序盤は楽器店巡りの疲れでスピードを出す気にならなかったが、後半は追い風に乗り４分３０、３２、３３秒と快調に走れた。
平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ、平均歩幅１．１０ｍ。
やはり柔らかい道ではストライド走法になるようだ。
５月２８日
午前中池袋、午後新大久保でレッスン。
新大久保駅東側は平日の昼間なのにまともに歩けない状況。
お祭り気分で来ている人はいいだろうが、それ以外の人にはかなりの苦痛だろう。
一本奥の道を探してみたが、延々と曲がれない状況が続く。
ブラタモリ吉祥寺でやっていたように、昔の農家の一区画か。
１８時２１分出発、８．３１ｋｍ。
シューズはズームフライ。
今日の目標は「スピードを保ちつつピッチ走法で楽に走る」。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ、平均歩幅１．１１ｍ。
実感としてはかなり楽だが、実際にはピッチはそれほど速くなっていない。
５月２７日
洞爺湖マラソンのページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/180520touyako.html
Nicolas Baldeyrou
Ernest Chausson Andante et Allegro
音の芯や音の揺れ具合は間違いなくアリニョン弟子だとプロフィールを見る前に確信した。
音の揺れはともかく、音の芯はこういう具合に欲しい。
後半、若干リードが薄く感じたが、テクニックの切れは抜群だ。
１８時１７分出発、８．３２ｋｍ。
シューズはヴェイパーストリート。
ズームフライの翌日に履くと、自力で前に進まなければならないのが不満に思える。
柔らかい道と柔らかいシューズの組み合わせは、前に進む力を吸収しすぎる。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分５９秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ、平均歩幅１．０８ｍ。
後半はスピードに乗れたが、結果を見てもズームフライの方が明らかに上だ。
５月２６日
新幹線で東京に移動。
１８時２２分出発、８．３２ｋｍ。
あちこちで紫陽花が咲き始めている。
シューズはズームフライ。
重さがあるのに強制的にスピードを出されるので、きつさを感じる。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ、平均歩幅１．１１ｍ。
いい姿勢を意識したらストライドが広くなった代わりにピッチが遅くなってしまった。
これでは疲れてしまう。
明日以降修正したい。
きつさに対して平均心拍数が低いのは信号待ちの影響だろう。
まさか同じスピードでズームフライよりヴェイパーストリートの方が楽なんてことはないだろうな。
５月２５日
定期演奏会本番。
オール・バーンスタイン・プログラム。
１曲目はキャンディード序曲。
明快で豊かな楽想の名曲。
今回私はこの曲のエスクラのみだったが、確かにこの曲にはエスクラの音色が必要だなと感じさせられる。
２曲目は独奏ヴァイオリン、弦楽、ハープと打楽器のためのセレナード。
現代的、都会的で時に深刻、時にジャズ風。
我らがコンサートマスター佐久間さんは豊かな表現があり、難しいところも表現に集中する余裕が感じられた。
３曲目は交響曲第２番「不安の時代」。
特に面白いのが「仮面舞踏会」。
ピアノ、ハープ、打楽器、コントラバスのソロのみで延々とモダン・ジャズのような曲調が続く。
そこから「エピローグ」へと続くのだが、この楽章でのピアノ・ソロとアップライトピアノの対話も興味深い。
ピアノはサラ・デイヴィス・ビュクナーさん。
常に非常に豊かな表情があり、変化に富んだ演奏で聴く人を飽きさせない。
２０時３４分出発、８．１１ｋｍ。
今日はエピック・リアクト・フライニットで走ってみた。
やはりソールが柔らかすぎる。
プニュプニュとした感触を楽しみながらゆっくり走るためのシューズだ。
４分台などとんでもない。
１ｋｍ６〜７分ぐらいが適正ペースではないか。
柔らかすぎて砂地を走っているような感じもするし、着地個所に気をつけないと足裏のトラブルも心配だ。
ただ、４分３０秒台で走るとゆっくり走っている時に比べてソールがやや硬く感じられた。
ベストは１ｋｍ４分３７秒、平均ペース１ｋｍ４分５４秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ。
結論としては、ヴェイパーストリートは街歩き用でエピック・リアクト・フライニットはランニング用だが、ランニング用としてヴェイパーストリートの方が優れていると言えると思う。
５月２４日
定期演奏会リハーサル三日目、明日本番。
１８時４０分出発、８．２２ｋｍ。
洞爺湖マラソンから三日休んだ。
本来は街歩き用であるヴェイパーストリートで走るとどうなるか試してみた。
ベストは１ｋｍ４分３８秒、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ。
フルマラソンから中三日でこのスピード、しかも街歩き用シューズ。
これには驚いた。
先日のマラソンで途中失速したので疲れていないということと、ヴェイパーフライ４％のクッション性のおかげでダメージが少ないというのが要因だろう。
ヴェイパーストリートは、フライニットが走るにはやや緩いかなとも思うが、実際には走ることに何の問題もない。
ソールは軽量でありながら厚みがあり、クッション性は十分。
柔らかすぎないので種子骨炎など足裏のトラブルの心配もなさそうだ。
もう少し反発力があってもいいかなとも思うが、実際には平均４分４０秒台というスピードが出た。
長期的に問題が起こるかどうかは今日の時点では分からないが、走るのに十分魅力的なシューズだと思う。
５月２３日
定期演奏会リハーサル二日目。
ズームヴェイパーフライは設楽悠太など多くの選手が愛用するシューズだが、入手困難なことでも知られている。
このシューズのデザインを継承しつつ街歩き用にしたのがヴェイパーストリートだ。
これが思った以上にいい。
適度な硬さがあり、クッション性がよく、心地よく足を包んでくれる。
つま先が上がっていて、するすると前に進む。
ひょっとしてこのシューズで走ればエピック・リアクト・フライニットよりも断然いいのではないかと思った。
購入者の声
＜トスカＧＬ６５ｍｍのバレルをご購入の方より＞
選定して頂いたたるを使って吹くと、周りからは音が全然違う、音に芯があると言われました。
私自身も吹いていて息がスーと入り、楽器が前よりも鳴っているのを感じました。
スチューデントモデルの楽器ですが、たるのお陰でまだまだ大事に使いたいと思いました。
本当にありがとうございました。
５月２２日
定期演奏会リハーサル初日。
曲は全てバーンスタインで、キャンディード序曲、セレナード、交響曲第２番「不安の時代」。
私はキャンディード序曲のエスクラのみ。
夜はＳ君、エキストラで来てもらっているＵさん、Ｎ君と四人でこでまりへ。
クラリネット業界の話が尽きない。
５月２１日
日帰りで大阪へ。
日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会全国幹事会に出席。
今回初めて、東京と大阪をテレビ中継でつないで会議を行った。
５月２０日 洞爺湖マラソン２０１８
３時間３１分３７秒（ネットタイム：３時間３０分４６秒）
種目順位 １４０位（マラソン男子５０歳代）
総合順位 ５５０位
ラップ
start 00:00:57
5km 00:25:40
10km 00:24:26
15km 00:24:07
20km 00:24:12
中間点 00:05:29
25km 00:20:07
30km 00:24:23
35km 00:26:31
40km 00:25:29
Finish 00:10:22
平均ペース１ｋｍ５分０秒。
平均心拍数１５０ｂｐｍ！
これまで平均心拍数は１５５ｂｐｍの大会がほとんどで、低くて１５４ｂｐｍ、高くて１５６ｂｐｍ、今回の平均心拍数の低さは突出している。
右わき腹痛で失速したことが大きな要因だ。
高度上昇２３７ｍ
平均ピッチ１９１ｓｐｍ
平均歩幅１．０５ｍ
６時過ぎに朝食。
こちらもバイキングで昨晩同様レベルが高い。
晴れて昨日と景色がまるで違う。
羊蹄山も見事な眺めだ。
部屋で着替えなどを済ませ、荷物をフロントに預けて会場へ。
スタート地点とホテルが近いので便利だ。
最高の晴天だが、走るにはやや暑いか。
トイレの数は十分。
この大会の最大の問題点は、スタートブロックのおおまかさだろう。
日本陸連登録選手がＡ，Ｂ、一般がＣ，Ｄ，Ｅに分かれている。
Ｃは恐らくサブスリーで私はＤブロックなのだが、周りの話を聞いていると４時間台の人も同じブロックのようだ。
サブスリーに近い人と４時間以上かかる人ではスピードがまるで違う。
案の定スタートからしばらくは混乱した状態が続いた。
最初の１ｋｍは完全に混乱していた。
２ｋｍ以降は混乱が徐々に治まってきたが、心拍数が高いのにスピードが出ない。
４ｋｍ付近で気が付いた。
大腰筋を使わず足だけで走っていたのだ。
大腰筋を使って大きく走るようにすると、ここからしばらく絶好調。
１４７ｂｐｍ前後の低い心拍数で１ｋｍ４分４０秒台が軽く出せる。
洞爺湖一周というのは本当に夢のような景色が続く。
新緑に桜などの花々、のどかな田園風景。
ファンランでもいいかなと思わせる。
中間点を過ぎ、いよいよ問題のアップダウン。
標高９０ｍから１６０ｍ、標高差７０ｍ、片道３．５ｋｍ。
上りは１ｋｍ５分１５秒ぐらいかかったが、これ以上頑張る気もない。
下りも勾配がきついとスピードは出ない。
最後の１ｋｍがほどよい下りで、心拍数も低いし少し取り返しておこうと加速。
１ｋｍ４分３８秒、心拍数は１４８ｂｐｍ。
ここで右わき腹痛発生。
右わき腹痛の原因は、心拍数でも呼吸でもなくスピードだということが分かった。
５月１３日に右わき腹痛を発症。
この時、この痛みが出たのは１０年ぶりだったので、そのまま走ったらどうなるか確認しようと痛いまま５ｋｍほど走った。
多分これがよくなかったのではないかと思う。
そのダメージが残っていて、痛みが出やすい状態になっていたのではないか。
痛みが出たらすぐに止まるなり歩くなりして、ダメージが残らないようにすべきなのだろう。
このアップダウンは１０年前にはなかった。
なぜこんな余計なアップダウンをつけたのかと思っていたが、そこには思わず涙ぐみそうになるほどの美しい光景が広がっていた。
そうか、これが見せたかったのか。
天国のような光景だが、同時に地獄でもある。
痛みのためペースダウン。
３０ｋｍ、３１ｋｍが１ｋｍ５分１０秒。
３２ｋｍで５分２８秒になり、もう終わったなと思った。
天気もいいし、こうなったらこの景色を楽しもう。
完全にファンランの気分になった。
３４ｋｍあたりから徐々に痛みが治まってきた。
時々走りながら右腕を左腕で引っ張るストレッチをした。
一度給水所でほんの数秒歩いてみたが、これがなかなかよかった。
歩くと途端に症状が回復する。
徐々に加速し、ラスト１ｋｍは何と４分３２秒！
右わき腹痛さえなければ確実に３時間半を切れていたと思うと悔しい。
ホテルで荷物を受け取り、湖畔亭へ。
大会からもらった無料入浴券で９階大浴場へ。
露天風呂で羊蹄山などの眺めを楽しんだ。
路線バスで洞爺駅へ。
タクシーはトンネルを通るが、このバスは山を越える。
途中西山火口散策路を経由。
洞爺駅からスーパー北斗で新千歳空港へ。
内浦湾の向こう、函館方面、駒ヶ岳という山が気になる。
苫小牧手前から樽前山など支笏湖の山々が見えた。
一泊二日だが、充実した旅だった。
これほど絶景が続くマラソン大会は他にそうないだろう。
５月１９日
広島空港から新千歳空港へ飛び、そこからスーパー北斗で洞爺駅へ。
苫小牧からは海岸近くの似たような光景が続く。
そういえば北海道で植林を見たことがない。
千歳周辺には豊かな原生林の森が広がり、新緑が美しい。
洞爺駅からタクシーで昭和新山へ。
運転手さんが観光案内をしてくれたが、特に昭和新山から出ている蒸気は気圧の関係で天気が悪い日にはよく出るが天気がいい日にはあまり出ないという話が興味深かった。
蒸気を立ち上らせるその姿は台地の息吹を感じさせ、迫力があった。
ロープウェイで有珠山へ。
雨が激しくなり、風も強く非常に寒い。
山頂はギザギザしていて、前回の噴火が最近だったことを感じさせる。
洞爺湖や昭和新山を見下ろす眺めは絶景、海側の眺めもよかった。
桜が見頃で、植生の違いも面白い。
タクシーで宿泊する乃の風リゾートへ。
広々とした空間のいかにも高級ホテルだ。
部屋からは洞爺湖の向こうに羊蹄山の眺めが感動的。
前回１０年前の前夜祭はスケートの清水選手など豪華ゲストが来ていたので今回も参加してみたのだが、地元関係者の挨拶だけだった。
ホテルで夕食もついているので、何も食べずに退散。
ホテルの夕食はバイキングなのだが、和食、洋食、中華、どれをとっても一級品。
これほどのレベルのバイキングはこれまで食べたことがない。
洞爺湖では毎晩花火大会が行われている。
船から打ち上げるのだが、なかなか立派なものだ。
部屋から楽しんだ。
５月１８日
今日は５３歳の誕生日。
たくさんの方からお祝いのメッセージを頂いた。
走り始めて１３年、日頃のランニングのペースは今がいちばん速い。
記憶力、意欲など衰えを感じることはない。
２０時５７分出発、２．３７ｋｍ。
あさっての洞爺湖マラソンに向けて最終調整。
夕食を早めに済ませ、雨が上がるのを待って出発。
ズームヴェイパーフライ４％二日目。
完全にゆっくり走ることができた。
ゆっくり走ることさえできれば、このシューズのクッション性は魅力的だ。
平均ペース１ｋｍ５分９秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ。
しかし少し走っただけで肝臓付近に少し嫌な感じがする。
右わき腹痛さえなければ、もっと楽しく走れるだろうに。
この日のために随分準備してきたのになあ。
そして、ちゃんと朝起きられるのか、飛行機に乗れるのか、洞爺湖にたどり着くことができるのか。
不安が尽きない。
５月１７日
今日はクラリネットのオーディション二次審査。
試しにメルカリにリガチャーを出品したら恐れていた値引き交渉もなくあっさり売れたのはいいが、発送に戸惑う。
普段行かないファミリーマートを探し、宅急便コンパクトの箱を買い、専用の機械にバーコードをかざすが何度やっても反応がない。
仕方がないので番号を入力したら何か紙が出てきた。
説明を読みながら箱を組み立てるのに５分以上。
レジに持って行くと、送料は支払い済みだそうだ。
支払った覚えはないのだが。
どこの誰に送るのかも分からないのに、これでちゃんと届くのか？
こちらにはどうやってお金が入って来るのか、これから調べないと。
１８時４０分出発、４．１２ｋｍ。
久しぶりのズームヴェイパーフライ４％。
北九州マラソンではどうやってコントロールしてたんだっけ？
そうだ、心拍数が１５０ｂｐｍ以下になるように気を付けていたのだった。
今回はスピードが上がると右わき腹痛が出る可能性が高い。
そのため、このシューズは極めて危険だ。
特に下り坂と追い風がまずい。
スピードを抑えるのが難しい。
今回はサブ３．５は諦めてターサージール６で最初からゆっくり走った方が安全ではないかという考えも浮かんでいる。
ベストは１ｋｍ４分４７秒、平均ペース１ｋｍ４分５２秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ。
さて、どうする？
５月１６日
今日はクラリネットのオーディション一次審査。
応募１０７名、受験者９４名。
いい音とは？
１．雑音がないこと。
２．口が広がりふやけた音になっていないこと。
３．薄いリードを噛みすぎて潰れた音になっていないこと。
４．太く柔らかい音色で、よく響き、適度に芯があること。
いい演奏だと思ってもらうために必要な基礎的なことは？
１．ピアノのフォルテの差がはっきりあり、ダイナミックレンジが広いこと。
２．音色に変化があること。そのためには音の芯を増やしたり減らしたりすること。
薄いリードはふやけた音になりやすく、少し噛むだけで潰れた音になる。
太い音で音の中に芯を作るためにはリードにある程度の厚さが必要だが、適度に集中したアンブシュアと腹筋背筋あごの筋肉などしっかりとした支えがないと雑音が出る。
１９時４７分出発、５．２５ｋｍ。
シューズはズームフライ。
ベストは１ｋｍ４分５３秒、平均ペース１ｋｍ４分５６秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ。
今回は右わき腹痛の恐れがあるためこれぐらいのペースで行くつもりだが、もう少し平均心拍数を下げたかった。
ターサージールからズームフライにすると、若干きつさを感じる。
もちろんペースは今日の方が速いのだが。
５月１５日
今日は広響の写真撮影。
一昨日から三日間で全員の写真を撮った。
上手な人でよかった。
夕方、日本音楽家ユニオン中国四国地方本部運営委員会。
２０時１６分出発、５．２６ｋｍ。
久しぶりのターサージール６。
軽く、グリップ力があり、クッション性もよく、走っていて気持ちいい。
ベストは１ｋｍ４分５７秒、平均ペース１ｋｍ５分３秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ、平均歩幅１．０５ｍ。
遅めだが、そもそも私はこれぐらいのペースで走っていた。
平均ペース１ｋｍ４分４０秒台から５０秒台が普通になったのはズームフライで走るようになってからである。
平均心拍数はかなり低く、まだまだ余裕がある。
昨年９月にターサージール５で種子骨炎を発症してしまったが、ターサージール６は柔らかすぎる５に比べて適度な硬さがあり、それほど不安はない。
５月１４日
エスクラ用ブラックダイヤモンドはほぼ使えそうだ。
Ｂ４４で薄め、うるさめのリードが合う。
Ｂ４４よりも口が広めになりやすいが、高音はきちんと口を狭くすれば問題なく出る。
ヴィルシャーには引退してもらい、今後はＢ４４とブラックダイヤモンドの２本体制になるだろう。
右肋骨下あたりに昨日の痛みが残っている。
上半身を丸めて指を差し込むと痛みが強くなり、それ以外の体勢では弱まる。
やはり横隔膜の痛みのようだ。
＜レース当日痛みが発生しないための対策＞
１．朝食からレースまで十分に時間を開ける。消化に時間がかかるものを避ける。炭酸やガスが発生するものを避ける。
２．最初の５ｋｍはウォーミングアップと心得よ。基本的に１ｋｍ４分５０秒より速く走らない。興奮しない。焦らない。あきらめが肝心。心拍数は３０ｋｍまで１５０ｂｐｍ以下、できればもっと低く保つ。
３．息は吐くことのみを意識する。呼吸が荒くなるようなペースアップは決してしないこと。腕は水平より上にしない。
４．体幹トレーニングなどで腹筋を鍛え、内臓を固定する。
５．少しでも痛みを感じたらすぐにペースを落とす。それでも痛みが治まらなければ潔く歩く。止まってストレッチしてもよい。
１８時３６分出発、５．２６ｋｍ。
今日から疲労回復期。
昨日までの四日間で１４ｋｍ、６ｋｍ、１４ｋｍ、１７ｋｍ、合計５１ｋｍ走り、ペースも速かったためさすがに疲れが残っている。
もちろんこれは予定通りだが、負荷をかけすぎて右わき腹痛が出てしまったのが誤算だ。
ベストは１ｋｍ４分５３秒、平均ペース１ｋｍ５分１秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ。
５月１３日
久しぶりにエスクラを練習。
ブラックダイヤモンドが思ったよりもいい。
現在はＢ４４とヴィルシャーの２本を使用しているが、ヴィルシャーが引退する可能性が出てきた。
Ｂ４４は素直でエスクラらしい音。
ヴィルシャーは丸い音色。
ブラックダイヤモンドは太い音色でよく響く。
欠点としてはリードによっては高音が若干出にくいことがある。
このあたりを明日以降検証してみよう。
１８時２６分出発、１７．１６ｋｍ。
右わき腹痛で洞爺湖マラソンに黄信号。
この痛みが出たらサブ３．５は無理。
今日は痛みが出てから５ｋｍほど走ってみた。
ペースダウンしても鋭さは若干和らぐが痛み自体は消えない。
歩けば改善するし、止まればすぐに治まる。
これまで三十数回フルマラソンを完走し、一度も４時間以上かかったこともないし、歩いたこともない。
それが自慢だったが、それも今回で終わりかもしれない。
この痛みは１０年以上なかったので、全く対策をしていない。
定期的に長い距離を走るべきだなと感じた。
当日は１ｋｍ４分５５秒ぐらいで寝た子を起こさないように走り、それでも痛んだら完走に目標を切り替えよう。
調べてみたが、右手を上に上げて左に倒すストレッチが効果的という記事もあった。
ペースダウンで駄目なら歩くなり止まった方が素早く回復できるかも知れない。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分５６秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ。
終盤大失速しているのに心拍数があまり下がっていない。
痛いからだろうか。
購入者の声
＜バックンのエスクラ用バレル・ココボロ４２．５ｍｍをご購入の方より＞
先日エスクラバレルが届きまして、本日吹くことができました。
まず、とても息が入りやすく、アーティキュレーションや音色の変化が非常につけやすくなりました。
それから、音程の安定感がすごいです！響きが増したのか、音程がベークラとも合わせやすくなりました。
これからアンサンブルで重宝しそうです。
いつもいい品を選定していただいて本当に感謝しております。
高尾先生の今後のご活躍を心よりお祈りしております。
近くに行くことがありましたら、演奏会など足を運びたいと思います！
今後とも宜しくお願いします。
５月１２日
音楽の花束名曲コンサート本番。
アレッシオ・アレグリーニさんは圧倒的な演奏だった。
リヒャルト・シュトラウスのホルン協奏曲のソロとチャイコフスキーの交響曲第５番の１番ホルンを両方、しかもゲネプロと本番で２回ずつ演奏するというのは相当に大変だと思うが、全くそれを感じさせなかった。
熊倉優さんは素晴らしい指揮だった。
チャイコフスキーの交響曲第５番はしっかりとした構成があり、目の前に巨大な城がそびえ立っているかのようだった。
いい意味での強引さというか、オーケストラを引っ張っていく力強さがある。
例えばシンフォニー第３楽章、ちょっと速いなとは思っているがあり得るテンポなので文句は言えない。
自分の思っているテンポに有無を言わせず持って行くことにより、緊迫感や躍動感のある演奏になる。
この辺りはやはり十束さん的だ。
棒や身振りで示してできるだけ喋らないという原則を忠実に守っているところもいい。
これにより、最小のリハーサル時間で最大の結果が得られる。
起床時から妙な緊張感がゲネプロ終了まで続いた。
これは多分たくさん食べた方がいい。
ご飯大盛りで定食をゆっくり食べているうちに少し楽になった。
これは糖質不足だ。
体重が減りすぎたため、昨日の昼巨大なチキンカツにカレーがかかったいかにも高カロリーな弁当を食べたのだが、それが夜まで残り食欲がない。
パーティということもあり、おかずを少し食べただけで済ませてしまった。
きちんとご飯を食べるべきだった。
モーツァルトでケーキを買って、とどめを刺した。
リヒャルト・シュトラウスのホルン協奏曲、モルダウ、チャイコフスキーの交響曲第５番、アンコールは花のワルツ。
疲れ果てた。
１８時３６分出発、１４．１３ｋｍ。
今日の本番のダメージは深刻で、大してスピードが出ないのに心拍数がやたらと高い状態が３０分ほど続いた。
これほどの不調も珍しい。
中盤以降は徐々に落ち着き、本番の疲れも取れてきた。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分５５秒、平均心拍数１４９ｂｐｍ。
やはり平均心拍数がひどい数値だ。
走る前の体重５３．２ｋｇ、走った後は５２．０ｋｇ。
１．２ｋｇ減っている。
１４ｋｍを１時間９分かけて走り、時々汗が少し流れる程度だった。
５月１１日
音楽の花束名曲コンサートのリハーサル二日目。
午後はリヒャルト・シュトラウスのホルン協奏曲をアレッシオ・アレグリーニさんと合わせた。
とろけるような柔らかい音色、驚くほどのピアニシモからフォルティシモへの圧倒的なダイナミックレンジ。
曲を知り尽くし、オーケストラへの注文も多い。
アイデア豊富で、強く吹いた直後に弱くしたりと細かいニュアンスがあり変化に富んでいる。
午前中はチャイコフスキーの交響曲第５番の１番ホルンを吹いた。
全体に柔らかい音色が印象的で、第２楽章のソロはこれほどソリスト的で自由な演奏は初めて聴いた。
昼は運営委員会。
リハーサル後は団体交渉、事務折衝。
１８時８分出発、６．６２ｋｍ。
前半ややアップダウンのあるコース、後半はいつもの瀬野川。
ベストは１ｋｍ４分３９秒、平均ペース１ｋｍ５分０秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、累積標高差＋−４７ｍ。
夜はラン友に誘われて、さだやさんのパーティに出席。
バッハの管弦楽組曲第２番を聴いた。
難しい曲なのに皆さん見事な演奏で、特に社長さんのフルートが素晴らしかった。
５月１０日
音楽の花束名曲コンサートのリハーサル初日。
曲はチャイコフスキーの交響曲第５番、モルダウなど。
交響曲第５番終楽章はかなり口が疲れる。
Ｓ君はシングルタンキングでリードが血まみれになった。
指揮は熊倉優さん。
きっちりと作りこんでくるところや指揮の仕方などは十束さんを思い起こさせる。
どちらも桐朋出身。
打点を見せず流れで音楽を作るやり方はカラヤン的でもある。
１８時３４分出発、１４．１３ｋｍ。
今日は心拍数が１５０ｂｐｍを超えないように気を付けて走った。
超えた時はピッチを保ちつつ足の力を抜く。
ベストは１ｋｍ４分４１秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分４６秒、平均心拍数１４６ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
スピードは申し分ないが１０ｋｍ以降やや疲れが出たので、３時間半を切る力はあると思うが洞爺湖マラソンに向けて万全というほどでもない。
前回北九州マラソンの３時間２７分程度をめどに、それ以上は目指さない方が無難だろう。
体重５１．４ｋｇというのは見たことがない数値。
大学生以来最少体重。
多分距離を伸ばした分たくさん汗をかいたのではないか。
今度走る前と走った後の体重を比べてみよう。
５月９日
新幹線で広島に移動。
夜は広島城ナイトラン。
意外と寒いし風も強い。
５人で楽しく走った。
５月８日
france2
エールフランスのストはすでに３億ユーロの損害を会社に与えている。
倒産しかねない額だ。
合併しているＫＬＭの社員が怒っているが、その通りだと思う。
１６時１２分出発、７．５９ｋｍ。
雨雲が迫っていたため早めに出発した。
登山から二日休んだのにまだ筋肉痛が残っていて、スピードを出す気にならない。
黒目川は菖蒲などの花々に彩られているが、特にテイカカズラの香りが強烈だ。
ベストは１ｋｍ４分４９秒、平均ペース１ｋｍ５分３秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ。
５月７日
南大菩薩のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/180505minamidaibosatsu.html
５月６日
新宿ドルチェ楽器でバックンのエスクラ用バレル・ココボロ４２．５ｍｍとエスクラ用Ｂ４４を選定した。
ココボロの良し悪しは見た目の美しさと一致することが多い。
Ｂ４４は自分用候補。
エスクラ用ブラックダイヤモンドも先日購入したが、リードを薄めにしないといけない。
鳩はなぜ皆同じように鳴くのか。
遺伝子に鳴き方が組み込まれているのだろうか。
通常は、ラ♭ソードド ドーだが、今朝の鳩はやや違った。
ラ♭ソードド シドーと、若干訛りがある。
柿の花は目立たないが、今の時期よく見ると柿色でうつむき加減に咲いている。
２０１８年５月５日 南大菩薩
秀麗富嶽十二景三座縦走。
標高
湯ノ沢峠 １６４０ｍ
大倉高丸 １７８１ｍ
ハマイバ丸 １７５２ｍ
大谷ヶ丸 １６４３．８ｍ
滝子山 １５９０．３ｍ
湯ノ沢峠９時１５分出発、笹子駅１５時０分到着。
所要時間５時間４５分。
甲斐大和駅からタクシーで湯ノ沢峠へ。
いきなり１６４０ｍの別天地。
草原状の心地よい尾根道を進むと、疲れる間もなく大倉高丸に到着。
富士山や南アルプスの峰々の絶景が広がっていた。
ハマイバ丸へも気持ちのいい尾根が続く。
ここはまだ春が始まったばかり。
様々な樹木の新芽がカラフルで、まるでお花畑のようだ。
ハマイバ丸からは富士山の眺めはいいが、それ以外は樹木に覆われている。
大谷ヶ丸は新緑が心地よいが、展望はない。
ここから滝子山へ。
滝子山周辺のみがゴールデンウィークの賑わいを見せていた。
２０１２年に登ったことがあるが、相変わらず富士山などの絶景が楽しめる。
山頂からは初狩駅方面へ。
気持ちのいい尾根道で、時々富士山が見える。
男坂、女坂が分かれ、再び合流したところが桧平で、ここからも富士山が見えた。
そこを何の迷いもなくそのまま下ったのだが、なかなか手ごわい道だ。
巨木に道を塞がれ、何とか乗り越えたら道があるようなないような。
再び苦労して巨木を乗り越えて戻り、少し登り返したが、整備された跡があり、ここは道で間違いない。
スマートフォンのアプリ山と高原地図で現在位置を確認し、あっと驚いた。
思っていたのとまるで違うところにいたのだ。
点線の道。
どうりで手ごわい訳だ。
幸いすぐそこが車道だったので、道なき道をずりずりと滑り落ちるように下った。
日野下宿バス停があり、急げば間に合う。
しかし着いたら休日運休、次は２時間後。
笹子駅、初狩駅、どちらも徒歩５０分以上。
しかも甲州街道、交通量が多く嫌な道だ。
近そうに見えた笹子駅に向かったが、数分後に後悔した。
上り坂だった。
しかし戻る気力もない。
笹子駅には結局３５分で着いた。
帰りの中央本線は、まさかの笹子駅から座れず立ったまま高尾駅まで５５分。
静かな山旅を堪能したが、電車はゴールデンウィークだった。
分岐などでは面倒でも毎回地図を確認すべきだ。
道標がしっかりしていたので大丈夫だろうと油断していた。
時間自体は変わらないが、嫌な道を歩くことになった。
最後がごたごたしてしまったが、湯ノ沢峠からは北、南どちらに歩いても感動的な登山になる。
その割には人も少なくていいコースだ。
５月４日
新幹線で東京に移動。
１７時５７分出発、８．３６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分５１秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分５９秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ。
５月３日
横山幸雄４大協奏曲コンサート本番。
曲はベートーヴェンのピアノ協奏曲第５番「皇帝」、ショパンのピアノ協奏曲第１番、チャイコフスキーのピアノ協奏曲第１番、ラフマニノフのピアノ協奏曲第２番。
横山さんは他のピアニストが苦労する個所でも苦労している様子を見せず、音が多すぎて遅くするところも遅くせず、常に楽そうに弾いている。
そうでなければ４曲弾くなど考えられないだろう。
後半、チャイコフスキーでは華やかな赤いシャツに黒と白のベストで登場。
その衣装で気合を入れたかのように力強い演奏だった。
それから休憩なしで再び登場した時には思わず笑ってしまった。
この人、まだ弾くんだ。
しかもラフマニノフ。
４曲弾き終えると二千人のホールに満員のお客さんは熱狂し、スタンディングオベーションが巻き起こった。
神戸マラソンも申し込んだ。
去年の倍率は３．７３倍だそうだ。
どれか当たるかな。
１８時３８分出発、１１．２４ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２４秒、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１４４ｂｐｍ。
向かい風では前に進むのが困難なほどの強風。
向かい風には抵抗せず、追い風に乗ることにした。
強風にしては悪くないタイム。
昨日距離を８ｋｍにしたので、疲れが取れていい感じで走れた。
５月２日
横山幸雄４大協奏曲コンサートのリハーサル二日目、明日本番。
今日はラフマニノフとチャイコフスキーを合わせた。
なぜそれができるのかは分からないが、とにかく横山さんは協奏曲を４曲高いレベルで演奏している。
チャイコフスキーが一部非常に速いテンポだったりはするが、全体としてオーソドックスな演奏で合わせやすい。
ラフマニノフが最も感性が合っているように聴こえた。
福岡マラソンと岡山マラソンのエントリー完了。
どちらも走ったことがないので、どちらか当選するとうれしい。
ちなみに福岡マラソンの倍率は３．４６倍、岡山マラソンの倍率は１．８６倍（いずれも２０１７年）だそうだ。
２１時４分出発、８．０６ｋｍ。
雨のため楽しみにしていた広島城ナイトランが中止になった。
雨が上がるのを待って出発。
夕食後テレビを見ながらリラックスしていたせいか、今日は走る意欲がなく、途中から強い眠気に襲われ、８ｋｍで切り上げた。
ベストは１ｋｍ４分４０秒、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ。
心拍数がやたらと低く、それに対してスピードが速く、データだけ見れば好調ということになる。
５月１日
バルトーク コントラスツ ユーチューブ動画できました！
第１楽章
https://youtu.be/D2c2Ud0IyyU
第２楽章
https://youtu.be/5eS3C7vtzPo
第３楽章
https://youtu.be/f6GxXWEH-uM
あさって行われる横山幸雄４大協奏曲コンサートのリハーサル初日。
横山さんがベートーヴェンのピアノ協奏曲第５番「皇帝」、ショパンのピアノ協奏曲第１番、チャイコフスキーのピアノ協奏曲第１番、ラフマニノフのピアノ協奏曲第２番を演奏する。
今日はベートーヴェンとショパンを合わせた。
先日の録音二日目、緊張して腕に力が入った状態で２時間演奏していたら、もう疲れて腕に力が入らなくなってきた。
なぜこの４曲を弾いて平気なのかよく理解できない。
芸大の同級生、Ｔフィル、オーボエ奏者Ｍさんから連絡があり、これから広島で本番とのこと。
終演が遅くなるとのことで、残念ながら会えない。
広島駅では同じくＴフィル、クラリネット奏者Ａさん、エキストラのＫさんに遭遇した。
１８時３８分出発、１０．１２ｋｍ。
ここ数日ずっと足が疲れた状態で走っている。
最初の２ｋｍは向かい風に抵抗せずやたらと遅く走り、その後徐々に加速。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分５１秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ。
疲れていてもこれぐらいのペースでは走れる。
購入者の声
＜divine６６ｍｍのバレルをご購入の方より＞
日曜日にバレル受け取りました。
いつも早急に対応してくださり、良いものを選定していただき感謝しております。
早速、本日試奏いたしました。
本当に良い音色で気持ちよく鳴ってくれます。
高音域の吹きやすさ音の鳴りはとても素晴らしくずっと吹いていたいと思うほどです。
お忙しい中、本当にありがとうございました。
また選定の際は連絡させて下さい
よろしくお願いします。
