６月３０日
翠町小学校で文化庁公演。
ご近所数人でタクシー移動。
激しい雨が降り続く。
ランニングはお休み。
６月２９日
１９時２４分出発、７．７ｋｍ。
雨が上がるのを待って出発。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８１ｓｐｍ。
ピッチが思ったより遅い。
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
本日やっと吹くことができました。
今回先生の動画で拝見した通り、リードの相性がそれぞれ異なるタイプを2本選定いただきました。
いつも通りの息の通りの良さと響きに加え、リードの有効活用もできて本当に満足です。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
６月２８日
小倉駅からチャーターバスに乗り、小学校で文化庁公演。
生徒数の少ない学校だったが、子供たちは元気いっぱいだった。
新幹線で広島へ。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
１ｋｍ４分４５秒の組で１０ｋｍ走った。
安定のペースを刻むＳさんが８ｋｍで抜け、加速オーラの強い方が隣になってペースが上がってしまい、ラスト１ｋｍは４分９秒だったが、非常に楽しかった。
６月２７日
新幹線で小倉駅へ。
小倉駅からチャーターバスに４０分ほど乗り、小学校で文化庁公演。
かなり蒸し暑く、音出ししているだけで消耗する。
今回の宿はリーガロイヤル。
ツインの広々とした部屋で眺めもいい。
これで８０００円台は安い。
１８時１０分出発、６．２２ｋｍ。
ホテルの北にあるあさの汐風公園を周回してみたが、砂地のような感じがしてあまり気に入らないので繁華街経由で小倉城へ。
その南にある勝山公園の周回コース経由でホテルに戻った。
６月２６日
明日からの文化庁公演のリハーサル。
指揮は鈴木織衛さん。
前半ベートーヴェンの交響曲第５番を全曲演奏するという本格的なプログラム。
私はバスクラでスターウォーズとホルストの惑星より木星のみ。
ちなみに定期演奏会、呉定期演奏会もバスクラで、この機会にバスクラを究めてみたい。
１８時５０分出発、９．３ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分１９秒、平均ペース１ｋｍ４分３３秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
足に力強さがあり、ストライドが伸びてまさかの平均ペース１ｋｍ４分３３秒。
６月２５日
島根定期演奏会本番。
マーティンは技術、表現、鳴り、全てにおいて素晴らしかった。
アンコールはチェロパートの伴奏で鳥の歌。
こちらも感動的な演奏だった。
後半のアンコールはドヴォルザークのスラブ舞曲第１５番。
非常に華やかで楽しい曲だ。
高速バスで広島へ。
今度は高津川を延々と遡る。
途中まではＪＲ山口線も並行していた。
急峻な谷を急流となって流れ下るその上流は田んぼが広がり緩やかな流れ。
まるでモルダウを逆から演奏しているようだった。
２１時１９分出発、７．７５ｋｍ。
ベストは１km４分２１秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８２ｓｐｍ。
ピッチがあまり見ない数値だ。
そんなにストライド走法で走った記憶はないのだが。
６月２４日
高速バスで益田へ。
三段峡、廃線になった呉線の線路、深入山、聖湖など見どころが多い。
深入山は広島では珍しい野焼きで草原を保っている山で、高山植物の花を見ることができる。
深入山付近では高原の爽やかな緑に癒された。
島根県芸術文化センターグラントワで島根定期演奏会のリハーサル二日目。
ここに来るのは４年ぶりだ。
２年以上改修工事で使えなかったようだが、以前より響きが増した感じがする。
壁にまで石州瓦を使った特徴的な外観をしていて、中庭があり、廊下の床の木には光沢があり高級感がある。
１８時３分出発、４．１５ｋｍ。
夕食の約束まで時間がないので４ｋｍだけ走った。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
時間があれば河口まで行きたかったが、高津川の広大な風景を楽しむことはできた。
６月２３日
島根定期演奏会のリハーサル初日。
曲はブラームスの大学祝典序曲、シューマンのチェロ協奏曲、ドヴォルザークの交響曲第８番。
シューマンとブラームス、ブラームスとドヴォルザークの深いつながりと時の流れが感じられるプログラムだ。
指揮は下野さん、チェロは我らがマーティン。
シューマンのチェロ協奏曲では、マーティンらしい速めのテンポで勢いのある演奏が素晴らしい。
特にドヴォルザークの交響曲第８番は演奏していて幸せな気持ちになる。
１９時９分出発、９．２９ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
６月２２日
新幹線で広島に移動。
１８時３９分出発、７．７４ｋｍ。
足に疲労感があったため距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１２７ｂｐｍ、平均ピッチ１８０ｓｍ。
心拍数もピッチも全くやる気がない数値だ。
６月２１日
１８時１１分出発、８．９３ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２３秒、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ、平均ピッチ１８５ｓｐｍ。
昨日より暑かったようで、夕食後に水を飲む量が格段に多い。
６月２０日
女峰山のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/2306nyohousan.html
１８時２５分出発、７．５９ｋｍ。
登山の疲れがないというより絶好調。
ベストは１ｋｍ４分２３秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
下りは距離が長く単純標高差でも１８００ｍ以上あったが、なだらかで歩きやすい道だったためダメージが感じられない。
６月１９日
半月山のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/2306hangetsuyama.html
２０２３年６月 女峰山
標高
女峰山 ２４８３ｍ
志津乗越 １７８５ｍ
東武日光駅 ５４３ｍ
コースタイム
志津乗越→女峰山 ３時間４５分
女峰山→東武日光駅 ４時間５０分
合計８時間３５分
４時起床、５時朝食、５時半過ぎ出発。
宿のご主人に車で志津乗越に送ってもらった。
６５歳から７５歳ぐらいの女性４人のグループ、５０代ぐらいの女性一人、私で合計６人。
４人グループは日光白根山に登るとのこと。
単独の女性は志津乗越から男体山に向かった。
志津乗越から馬立までは１時間１５分の林道歩き。
馬立から急坂を下り、荒沢を渡る。
そこから唐沢避難小屋までは急登が続く。
避難小屋手前の沢に水場があるが、小屋からこの水場はできれば往復したくない。
厄介な道で結構疲れる。
小屋の先のガレ場は滑りやすく注意が必要。
女峰山山頂は狭く、８人ぐらいしかいないのに混雑している。
快晴で素晴らしい眺めを堪能した。
西から北方面には男体山、大真名子山、小真名子山、その向こうに日光白根山、太郎山、燧ケ岳など。
南東方向には宇都宮方面の関東平野、その向こうに筑波山。
富士山は途中見えていたが、山頂では雲に隠れた。
唐沢避難小屋まで戻り、そこから日光東照宮へと続く道を下る。
カラマツに笹の心地よい道が続き、時折広大な笹原に出て絶景を楽しめた。
さすがに最後は暗い植林になったが、全体としては歩いていて楽しい道だ。
傾斜も緩やかで歩きやすいが、距離は長い。
行者堂から先は石畳の道の両側にとてつもない杉の巨木が並び、雰囲気が一転する。
日光東照宮には１４時頃着いた。
帰りの特急まで時間があるので、日光東照宮で１時間ほど観光した。
その後、神橋を経て土産物店が並ぶ道を東武日光駅まで歩いた。
２０２３年６月 半月山
女峰山は以前から登りたいと思っていた山だ。
しかし日光東照宮から往復すると１１時間以上かかり、標高差は１８００ｍ以上、累積標高差は軽く２０００ｍを超えるだろう。
これを日帰りにするのはかなりの覚悟が必要だ。
避難小屋に一泊すれば楽だが、避難小屋泊にはなかなか踏み切れない。
霧降高原から往復すればもっと楽だが、バスを利用すると日帰りは無理で、こちらも避難小屋泊になる。
今回調べていると、朝登山口まで車で送ってくれる民宿があり、そこに泊まることにした。
東武日光駅にはスペーシア日光に乗れば池袋駅から乗り換えなし１時間５０分で行くことができ非常に便利だ。
東武日光駅からバスに乗り、中禅寺温泉下車。
宿に荷物を預け、まず華厳の滝へ。
小学生の団体と一緒になった。
時刻は１３時３０分。
日が長いし時間もあるので、半月山に登ることにした。
コースタイム
中禅寺温泉バス停→茶ノ木平 １時間１０分
茶ノ木平→中禅寺湖展望台 １時間
中禅寺湖展望台→半月山 ４５分
半月山→ゲート １時間
ゲート→中禅寺温泉バス停 １時間
合計４時間５５分
歩いていてとても心地よい美しい森だった。
展望台はいくつかあるが、何と言っても半月山展望台からの眺めが圧倒的だ。
中禅寺湖を手前に置き、男体山の存在感が際立っている。
ここからの写真は中禅寺湖を代表する風景としてよく使われている。
中禅寺湖湖畔にはイタリア大使館別荘記念公園、英国大使館別荘記念公園がある。
打ち寄せる波の音が静寂を際立たせ、何とも贅沢なロケーションだ。
標高は１２８０ｍあり、日本の蒸し暑い夏から逃れるには最適の場所だろう。
中禅寺湖の名前の由来となった中禅寺を経て宿に戻った。
６月１４日
１８時１１分出発、７．７９ｋｍ。
黒目川下流へ。
ここは一体どこ？と思うほど自然豊かで広大な景色が広がる。
大分普通に走れるようになってきてうれしい。
ベストは１ｋｍ４分４３秒、平均ペース１ｋｍ４分５６秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｓｐｍ。
６月１３日
下倉楽器でＢＤ４、Ｂ４０，Ｂ４０ライヤー、Ｍ３０、バスクラ用ＢＤ５を選定した。
１７時１０分出発、５．１５ｋｍ。
雨雲に追われて早めの出発。
途中で小雨が降り出した。
右ハムストリングスは徐々によくなってきている。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分５３秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８４ｐｓｍ。
４分３５秒で走っているという自覚が全くなかった。
マッチャン（韓国かぼちゃ）は味噌汁に入れて食べた。
瓜に近く、なかなか美味しかった。
６月１２日
１０時より日本音楽家ユニオン中国四国地方本部定期大会オンラインに出席した。
紫陽花の季節。
無人販売でマッチャン（韓国かぼちゃ）を買ってみた。
さて、どんな味がするのやら。
１８時２分出発、５．０３ｋｍ。
運よく雨雲が途切れて走ることができた。
右ハムストリングスは走るとまだ痛みが出てくる。
ゆっくり短い距離しか走れないのが残念だが、そのうちよくなるだろう。
１９時３０分より日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会事務局会議オンラインに出席した。
６月１１日
大阪のザ・シンフォニーホールで大阪公演本番。
一昨日の定期演奏会と同じプログラム。
シュトイデさんのパワーは相変わらず圧倒的で、シュトイデさんに火をつけられたヴァイオリンセクションが猛烈に鳴っていた。
昨日は大阪のザ・フェニックスホールでリサイタルを行ったそうだ。
拍手が一昨日の３倍ぐらい盛大に聴こえるということは、よく響くいいホールなのだろう。
コンパクトに見えるが、客席数は１７０４席と意外と多い。
終演後、新幹線で東京に移動した。
６月１０日
千歳JAL国際マラソンのページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/230604chitose.html
６月９日
定期演奏会本番。
ブラームスのヴァイオリン協奏曲では、シュトイデさんの突き抜けるような音と表現に巨人、超人という言葉が浮かんだ。
後半、ベートーヴェンの交響曲第７番ではコンサートマスターとしてのシュトイデさんの放つ強烈なエネルギーに感化され、大きな感動の中で演奏することができた。
２１時２１分出発、４．１２ｋｍ。
走ると右ハムストリングス外側が痛むため、４ｋｍで切り上げた。
これが自己ベストの代償か。
次のレースは１２月３日防府読売マラソンあたりを考えているので急ぐ必要はないのだが。
ヴェルディ 歌劇「運命の力」序曲
https://youtu.be/oaJUb8Y_X0Q
ドヴォルザーク 交響曲第９番「新世界より」第２楽章
https://youtu.be/YkaTMEXXAzA
ドヴォルザーク 交響曲第９番「新世界より」第３楽章
https://youtu.be/Wl2uW8WfvcQ
ドヴォルザーク 交響曲第９番「新世界より」第４楽章１
https://youtu.be/uAOjmifwPl8
ドヴォルザーク 交響曲第９番「新世界より」第４楽章２
https://youtu.be/aWCjys875yk
チャイコフスキー 交響曲第４番第３楽章
https://youtu.be/PnL0QIXBCFc
チャイコフスキー ヴァイオリン協奏曲第２楽章
https://youtu.be/4-VXMI2BYA4
スメタナ 歌劇「売られた花嫁」序曲１
https://youtu.be/-kl-Vh6uYkI
６月８日
ベートーヴェン 交響曲第４番第２楽章１
https://youtu.be/U6YQsBaQ0hw
ベートーヴェン 交響曲第４番第２楽章２
https://youtu.be/3pOCz8RGx2g
ベートーヴェン 交響曲第４番第２楽章３
https://youtu.be/4mDh_liUB0g
ベートーヴェン 交響曲第４番第４楽章
https://youtu.be/fQncjUXrIhs
ウェーバー 「魔弾の射手」序曲
https://youtu.be/y_22Nj6x0f4
６月７日
定期演奏会のリハーサル初日。
シュトイデさんがブラームスのヴァイオリン協奏曲を弾き振りし、ベートーヴェンの交響曲第７番では指揮者なしでコンサートマスターを務める。
シュトイデさんとはこれまでも同様の演奏会を行ってきたが、今回は最も規模が大きく複雑な曲への挑戦となる。
冒頭、なんの指示もないのにヴァイオリンがよく鳴るのが興味深い。
徳永さんが指揮した時も同様のことが起こる。
「もっと弓をたくさん使って！」などの指示にしても、実演を伴うと説得力が違う。
ただ、指揮者なしで音を出すのはなかなか大変だ。
ソリストの音が聴こえにくい場面や時差が起こりそうなところでは指揮者がいると随分助かる。
本番までにどこまで合わせられるか。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
副キャプテンに千歳JAL国際マラソンでの自己ベストを紹介して頂き、皆さんに祝ってもらった。
フルマラソンから中二日のため、１ｋｍ５分２０秒の組でゆっくり走った。
６月６日
札幌のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/230603sapporo.html
ホルン首席オーディションの審査に加わった。
オーケストラスタディの動画を大量に撮影した。
順次ユーチューブにアップロードする予定。
６月５日
ホルン２，４番オーディションの審査に加わった。
２０２３年６月４日 千歳JAL国際マラソン
記録：３時間１５分１５秒（５８歳で自己ベスト！）
ネットタイム：３時間１５分１０秒
ナンバー：２５５
氏名：高尾哲也
種目：フルマラソン男子５０～５９歳
種目順位：３６位
スタート：５秒
１０ｋｍ：４６分５４秒
２０ｋｍ：４５分５９秒
３０ｋｍ：４６分２０秒
４０ｋｍ：４５分５６秒
フィニッシュ：１０分１秒
平均心拍数１４６ｂｐｍ
平均ピッチ１９４ｓｐｍ
累積標高差２３５．１ｍ
朝から雨が降り寒い。
ダウンとジャケットを着込んで丁度いい。
ホテルから１５分ほど歩いて会場へ。
着替えて貴重品を預け、スタート地点へ向かう。
徒歩１５分と書いてあったが、ゆっくり歩いていたらそれ以上かかった。
１７ｋｍマラソンは５組に分かれ、８時４０分から１０分ごとに出発。
フルマラソンも同様に５組に分かれ、９時４０分から１０分ごとに出発。
この大会は、２００９年と２０１６年に二度走った。
その時の記録は下記の通り。
２００９年６月７日
ゴールタイム ３時間１８分０８秒
ネットタイム ３時間１７分４６秒
２０１６年６月５日
３時間２１分５２秒
ネットタイム：３時間２１分４１秒
この２００９年４４歳の時の記録が自己ベストで、その後現在に至るまで更新できていない。
あの時はなんであんなに速く走れたのだろう？やたらとアップダウンをやっていたからか？などと思っていた。
私はフルマラソン最初の組。
スタートからしばらく車道を走った。
前回、前々回はいずれも未舗装路だったはずだ。
スタート地点も以前とは違う。
しばらくすると未舗装路に入った。
新緑が美しいが、それどころではない。
二日間降り続いた雨のため足元はドロドロで、いつ転倒してもおかしくないほど。
そのうち１７ｋｍマラソンの選手を追い抜かなければならなくなり、さらに難易度が上がった。
１７ｋｍマラソンとコースが分かれてからは、路面状況は大分よくなった。
ガーミンによればスタート地点の標高は３４ｍ、最高地点である２２ｋｍ付近は１９０ｍ。
上りだと実感するのは１８ｋｍから２２ｋｍ。
そこからは下りになるのだが、傾斜が急すぎてスピードが出しにくい。
４ｋｍほど走ると傾斜は緩やかになってくる。
しばらく下ると、ぞっとするほど美しい清流のそばを走るようになる。
このあたりから本降りの雨になってきた。
再び道はドロドロになってきたが、こんな状況でなぜ水があんなに澄んでいるのか不思議に思った。
このマラソン大会最大の問題は、３３ｋｍ地点で車道を横断する時に止められることだ。
他のマラソン大会で選手が止められるなど聞いたことがない。
ぜひ改善して欲しいところだが、その気配はなくこの仕組みは続いている。
今回は運悪く、３０秒ほど止められた。
これがなければ３時間１４分台だったはずだ。
しかしこの大会には、この欠点を補って余りあるメリットがある。
第一に、コースの多くが未舗装路であること。
マラソン最大の問題は着地の衝撃だ。
この大会を走ると、そのことがよく分かる。
未舗装路は舗装路に比べて柔らかいため、着地の衝撃によるダメージが少ない。
そのため、３３ｋｍ以降舗装路になった時に足へのダメージがほとんど感じられない。
今回３３ｋｍ以降４分３０秒前後のタイムを並べ自分でもすごいなと思ったが、通常のコースではあり得ないことだ。
柔らかい道から硬い道になったことにより反発が増し、タイムはむしろ速くなる。
森の中の未舗装路は常に蛇行している。
そこを最短ルートにこだわって走れば、走る距離は短くなる。
主催者は何度もきちんと計測して４２．１９５ｋｍあることを確認しているようだが、選手のＧＰＳは短めに出ることが多いようだ。
他の大会でも最短ルートになるように考えて走っているが、実際に距離が短くなることはほとんどない。
森の中を走るため、日差しや風を避けることができる。
そして新緑が美しい。
これで３回走ったが、いつも大体天気は悪く寒い。
この季節に涼しい状況で走ることができるマラソン大会はほとんどない。
東北でも５月に３０度を超えることはよくある。
３３ｋｍ以降は本降りの雨の中シャワーラン。
ウェアは濡れて重くなった。
雨を吸わず重くならないウェアを用意した方がいい。
終わってみればまさかの自己ベスト３時間１５分１５秒。
しかしこの大会は特殊であり、私の実力は昨年１２月４日の防府読売マラソン３時間２２分４２秒あたりが妥当なところだろう。
６月３日
明日の千歳JAL国際マラソンに参加するため新千歳空港へ。
空港のきたみなとという店で「北海バラちらし全部のせ」を食べた。
特にウニとホタテがたまらない。
食べるだけでこんなに幸せになれるのかと思った。
欠点としては量が足りない。
間食に菓子パンを食べてカロリーを補った。
千歳駅近くのホテルにチェックインし、札幌へ。
マラソン前日で疲れてはいけないので、札幌市時計台とさっぽろテレビ塔だけ観光した。
札幌市時計台の内部は初めて見学した。
建物にまつわる歴史を知ることができ貴重な体験だった。
さっぽろテレビ塔は以前も上ったことがあるはずだが、こんなに見事な眺めだった記憶がない。
特に支笏湖を囲む恵庭岳、風不死岳、樽前山などの山々が印象に残った。
想定よりもかなり歩いてしまった。
特に帰り、札幌駅まで地下鉄に一駅乗れば楽だろうと思ったら、そのまま歩いて帰った方が楽だったのではないかと思うほど歩かされた。
明日に向けてこれがほどよい刺激になってくれればいいが。
夕食は千歳駅近くのうみやという居酒屋で海鮮丼を食べた。
巨大なボタンエビが乗っていてご飯も刺身も量が多く、お腹いっぱいになった。
購入者の声
＜ＢＤ４をご購入の方より＞
選定いただいたマウスピースで吹いてみたのですが、前回同様鳴りもよく、音も艶が出て素晴らしいものでした。
また次回もどうぞよろしくお願いいたします。
６月２日
購入者の声
＜ＢＤ４、Ｂ４０、エスクラ用ＢＤ５をご購入の方より＞
昨日マウスピースが届きまして、今日知人と吹いてみました。
吹きやすく気に入っておりました。
ありがとうございました。
また、よろしくお願い致します。
＜B♭クラリネット用ピンクゴールドをご購入の方より＞
無事にリガチャーが届きました。
息が素直に入り、理想の音色作りを手伝ってくれるリガチャーです。
この度は取引ありがとうございました。
６月１日
１８時９分出発、５．１４ｋｍ。
シューズはヴェイパーフライ３。
強風もこのシューズで走るとあまり影響を感じない。
非常に軽く、足を楽に動かすことができ、着地するだけでグンと前に進む。
これに比べるとUAフローベロシティエリートは重りが入っているかのようだ。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４４秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
ピッチが速いのはいい傾向だ。
ベストも平均ペースもレース当日にはやや速すぎる。
レース当日はいかにゆっくり楽に走ることができるかが最も重要だ。
