５月３１日
ディスカバリーシリーズのリハーサル二日目。
シューベルトの交響曲第１番は、下野さんのおかげで細かい部分の作りが分かってきた。
当時普通使わなかったような不協和音を使っていたりと意欲的な試みが随所にみられる。
シェーンベルクの室内交響曲第１番は、弦楽器は首席奏者のみなので、国内外の著名ソリストによる１０年前の宮崎国際音楽祭の演奏に近い感じがある。
通常のオーケストラでは味わえない独特の緊迫感がある。
冷凍庫の奥から十数年前に育てたリードが出てきたので使ってみたがなかなかいい。
今回の本番で使ってみよう。
夜は広島城ナイトラン。
今日は３人で楽しく走った。
５月３０日
ディスカバリー・シリーズのリハーサル初日。
指揮は下野さん。
シューベルトの交響曲第１番は初めて演奏する。
１６歳でこれだけの曲を作れたというのは驚くほかない。
シェーンベルクの室内交響曲第１番ではショッキングな事実が判明した。
以前宮崎国際音楽祭でこんな感じの曲を演奏したという記憶はあった。
随分何度もＣＤを聴いて勉強したのは覚えている。
しかしそれがまさにこの曲だったというのは今日Ｓ君に言われて初めて思い出した。
５種類の演奏を聴き、毎日練習を重ね、同じ曲の同じパートをやったことを思い出さなかったというのは衝撃だった。
調べてみたら２００７年、デュトワ指揮。
メンバー表をみてじわじわと思いだしてきた。
大丈夫か、自分？
コントラバスの客演首席で芸大の同級生Ｋ君が来ているのにもしばらく気が付かなかった。
数十年ぶりではあるが、男らしさ、強さ、渋みが増していて時間がかかってしまい申し訳なかった。
１８時４９分出発、７．２６ｋｍ、累積標高差＋−１４６ｍ。
瀬野川ばかり走るのにも飽きてきたし、しばらくシーズンオフだし、どうせ夏に走力は落ちるし、気分転換のため久しぶりに畑賀でアップダウンランニング。
一面に広がる棚田はどこも田植えが終わったばかりで、鏡のような水面が山々を映し出していた。
眺めはこちらの方が圧倒的にいいし、高度が高くなる分涼しい。
夏にはもってこいのコースだが、関節への負荷が高すぎるのだけが問題だ。
購入者の声
＜Ｂ４０ライヤー・プロファイルをご購入の方より＞
選定頂いたマウスピースが昨日到着致しました。
しっかりした充実感があるのにとても楽に鳴らすことが出来ました。
そして録音しても低音から高音まで均一に音が並びます。
いつも良いものを本当にありがとうございます。
今後とも宜しくお願い申し上げます。
５月２９日
シューベルト作曲 交響曲第１番
ニコラウス・アーノンクール指揮 ロイヤル・コンセルトヘボウ管弦楽団
短く鋭い音やノンヴィブラートで最初から刺激的だが、音色やテンポの変化で飽きさせない。
第１楽章最後の音の減衰には驚かされた。
終楽章冒頭はゆっくり目のテンポと柔らかな音色で「そう来たか！」と唸った。
変幻自在で予測がつかないところがいい。
シェーンベルク 室内交響曲第１番
ケネス・スローウィク指揮 スミソニアン・チェンバー・プレーヤーズ
個人の技量が高く全体によくまとまっていて最後まで緊張感が持続するなかなかの名演。
録音も非常にクリアだ。
１８時４５分出発、８．０４ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分４２秒、平均ペース１ｋｍ４分５８秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
５月２８日
同僚のホルン奏者Ｋ君の結婚披露パーティに出席。
新婦はトランペットが専門。
音楽関係者が多く、金管楽器を中心に楽器を持参して即席でペリのファンファーレと「星条旗よ永遠なれ」を演奏。
星条旗最後のリタルダンドが打ち合わせなしでも合う。
誰かの演奏が始まると全員が静かに聴く。
まさに音楽関係者の会である。
新婦の先生だったＳさんによるピッコロトランペットの演奏は圧巻だった。
新郎と新婦で歌って楽器演奏。
新婦は歌が専門かと思うほど上手。
途中でお互いの楽器を交換して演奏したが、これまた見事。
司会者の趣味でダースベイダーが登場し、スターウォーズ寸劇が新郎新婦によって繰り広げられた。
１８時４２分出発、８．１７ｋｍ。
ゆっくり走ろうとしているのに、体がレースを覚えていて勝手に速くなる。
ベストは１ｋｍ４分４１秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分５０秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
昨日より８秒速くなったが、それ以上に心拍数が上がった。
ピッチもかなり速い。
５月２７日
二人レッスンと自分の練習、リガチャーの製作発送で一日が終了。
１８時４６分出発、７．２２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分４６秒、平均ペース１ｋｍ４分５８秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
思ったよりも足の筋肉疲労が強く、ゆっくり走った。
ピッチも平常時に戻ってきた。
ペースに対して心拍数が低いのはマラソンのトレーニング効果か。
５月２６日
定期演奏会本番。
トマジのトロンボーン協奏曲は本番のテンポがいちばん速くこちらも大変だったが、Millisherさんは見事な演奏だった。
やはりリハーサル、ゲネプロと本番では鳴りが違う。
後半はチャイコフスキーの交響曲第６番。
Casadesusさんはゲネプロでオーケストラが崩壊しかねない先振りをし、本番どうなるかと思ったらきっちりとまとめた。
なるほど、全ては計算されていたのだ。
アンコールに第３楽章後半。
これをアンコールにすると曲の意味が変わってしまうのではとも思うが、むしろ変えたいのかも知れない。
実はそんなに暗い曲でもなく、とてつもないエネルギーを持った曲なのだと。
私自身も、こんな曲を書いた人が自殺するはずがないと自殺説には懐疑的だ。
２２時１分出発、５．１１ｋｍ。
先日のマラソンの続きのような走り。
とにかくピッチを速く、次に腰の回転。
前傾姿勢は意識しすぎるとストライド走法になるのでほんの少しでいい。
平均ペース１ｋｍ４分４８秒！
来月にでも次のマラソンを走ろうかという勢いだ。
平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
レースでは自然とピッチが速くなり、先日のマラソンでも１８９ｓｐｍだったが、練習でここまで速いピッチで走ることも珍しい。
５月２５日
2016.4-2017.3
全日本マラソンランキング
男子51歳の部
第693位
8441人中
高尾哲也
記録
3:23:36
高知龍馬マラソン
奥州きらめきマラソンのページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/170521oshumarathon.html
定期演奏会リハーサル３日目、明日本番。
Casadesusさんの全身全霊での指揮には感動させられる。
凄まじい感情表現だ。
にこやかで奏者にプレッシャーをかけず、しかし細部まできっちりとリハーサルする。
今日は午前中で終わらせ、明日の本番でエネルギーを爆発させる作戦。
このやり方はコバケンと共通している。
１８時３９分出発、５．３４ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分５８秒、平均ペース１ｋｍ５分６秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ。
今回は足へのダメージも大きく、昨日まではとても走れる感じはしなかったが、今日走ってみたら意外と大丈夫だった。
世界一受けたい授業でやっていた姿勢がよくなるスクワットがなかなかいい。
やり方は簡単で、手を頭の後ろで組み、両足のつま先を壁につけてスクワットする。
数回やっただけでも効果が実感できる。
５月２４日
Darius Milhaud Suite pour violon,clarinette et piano op.157b 1er mov.
https://youtu.be/bZoMADYf4Xk
Darius Milhaud Suite pour violon,clarinette et piano op.157b 2me mov.
https://youtu.be/lIeZel6KHcY
Darius Milhaud Suite pour violon,clarinette et piano op.157b 3 mov.
https://youtu.be/dC3mCCqWGm8
Darius Milhaud Suite pour violon,clarinette et piano op.157b 4 mov.
https://youtu.be/iJoCuigRLos
定期演奏会リハーサル二日目。
午後、Fabrice Millischerさんとトマジのトロンボーン協奏曲を合わせた。
どこまでも柔らかい音色で隅々まで完璧に仕上げている。
フランス音楽には曲ごとに楽譜には書かれていない伝統的なやり方があり、Casadesusさんはそれを熟知している。
その伝統をMillischerとも共有しているため、仕上がりも早い。
確かにそれをやった方がより曲が魅力的になるように感じた。
５月２３日
Pierre Revel Fantaisie pour Clarinette et Piano
https://youtu.be/xAn9iJSNejY
平泉のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/170520hiraizumi.html
定期演奏会リハーサル初日。
曲はベルリオーズの序曲「ローマの謝肉祭」とチャイコフスキーの交響曲第６番「悲愴」など。
指揮はJean-Claude Casadesusさん。
何と８１歳！
陽気で親しみやすい方だ。
ローマの謝肉祭はこれぞフランスという軽やかさでいい雰囲気を作り出している。
悲愴は全体的にテンポは速めで、こちらが予想もしていないテンポ設定が新鮮だ。
２０１７年５月２０日
大宮から新幹線で一ノ関へ。
絶好の行楽日和。
まずは男体山と女峰山、次いで那須岳、磐梯山、先日登った安達太良山、蔵王山と関東東北の名峰が次々と目を楽しませてくれた。
一ノ関からは雪をまとった栗駒山が雄大だ。
東北本線で平泉駅、巡回バスに乗り中尊寺下車。
中尊寺はちょっとした山の上にあり、坂道を上って行く。
道の両側には杉の巨木が立ち並び、古い歴史を感じさせる。
弁慶堂などいくつものお堂が並ぶ。
中でも讃衡蔵（宝物館）の仏像や螺鈿、金堂華鬘などの装飾品の見事さには圧倒された。
金色堂にはもう言葉も出ない。
これほどのものとは想像していなかった。
境内の外れにあるレストランで蕎麦を注文し、テラスで食べた。
のどかな田園と緑の山々、その先に白く輝く焼石岳の眺めが見事でしばし楽しんだ。
その後、毛越寺へ。
こちらはかつての栄華を偲ぶ旅。
柔らかな曲線の巨大な池を配した浄土庭園が美しい。
夕食は一ノ関のホテルから徒歩数分、蔵元レストランせきのいちで。
あたりには蔵が立ち並び、元々は日本酒を作っていたようだ。
手で切って鍋に入れて食べるはっと膳、もち膳などを楽しんだ。
２０１７年５月２１日奥州きらめきマラソン
高尾哲也
2202
マラソン男子50歳代 種目順位：２５位
スプリット ラップ
Start 00:00:14
10km 00:49:17 0:49:03
20km 01:37:00 0:47:43
30km 02:25:37 0:48:37
40km 03:15:56 0:50:19
Finish 03:27:26 0:11:30
平均ペース１ｋｍ４分５４秒
累積標高差＋−１１４ｍ
平均心拍数１５６ｂｐｍ
平均ピッチ１８９ｓｐｍ
やはり心拍数が普段より高い。
データを見ると、２０ｋｍが１５４ｂｐｍでこの辺りからじわじわと上がって行く。
本来なら１５０〜１５２ｂｐｍ程度で収まっているはずのところだ。
２５ｋｍからは普段の３０ｋｍ、３５ｋｍ以降のようなきつさ。
何とか心拍数を下げようとしたが上手く行かなかった。
３０ｋｍ以降は１６０ｂｐｍ台で、これ以上頑張れないという状況。
３７，３８ｋｍは１ｋｍ５分０秒、３９ｋｍが５分７秒、４０、４１ｋｍが５分１４秒、４２ｋｍが５分１７秒とずるずると落ちて行った。
２０ｋｍまでは意外といけるなと感じていた。
心拍数１４０ｂｐｍ台で楽に１ｋｍ４分４０秒台が出ていた。
この貯金が最後の落ちをカバーした。
前沢駅、水沢駅、水沢江刺駅あたりを走るのだが、この辺りは盆地で気温が上がりやすいようだ。
午前８時の気温は２３．６度、正午は２９度、最高気温３２度。
日差しも強烈だった。
８時半スタート。
大体２５度から２９度で走っていたことになる。
３０００人の大会なので走りやすい。
大都市のレースは人が多すぎる。
スタート地点までは１４秒だった。
終盤、右大腿四頭筋内側に強い疲労感。
普段気にならない個所だ。
レース後しばらく休んでいて立ち上がったら吊りそうになった。
普段気になるのはふくらはぎとハムストリングス。
伸ばす方向が逆で慣れない。
＜眺め＞
雪をまとった焼石岳の雄大さが心に残る。
そして田植え直後の田んぼとその畔に咲く野の花。
栗駒山も美しい。
＜応援＞
数は少ないが、熱心な応援をしていただいた。
＜アップダウン＞
大きな高低差はないが、小さなアップダウンは割とある。
全体としては、どちらかと言えばフラットなコースだろう。
サブ３．５のランナーはそう簡単に失速しないし歩かない。
そのランナーたちが普段より遅いし、歩いている人も多い。
やはり日差しと気温がかなり影響しているのだろう。
私は寒がりで、暑さには比較的強い。
周りの人が汗だくになっている中で一人涼しい顔をしていることもよくある。
最高気温３２度の日に３時間２７分で走れたのは大きな自信になった。
しかし相当きつかったので、今後は二度とこんな暑いレースに出る気はない。
５月１９日
下倉楽器でＢ４０ライヤー、Ｂ４０ライヤー・プロファイル、Ｒ１３・Ｂ♭管用６６ｍｍのバレルを選定した。
ピアニスト、ヴァイオリニストと一緒に演奏していると、自分だけがはあはあいっていることがある。
管楽器だからか、それとも自分だけ緊張しているのか調べるために、練習中心拍数を計ってみた。
曲はチャイコフスキーの交響曲第６番。
激しい場面の速い指を何度もさらっていると、やはりはあはあいう。
しかし心拍数は５０台から７０台。
立って歩けば８０台で、それよりも低い。
ということは、はあはあいうのは単に息を吐き続けて酸素が足りなくなっただけということだろう。
第１楽章最後のソロはどうやら心拍数を下げる働きがあるらしい。
３８ｂｐｍまで下がり、その後は４０ｂｐｍ台で安定した。
１８時８分出発、５．１３ｋｍ。
レース直前の最終調整。
ベストは１ｋｍ４分４３秒、平均ペース１ｋｍ４分５８秒、平均ピッチ１８３ｓｐｍ。
右ふくらはぎに少し嫌な感じがある。
２１日一関の天気は晴れ、気温は８時で２１度、１２時で２８度。
涼しく走るために東北に行くという意味がなくなってしまった。
５月にマラソンを走るなら北海道しかないな。
かなり厳しいコンディションで、サブ３．５は無理しない方がいい。
それよりも、足が吊らないように気をつけないと。
決してつま先着地しないこと。
暑さを感じたら早い段階でサブ３．５を諦めること。
いいタイムは出そうにないが、岩手の風景を楽しもう。
５月１８日
今日は５２歳の誕生日。
衰えは感じないが、元々が大したことないなあと思う今日この頃。
りとるかりんで毎年恒例の録画。
曲はルヴェルのファンタジーとミヨーのヴァイオリン、クラリネットとピアノのための組曲。
毎年のことながら、映像なので編集できないのが辛い。
多少色々とあるのはどうぞご容赦を。
１８時５３分出発、５．１４ｋｍ。
いい感じで疲れが取れ、スピードが戻ってきた。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
５月１７日
シェーンベルク 室内交響曲第１番
オルフェウス室内管弦楽団
指揮者なしでこういうややこしい曲を演奏するのは大変だと思うが、見事な演奏。
テンポは全体に速め。
何度聴いても格好いい曲だ。
トマジ トロンボーン協奏曲
ジャック・モージェ：トロンボーン
プティジラール指揮 フランス交響楽団 １９９４年
柔らかく魅力的な音色で、ハイトーンもきつさを感じさせない。
テンポは全体に遅めで、終楽章木管楽器はシングルタンキングで演奏している。
１８時出発、５．２９ｋｍ。
久しぶりに黒目川との合流地点から落合川へ行ってみたが、車道との交差やアップダウンが多くあまりスピードは出なかった。
ベストは１ｋｍ４分４９秒、平均ペース１ｋｍ５分５秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
５月１６日
シェーンベルク 室内交響曲第1番 Op. 9
ハイメ・ミュラー - Heime Muller (ヴァイオリン)
クリスティアン・テツラフ - Christian Tetzlaff (ヴァイオリン)
Beatrice Muthelet (ヴィオラ)
アルバン・ゲルハルト - Alban Gerhardt (チェロ)
河原泰則 - Yasunori Kawahara (コントラバス)
Kornelia Brandkamp (フルート)
ディームート・シュナイダー - Diemuth Schneider (クラリネット)
シャロン・カム - Sharon Kam (クラリネット)
Thomas Adamsky (バス・クラリネット)
吉井瑞穂 - Mizuhio Yoshii (オーボエ)
クリスティアン・ヴェッツェル - Christian Wetzel (ホルン)
マリー・ルイーズ・ノイネッカー - Marie Luise Neunecker (ホルン)
ジビュレ・マーニ - Sibylle Mahni (ホルン)
シュテファン・シュヴァイゲルト - Stefan Schweigert (ファゴット)
Klaus Lohrer (コントラファゴット)
ダニエル・ハーディング - Daniel Harding (指揮)
相当な腕前のソリスト集団によるライブ録音。
弦楽器を中心に表現力が素晴らしいし、ライブでこの質の高さは凄い。
ハーディングの指揮も勢いがある。
１８時４分出発、５．４５ｋｍ。
レース用のターサージール５を試し履き。
こちらではターサージール３との比較なので軽量性はそれほどでもないが、クッション性が際立つ。
今日は黒目川の下流、埼玉県側に行ってみた。
これだけクッション性のいいシューズを履くと、木屑を固めた道はもはや推進力を吸収する負の側面しか感じられない。
アスファルトなら極めて快適に走れる。
ベストは１ｋｍ４分４６秒、平均ペース１ｋｍ５分４秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
５月１５日
新幹線で東京に移動。
２０時１分出発、５．１ｋｍ。
今日から疲労回復期。
予定通り足に強い疲労感。
黒目川は木屑を固めた道がやや気持ち悪いが、足裏に限定すればこの方がダメージは少ない。
橋前後の無数の細かいアップダウンと石畳、上流に行くにつれて上昇する高度、衝撃と共に前に進むエネルギーも吸収する柔らかい道など瀬野川とは随分条件が違う。
右岸のアスファルトを走るか下流の埼玉県側を走るというのも手だろう。
ベストは１ｋｍ４分４１秒、平均ペース５分４秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
５月１４日
音楽の花束広響名曲コンサート「春」本番。
舞台両サイドには假屋崎省吾さんの生け花。
緑、黄、ピンクと今の季節を再現した爽やかな生け花で、華やかな舞台になった。
前半後半と二度假屋崎さんのお喋りが入った。
チャイコフスキーコンクールを二度も聴きに行ったというから相当なクラシックファンだ。
音楽を愛する気持ちが伝わってきた。
プログラムはだったん人の踊り、チャイコフスキーのピアノ協奏曲第１番、展覧会の絵とそもそもきついのに、そこにだったん人の娘の踊りというおまけがついて疲労困憊。
１８時４９分出発、１７．０３ｋｍ。
平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
とにかくピッチを保つことを心がけた。
ただし足の筋肉はできるだけ使わず腸腰筋で走るように意識した。
他には蹴らない、頑張らない、足は置くだけ、腰の回転、腰に上半身の重みを載せるなど。
昨日は１ｋｍ４分４７秒で１４ｋｍ。
その翌日にこれだけ走れたのだからサブ３．５の実力はあると言いたいところだが、終盤に疲れが出た。
特に右ふくらはぎは吊る危険性を感じた。
今までレースで足が吊ったことは一度もない。
危なかったのは第１回埼玉国際マラソン。
細かいアップダウンの連続の中で無理して３時間半を切ろうとしたので、終盤は足が限界に近くなり、変な着地をしたら吊るなという感じはあった。
５月２１日一関の最高気温は２８度の予想が出ている。
サブ３．５どころではない。
暑いと熱中症にも気をつけなければならないが、それ以前に足が吊る危険性が高まる。
水分、塩分、ミネラルなどの摂取を心がけよう（芍薬甘草湯を携帯）。
暑さを感じたら潔く今回はサブ３．５は諦めよう。
そもそもいいコンディションでもこの実力でサブ３．５は際どい。
５月１３日
音楽の花束広響名曲コンサート「春」のリハーサル二日目、明日本番。
午後、津田裕也さんとチャイコフスキーのピアノ協奏曲第１番を合わせた。
毎年やっている録音。
ソニーのリニアＰＣＭレコーダーの音が上の倍音ばかり強調されすぎていてあまり好きではなく、最近はカメラの音をそのまま使用していたのだが、イコライザーを使うという手があった。
WavePadという無料ソフトをダウンロードして試してみたが、なかなかいい。
ただし削りすぎるとつまらない演奏になる。
今日のランスマ（ＮＨＫ−ＢＳ）を見た人はサブ３．５って相当大変なんだなと思ってくれたことだろう。
何しろ１ｋｍ４分で５ｋｍを楽に走れてサブスリーも可能ではというハブさんがあんなに苦労しているのだから。
練習十分、ペースも完璧だったのに、なんで足吊るかな。
１ｋｍ４分なんて私には１ｋｍだけでも相当きついが、しかしフルマラソンでは私の方が速い。
マラソンはだから面白い。
１８時２９分出発、１３．９８ｋｍ。
平均ペース１ｋｍ４分４７秒！
久しぶりの快走！
平均心拍数１４４ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
サブ３．５を目標にするならこれぐらいで走れないと。
明日どれぐらいで走れるかで実力が分かる。
ただし今回はスピード練習ができていない。
これで調子に乗ることなく、１ｋｍ４分５０秒から５５秒でぎりぎりサブ３．５を狙った方がいいだろう。
５月１２日
音楽の花束広響名曲コンサート「春」のリハーサル初日。
今日は展覧会の絵、だったん人の踊りのリハーサル。
指揮はパスカル・ヴェロさん。
フレージングはやはりフランス流。
だったん人は娘の踊りつき。
これがあるのとないのでは大違い。
購入者の声
＜Ｂ♭クラリネット用ピンクゴールドをご購入の方より＞
無事に届きました。
このリガチャーは吹きやすい上音の刺々しさが少ないです。
５月１１日
シンフォニア岩国で民音クラシック名曲コンサート本番。
今日が最終日。
見た目が豪華で、よく響くホールだ。
２２時４４分出発、８．１１ｋｍ。
最近は右ハムストリングス内側の痛みが再発しない範囲での練習になっている。
今再発すると２１日のレースには出場自体が危うくなる。
ただ、スピードが出ないし好きなように走りたいという気持ちも募る。
今日のテーマは「寝た子（右ハムストリングス）を起こさない範囲で速く走る」。
結果は平均ペース１ｋｍ４分５８秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
サブ３．５ぎりぎりのタイムだ。
もちろん好きに走ればもっとずっと速く走れるが、今それをする勇気はない。
サブ３．５が達成できないのは仕方ないが、出場し完走はしたい。
５月１０日
宇部新川駅から宇部線で宇部駅へ。
山陽本線に乗り換え、下関駅下車。
港が近いから散策しようとホールを出ると巨大なタワーが見えたので行ってみた。
海峡ゆめタワーだ。
関門海峡のすぐ向こうは九州。
北には関門橋、南には巌流島。
巌流島の向こうには小倉が見える。
三方が海で、素晴らしい眺めだった。
下関市民会館で民音クラシック名曲コンサート本番。
曲はモーツァルトの「コシ・ファン・トゥッテ」序曲、シューベルトの交響曲第７番「未完成」、チャイコフスキーのピアノ協奏曲第１番。
指揮は田中祐子さん、ピアノは加藤大樹さん。
小倉経由で新幹線で帰宅。
２３時１４分出発、５．２７ｋｍ。
嫌な疲れのままでは寝られない。
入浴代わりのランニング。
最近足を痛めやすかったのは前傾姿勢を意識しすぎたためにストライド走法になっていたためではないか。
今日は前傾姿勢よりもピッチ走法をより強く意識した。
平均ペース１ｋｍ５分３秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
すっきりした！
これで気持ちよく寝られる。
５月９日
新幹線で新山口、そこから宇部線で宇部新川駅へ。
地方の在来線は味わいがあっていい。
駅名がその土地をよく表している。
床波、草江、宇部岬など海に関わる駅名が多かった。
宇部渡辺翁記念館で民音クラシック名曲コンサート本番。
曲はモーツァルトの「コシ・ファン・トゥッテ」序曲、シューベルトの交響曲第７番「未完成」、チャイコフスキーのピアノ協奏曲第１番。
指揮は田中祐子さん、ピアノは加藤大樹さん。
２１時２４分出発、６．２４ｋｍ。
ホテルから真締川（まじめがわ）に出て走った。
よく整備されているが、木屑を固めた道はふかふかすぎて走りにくいし所々はがれている。
石畳は硬すぎるし、土は雨上がりで水たまりが多く走りにくい。
結局途中の路面状況のいい個所を周回した。
慣れないコースで無理に走ると故障しかねない。
足の筋肉に強い張りがあったため、短い距離で引き返した。
５月８日
１８時２９分出発、１４．０８ｋｍ。
距離を決めずゆっくり走る。
そうすると結果として距離が長くなる。
ベストは１ｋｍ４分４２秒、平均ペース１ｋｍ５分２秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８３ｓｐｍ。
１ｋｍ５分１秒から３秒のペースが多く、目標のサブ３．５よりやや遅いが、距離が長いのでよりマラソン向きの練習とも言える。
足音を立てず、呼吸音もなく、上下動もない。
理想的なマラソン用の走りで、故障の心配もない。
購入者の声
＜Ｂ４０ライヤーをご購入の方より＞
マウスピースの選定ありがとうございました。
初めてB40ﾗｲﾔｰにしてみましたが、ずっとM30を使ってたので、抵抗感が少し気になりますが、音が豊かになる感じがしました。
普段の練習は会議室なので、ホールで吹くのが楽しみです。
毎回いい物をありがとうございます。B40ﾗｲﾔｰを使い続けるか、M30に戻すか使ってみて考えたいと思います。
次回もまたよろしくお願いいたします。
５月７日
シェーンベルク作曲 室内交響曲第１番
ハインツ・ホリガー指揮 ヨーロッパ室内管弦楽団
こちらはオリジナル版。
先日聴いたラトル指揮ベルリン・フィルは管弦楽版。
もらった楽譜はop.9とあるので、今回はオリジナル版で演奏するのだろう。
管弦楽版はop.9b。
オリジナル版は弦楽器は各パート一人ずつで、全体に非常にクリアな音がする。
１５人の一人一人がソリストクラスでなければならない。
極めてレベルの高い演奏でクラリネットは３人とも素晴らしいが、特にエスクラは高音の音程やバランスのとり方が見事。
１８時３９分出発、１４．１ｋｍ。
昨日はきつさを感じたので、今日はゆっくり走ることにした。
向かい風にも逆らわない。
そもそも練習しすぎてくたくたの状態で出発するから、きつさを感じるのは当然だ。
速く走るときついままで終わってしまうが、ゆっくり走ると練習の疲れが徐々に取れてくる。
徐々に加速したが、負荷が足りず物足りなくなり距離を伸ばした。
ベストは１ｋｍ４分４１秒、平均ペース１ｋｍ５分５秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８３ｓｐｍ。
昨日より距離が長いのに今日の方が断然楽で楽しい。
日々のランニングはこうあるべきだと思った。
黒目川で足を痛めやすいのも速すぎるのが原因だろう。
少なくとも前半ぐらいはゆっくり走ろう。
５月６日
二人レッスンと練習で一日が終了。
１８時３４分出発、１１．１２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分４４秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
昨日の疲労が残っているせいか昨日よりきつさを感じた。
平均ペースは３秒速いが、それに対して平均心拍数が５ｂｐｍ上がった。
５月５日
ラ・ボエーム本番。
リハーサルは大変だったが、ようやく慣れて本番は楽しめた。
指揮のリー・シンサオさんは何と暗譜。
一体どうやったらそんなことができるのか。
リハーサルでは、ドイツ語、イタリア語、英語を相手によって使い分けていた。
ミミ役のイ・ユンギョンさんは歌合せではやや声が小さいかなと思ったが、セーブしていただけだった。
結局本気で歌ったのは本番のみ。
ロドルフォ役のクォン・ゼヒさんも同様。
聴かせどころが本番だけ長く伸びたりしたが、こちらもそれぐらいのことには対応できる。
ムゼッタのアリアは、あんな内容なのになぜこんなに感動するのか。
それほど美しい曲だということだろう。
かなり苦労したが、終わってみれば充実した日々だった。
２０時１３分出発、１１．１２ｋｍ。
右ハムストリングス内側の痛みが再発しないよう、今日は小さく走ることを心がけた。
途中からはなるべく足の筋肉を使わず腸腰筋で走るよう意識した。
結果として理想的なレースペース、レース用の走りになった。
ベストは１ｋｍ４分４９秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分５７秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
心拍数の低さ、ピッチの多さなど申し分ないし、疲労感もほとんどない。
５月４日
ラ・ボエーム、今日はゲネプロ、明日本番。
歌手、特にロドルフォは声をかなりセーブしていたので、バランスは明日にならないと分からない。
全体的に順調に仕上がっている。
２０時２７分出発、８．１１ｋｍ。
最近足を痛めやすいのは、前傾姿勢、重心の真下に着地、腰の回転などを意識しすぎてストライド走法になっているためではないか。
そう考え、今日はピッチ走法を意識してみた。
ベストは１ｋｍ４分４４秒、平均ペース１ｋｍ４分５６秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８３ｓｐｍ。
平均ピッチはしばらく見ていなかった。
ただ、１８３ｓｐｍは十分にピッチ走法だし、あまりやりすぎると腸腰筋を使いにくくなり逆に足が疲れやすくなる。
シェーンベルク作曲 室内交響曲第１番
サイモン・ラトル指揮 ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
果物が腐る直前いちばん甘みが強い時のような、世紀末の香りが強烈にする作品。
なかなか格好いい曲で、聴けば好きになる人も多いのではないかと思う。
ドヴォルザーク作曲 交響曲第７番
エリアフ・インバル指揮 フィルハーモニア管弦楽団
全体にゆったりとしたテンポで抒情溢れる演奏。
構成もゆるぎなく、聴き終わるとフランス料理をデザートまで堪能したような満足感がある。
５月３日
ラ・ボエームのリハーサル３日目。
今日は歌合せ。
相変わらず速いパッセージやめまぐるしいテンポ変化に苦しめられているが、歌が入ると楽しめる部分も出てくる。
歌手の皆さんはレベルが極めて高く、日本のトップクラスと比較しても遜色ない。
今回は広島市・大邱広域市姉妹都市提携２０周年記念事業とのことで全席自由２０００円というあり得ない価格になっている。
広島近辺にお住まいの方は聴きに来ない手はない。
夜は広島城ナイトラン。
ゴールデンウィークということもあり初対面の方と二人だったが、気さくな方で楽しく会話しながら走れた。
購入者の声
＜Ｂ４０ライヤーをご購入の方より＞
本日マウスピース届きました。
吹きごごち、音色、音程、申し分ないです。
これからの練習が楽しみになりました。ありがとうございました！
５月２日
ラ・ボエームのリハーサル二日目。
今日も集中力の限界に挑戦。
１７時４９分出発、８．７ｋｍ、累積標高差＋−７０ｍ、平均ペース１ｋｍ５分２４秒。
アップダウンで右ハムストリングス内側にやや違和感が出たが、平地で治まった。
５月１日
ラ・ボエームのリハーサル初日。
指揮のリー・シンサオさんは中国人、歌手は韓国人。
オーケストラは日本、歌詞はイタリア語、リハーサルは英語。
集中力や緊張する力には限界がある。
これだけ速いパッセージが多くテンポの変化などがたくさんあると頭が白くなりそうだ。
楽譜には濃い鉛筆で大量の書き込みがあり、古いせいか消しゴムで消しても消えない。
そこに書き込みをしても、どれが自分の書き込みか判別できない。
どこかで集中力を使いすぎないように、上手く配分しないといけない。
不機嫌な姫とブルックナー団 高原英理著
オタクの話かと思って読んだが、結局はブルックナーのことを書いた本だった。
面白い話で読者を引き付け、ブルックナーの世界へと誘い込む。
ブルックナーの生涯はそう悪いことばかりでもなかったはずだが、いかに女性にもてなかったかなど痛い話ばかり。
ワーグナーに交響曲を献呈したら批評家に目の敵にされたりと散々。
特に交響曲第３番をウィーン・フィルで演奏した時の話はあまりにも可哀想だ。
あまりにもダサく、そして真剣で懸命な生き様。
これらのエピソードを知って彼の曲を聴くと、より愛着が深まるのは間違いないだろう。
１９時１５分出発、１１．１ｋｍ、平均ペース１ｋｍ５分１４秒（平均心拍数１３１ｂｐｍ）。
一昨日右ハムストリングス内側に痛みがあったため、ゆっくり走った。
痛みが出たらすぐに引き返そうと思って出発したが、結局１１ｋｍ走っても全く問題なかった。
最近黒目川の木屑を固めた道で足を痛め、瀬野川のアスファルトの道で回復するという不思議な現象が続いている。
次回から黒目川では木屑を固めた道を避けアスファルトの道を走ってみようかと思う。
多分アスファルトでは力みがなく、木屑を固めた道では力みがあるということなのだろうと思うのだが。
