヴェイパーフライの時にも時々こういうことはあった。
当日は朝なのでこんなペースにはきっとならないだろう。
平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
２月１２日
定期演奏会のリハーサル三日目。
１７時４８分出発、４．０５ｋｍ。
シューズはハイパーワープエリート。
楽に走ってもスピードが出る。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分３０秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
２月１１日
定期演奏会のリハーサル二日目。
今日から歌手の皆さんが加わった。
ワーグナーの音楽の深みにどっぷりと浸かる日々。
リハーサル後、広響駅伝部合同練習。
エディオンピースウイング広島往復、４．３５ｋｍ、平均ペース１ｋｍ６分１５秒。
五人集まるはずが二人になってしまったが、会話しながら楽しくジョギングした。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はクルーズインターバル。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分２５秒で１０分走り２分レスト。
これを本来４本だが、北九州マラソン直前のため２本で切り上げてお先に失礼した。
距離４．６５ｋｍ、平均ペース１ｋｍ４分２０秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
今年の千歳JAL国際マラソンは最近ヒグマが出るとのことで中止になった。
函館マラソンはどうかと思ったが、アップダウンが激しく意欲がわかない。
４月５月の土日はほぼ業務で埋まっている。
静岡マラソンをファンランして今シーズンを終えようか思案中。
２月１０日
定期演奏会のリハーサル初日。
曲はワーグナーの楽劇「ワルキューレ」より第１幕など。
指揮はアルミンクさん。
１８時３５分出発、３．９９ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１２６ｂｐｍ、平均ピッチ１８１ｓｐｍ。
２月９日
１７時２５分出発、４．４４ｋｍ。
今日から疲労回復期。
かなり雪が積もったが、この時間はほぼ問題なかった。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分３３秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
２月８日
リードをブドウ糖に浸けるといいという情報があり、試してみた。
今回試したのは本番用リード３枚、リハーサル用リード２枚、練習用リード１枚。
まずクエン酸に５分浸ける。
それを洗い、ブドウ糖に５分浸ける。
薄い皿に水を入れてそこに溶けるだけ溶かす。
特にブドウ糖は大量に溶けるので、ケチらずに入れる。
クエン酸に浸けたリードを洗ってそのまま吹くと唇へのダメージが大きい。
そのためこれまでは重曹で中和していた。
今回重曹の代わりにブドウ糖を使ってみたが、唇へのダメージは感じられなかった。
本番用リードは鳴りと音色の良さに思わず声が出た。
練習用リードはあまりにもうるさい音色で捨てようと思っていたのだが、音色がよくなり十分使えるようになった。
これには驚いた。
どうやらブドウ糖は音色を改善する効果がありそうだ。
浸ける時間は長すぎると悪影響があるため今回は５分にした。
どうやらこれぐらいの時間がよさそうだ。
１１時４３分出発、１０．２８ｋｍ。
雪の予報のため珍しく昼間のランニング。
気温０度、西風が強く時折雪が吹き付ける。
こういう日に走ると不思議な爽快感がある。
シューズは初代シエロＸ１。
クッション性はいいが重いのできついわりにペースが上がらない。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ５分０秒、平均心拍数１３１ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
２月７日
福山定期演奏会本番。
鳥羽咲音さんとグルダのチェロ協奏曲を共演した。
二度目なので慣れてしまったが、初めて聴く人は驚くだろう。
フランス料理店に入ったらラーメンとわらび餅が出てきたような感じだ。
鳥羽さんはテクニックも卓越しているが、表現力は天性のもののように思える。
アルミンクさんとドイツ語で会話している時の表情はどう見てもあちらの人で、国籍も年齢もよく分からない。
実際には２００５年生まれでとても若い。
後半のアンコール、鍛冶屋のポルカでアンビル（金属、今回は線路を切ったものを金槌で叩く）のソリストで登場。
それに演技をつけたのだが、絵本から出てきたお姫様のようだった。
新幹線で広島に移動。
１９時３６分出発、７．３８ｋｍ。
遅くなったので距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分２１秒、平均ペース１ｋｍ４分３５秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
２月６日
ふくやま芸術文化ホール・リーデンローズで招待された中学生に明日と同じプログラムで演奏した。
残響が心地よい。
いつもこんなホールで演奏できるといいのだが。
終演後、駅伝部でばら公園、緑町公園を約３ｋｍ走った。
２月というのにバラの花が意外と咲いていた。
１７時３０分出発、７．２ｋｍ。
一旦ホテルにチェックインし、走り直し。
シューズはノヴァブラスト５。
運河沿いを走った。
普段１ｋｍ５分より速く走りたがらないシューズにしては速いなと思いつつ走っていたら追い風だった。
帰りは強い向かい風で進むのに苦労した。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分５１秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
夜はいつも福山から来ている生徒のレッスン。
その後、おばんざいのなかなか予約が取れないという店でご馳走になった。
２月５日
福山定期演奏会のリハーサル二日目。
１７時３０分出発、７．２５ｋｍ。
シューズはシエロＸ１ ２．０。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
前に倒れる力が強すぎるのは足を離すことを意識すれば気にならなくなるが、クッションがふかふかすぎるせいか同じペースではロケットＸ３に比べて明らかにきつさを感じる。
クッションがふかふかだと逆に股関節へのダメージが増す感じもする。
３．０が発売されたが、高すぎるし買うことはないだろう。
２月４日
福山定期演奏会のリハーサル初日。
指揮はアルミンクさん。
曲はワルツ、ポルカなど。
ウィーンで生まれ育った人がワルツはこうだと言うと説得力がある。
アルミンクさんの音楽はテンポや表情が変化に富んでいて演奏していて楽しい。
午後、鳥羽咲音さんとグルダのチェロ協奏曲を合わせた。
リハーサル後、広響駅伝部合同練習。
エディオンピースウイング広島まで走り、自転車で同行した三上カメラマンがクラウドファンディング用の写真を撮影した。
どんな写真になったのかまだ見ていない。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はビルドアップ走。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分４０秒、３０秒、２０秒を３ｋｍずつ、合計９ｋｍ走った。
風が弱く、余裕を持って走ることができた。
普段タイムを気にしながら走らないので、ぴったりと合わせるのは難しい。
平均ペース１ｋｍ４分２７秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
２月３日
新幹線で広島に移動。
眺めがよすぎて新聞を読む暇がない。
新富士駅周辺では富士山、南アルプス、名古屋駅、岐阜羽島駅周辺では中央アルプス、御嶽山、乗鞍岳、北アルプス、その先米原駅手前では伊吹山が白く輝き美しい。
１７時２７分出発、７．１ｋｍ。
明日のサウルス広島練習会に備えて距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
２月２日
先日の亀居君のフランセは素晴らしい演奏だった。
元々ディヴィンヌの時から太く豊かな音だったが、レジェンドを吹くようになり華やかさが加わった。
留学で得た軽やかな音楽もいい。
マウスピースはＢ４０ライヤーＨＤで、オーケストラに対して存在感が際立つ。
オケ中の斎藤君は木のトスカにＢ４０という最も太く重い音が出る組み合わせで、存在感を示しつつ他の楽器とよく合う。
１７時３分出発、７．６ｋｍ。
昨日の２１ｋｍ走のトレーニング効果で足に力強さがある。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
２月１日
２月１５日の北九州マラソンに向けて２１ｋｍ走った。
距離２１．３１ｋｍ、タイム１時間４１分６秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
序盤３ｋｍは１ｋｍ４分５３秒、５９秒、５３秒とウォーミングアップ。
そこからは１ｋｍ４分４５秒ぐらいで走った。
１０ｋｍと１６ｋｍで右わき腹に腹筋痛の気配がした。
いずれもペースは１ｋｍ４分４０秒で、その後１ｋｍ４分４５秒に落とすとなくなった。
ラスト２ｋｍは１ｋｍ４分３３秒、３２秒とペースを上げたが、腹筋痛の気配はなかった。
シューズはハイパーワープエリート。
昔から履いているような気がした。
全く違和感がなく、慣れる必要すらない。
クッション性があるのに安定していて反発ももらえる。
北九州マラソンをこのシューズで走ることとエッジ東京を売ることは確定した。
別府大分毎日マラソンは吉田と黒田の一騎打ちが見応えあった。
サウルス広島練習会の仲間が多数参加し、いい結果が出ている。
昨年参加したのが懐かしく思い起こされる。
