１月３１日
１６時４８分出発、２０．６４ｋｍ、所要時間１時間４７分３９秒。
ベストは１ｋｍ４分５６秒、平均ペース１ｋｍ５分１３秒、平均心拍数１２８ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
長距離練習はあまり好きではないが、フルマラソンを走るならやるしかない。
防府読売マラソンでは直前の長距離走ができなかったことがわき腹痛での失速につながったのではないかと思う。
といってもたかだか２０ｋｍで、一人で３０ｋｍを走る気はない。
その代わり、故障しない範囲で連続して行う。
シューズはＵＡベロシティエリート２。
普通に走ろうとすると速くなってしまうが、ジョギングのつもりで走ればゆっくり走れるし、前足部の分厚く柔らかいクッションが心地よい。
１月３０日
クランポンで楽器の調整と選定。
トスカＧＬ・Ｂ♭管用６５ｍｍのバレルとリング付きサムレストを選定した。
クランポンの楽器はこれまでサムレストに４つ固定できるポイントがあるタイプだったが、最近の楽器はサムレストと台座の両方にギザギザがあり、より多くのポイントで固定できるようになっている。
それに伴い、リング付きサムレストにも従来のものに加えてギザギザに対応したものが出ている。
両方のタイプに銀メッキと金メッキがある。
それぞれの定価は下記の通り。
ギザギザ対応銀メッキ 税込み２０１３０円
ギザギザ対応金メッキ 税込み２５３００円
従来型銀メッキ 税込み１８１５０円
従来型金メッキ 税込み２３３２０円
下倉楽器でＢＤ４とバスクラリネット用ＢＤ５、フォーカスを選定した。
ＢＤ４は最近音色のうるさい個体が増えた。
今日は約半分を音色の問題で除外した。
これ以上増えると選定が難しくなる。
恐らく素材の変更が原因だと思う。
その方がよいと判断したか、意図せずそうなってしまったかのどちらかだが、これがいいとは思えない。
下倉楽器によると定価は同じだが仕入れ値が上がったとのこと。
これまで２割引きだったが、今後１５％割引になりそうだ。
リガチャーは現在定価３０００円で販売しているが、メッキ代が高騰していて厳しい状況。
何と始めた当初の３倍になっている。
今後少しでもメッキ代が上がれば値上げせざるを得ない。
池袋フォルテでレッスン。
１６時４７分出発、８．３７ｋｍ。
シューズはＵＡベロシティエリート２。
昨日平均ペース４分３５秒でやや負荷が大きすぎたように感じたので今日はできるだけゆっくり走ったが、あまり遅くならないのがこのシューズの特性だ。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１９４ｓｐｍ。
それでも平均ペースが３秒遅くなった分少し楽になり、これなら続けられるかも知れない。
そろそろ２月１１日の姫路城マラソンに向けて、ペースを落として長い距離を走る練習をしないといけないのだが。
１月２９日
新幹線で東京に移動。
伊吹山付近では雪景色、岐阜羽島駅手前からは恵那山、中央アルプス、御嶽山、乗鞍岳、北アルプスの眺めが楽しめた。
１６時５３分出発、８．３ｋｍ。
ＵＡベロシティエリート２で初めて黒目川の柔らかい道を走った。
やや柔らかすぎかなとも思ったが、クッション性がいいし、ピッチが上げやすくストライドの伸びもいい。
ベストは１ｋｍ４分２１秒、平均ペース１ｋｍ４分３５秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
夜は日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会事務局会議オンラインに出席した。
１月２８日
ファン感謝デーコンサート本番。
新入団員が交代で司会を行った。
特に小田原君と三上さんがよかった。
三上さんは、指揮者コーナーの見本で指揮するのに緊張しないかと聞かれて、「まあ振れば音は出るので大丈夫です。」と下野さんを前にして言うあたり、なかなかいいキャラクターだ。
恒例のコントラバスの新入団員三名による踊り（アンコールで演奏した外山雄三のラプソディ）も切れがあり、もはや円熟の境地に達している。
イントロクイズは、ベートーヴェンの交響曲第３番、外山雄三のラプソディ、ブルックナーの交響曲第８番、全て最初の一音で正解者が出た。
極め付きはベートーヴェンの交響曲第５番。
最初の八分休符のみを演奏した。
つまり無音。
これでも正解者が出たから、広島のお客さんのレベルは相当に高い。
終演後は謝恩交流会。
楽団員は全員参加でそれぞれ指定されたテーブルへ。
どういう方か分からずきっかけがつかみにくかったが、話してみれば仙台フィルの方や大阪フィルの方などで、そうなれば共通の知人など話題はある。
そうこうしているうちに多くの方とお話することができた。
２０時２７分出発、８．１８ｋｍ。
疲労感があったため距離を短くしたが、それにしてはペースが速い。
ベストは１ｋｍ４分２５秒、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１９５ｓｐｍ。
１月２７日
今日は明日行われるファン感謝デーのリハーサル。
アンサンブル、イントロクイズ、指揮者コーナー、共演コーナーなど様々な企画が用意されている。
終演後の謝恩交流会にも楽団員は全員参加する。
夜は新入団員歓迎会。
オーボエ庭瀬さん、クラリネット三界君、ホルン小田原君の三名。
新入団員といっても、庭瀬さんは２０２０年１月入団、三界君は同じ年の７月だったか。
コロナで歓迎会が何年もできなかった。
小田原君は昨年１０月入団で、正真正銘の新入団員である。
クイズコーナーがなかなかよくできていて盛り上がった。
本当の小田原君を知ることができたのはよかった。
今日参加しなかった人は、本当の彼を多分まだ知らない。
２０時５２分出発、９．８４ｋｍ。
シューズはＵＡベロシティエリート２。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１９５ｓｐｍ。
食後なのでゆっくり走ろうと思っているのに、平均ペース４分４０秒には驚いた。
しかもピッチが１９５ｓｐｍ。
速く走ろうと思っていないのに、よくこんなにピッチが上がるなと感心した。
クッション性がよくピッチが上がるので、足へのダメージが驚くほど少ない。
本当に素晴らしいシューズだ。
「重いし、遅く走れないし、レースには使えないな。」と思っていたが、ひょっとしてフルマラソンに使えるのではないかという気がしてきた。
今度長く走って試してみよう。
１月２６日
ディスカバリーシリーズ本番。
下野さんと７年で２８回行ってきたこのシリーズの最後の公演だ。
随分いろんな曲を演奏した。
特にマルティヌーに苦労させられたことなどが思い出される。
下野さんの楽しいトークで滅多に聴く機会のない曲にも親しみがわく。
今日の曲は特によかった。
ハイドンの交響曲第１０４番と一柳慧の交響曲「ベルリン連詩」。
ハイドンの交響曲第１０４番は、まるでウィーンでオペレッタを聴いているかのような官能的な部分がある。
下野さんの緻密なリハーサルにより質の高い演奏になったと思うが、ホールの宇宙空間のような響きのなさが残念ではある。
ベルリン連詩はこれまで演奏してきた日本人の作品の中で最も魅力があると感じた。
特に第２楽章の長大なカオスがいいが、この混沌とした部分は驚くべきことに音が濁らない。
２１時４１分出発、７．１９ｋｍ。
ＵＡベロシティエリート２はすっかり気に入って毎日履いて走っているが、今日は気分転換にロケットＸ２で走った。
このシューズを最初に履いた時は分厚いクッションが心地よく感じたが、ＵＡベロシティエリート２のさらに分厚いクッションに慣れたせいか今日はやや薄く感じた。
やはり遅くは走れないシューズだ。
ベストは１ｋｍ４分１５秒、平均ペース４分２８秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１９３ｓｐｍ。
１月２５日
ディスカバリーシリーズのリハーサル三日目、明日本番。
１７時６分出発、９．８５ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分３５秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
疲労感がなかったので、少しペースを上げてみた。
二日連続で１０ｋｍ弱を走り、４分３８秒の翌日が４分３５秒というのはなかなかいい。
１月２４日
ディスカバリーシリーズのリハーサル二日目。
１７時６分出発、９．８６ｋｍ、気温０度。
雪が降る中でのランニングだが、昨日より風が弱い分走りやすい。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１９３ｓｐｍ。
ペースに対する心拍数の低さに驚いた。
これもシューズのおかげだろう。
ＵＡベロシティエリート２はクッション性がいい上にピッチを上げやすく、ダメージが少ない。
日々の練習用としては理想的なシューズだ。
ただ、ペースを落とそうとすると魅力が減って重さだけが残るのと、ダメージは少ないが重さの分筋力を使っている感じはするので、レースで使うつもりはない。
１月２３日
ディスカバリーシリーズのリハーサル初日。
曲はハイドンの交響曲第１０４番と一柳慧の交響曲「ベルリン連詩」。
ベルリン連詩は第２楽章の長大なカオスに魅力がある。
どこまでやるの？と思っているうちに感覚がおかしくなりそうになる。
この部分で指揮者は１から４６まで合図を出さないといけない。
通常は片手、多くても両手で足りる。
下野さんは一体どうするのかと思っていたら、何と番号札を用意してそれで合図した。
スコアを読みながら番号札を探して合図するのはなかなか大変そうだ。
セルマーのバスクラリネット用マウスピース・フォーカスは現在税込み定価３９０５０円だが、２月５日に値上げするそうだ。
１７時２０分出発、７．４１ｋｍ。
雪が舞い、頬が凍るような寒さの中、明日のサウルス広島練習会の予行演習を行った。
１ｋｍ４分２０秒で１ｋｍ走り、１１０秒休む。
これを明日は７本。
しかし強烈な向かい風でこのペースを維持するのは無理だ。
折り返し後は追い風になり、楽に走っても４分１０秒台が出るので設定より少し速めに走った。
ペースは１本目４分２０秒、２本目４分２３秒、３本目４分２６秒、４本目４分１２秒、５本目４分１６秒、６本目４分１１秒。
帰宅後、明日の練習会を低温のため中止するとの連絡が入った。
残念だ。
１月２２日
島根から来た生徒さん３人を４時間レッスン。
昼食、夕食もご一緒した。
２０時５０分出発、９．９１ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
食後なので無理せず走ったが、昨日より平均ペースが３秒速いのには驚いた。
今日の方が風の影響は少なかったが。
ＵＡベロシティエリート２はピッチを上げられるのでダメージが少ない。
１月２１日
レッスン二人と自分の練習で一日が終了。
１７時６分出発、９．９ｋｍ。
北風が強く、気温よりも寒く感じる。
向かい風では巨人に両手で押されているような感じがして、こんな日に土手道を往復６ｋｍも走らなくてもいいのではないかとも思うが、眺めがいいので景色を楽しみながら修行している。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
強風の中無理なく走ってこの距離をこのペースは悪くない。
ＵＡベロシティエリート２は完全に気に入った。
クッション性がよくピッチを上げやすいため足へのダメージが少ない。
１月２０日
定期演奏会本番。
前半は藤倉大のトロンボーン協奏曲「Vast OceanⅡ」。
現代曲でありながら、官能的だったりと不思議な魅力がある。
トロンボーンは中川英二郎さん。
かなり複雑な曲でしかも吹きっぱなしだが、見事な演奏だった。
後半はホルストの組曲「惑星」。
大編成オーケストラの響きを堪能した。
終曲の合唱が入る部分では、満員の客席が星空に見えた。
夜はサウルス広島練習会の交流会に出席した。
普段違う組であまり話す機会がない皆さんとお話することができた。
２１時４３分出発、４．０７ｋｍ。
たまたま雨が上がっていたので、４ｋｍだけ走った。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分３２秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
ＵＡベロシティエリート２はこれぐらい踏み込んで走ると気分がいい。
１月１９日
定期演奏会のリハーサル三日目、明日本番。
午後、惑星の終曲を東京オペラシンガーズの皆さんと合わせた。
リハーサル後、事務折衝に出席した。
１６時４５分出発、９．９４ｋｍ。
シューズはＵＡベロシティエリート２。
フルマラソンのレースペースを意識して走ってみたが、ペースを抑えようとするとこのシューズの魅力は薄れ重さだけが残る。
このシューズで気持ちよく走るにはある程度踏み込んで走らないといけない。
ベストは１ｋｍ４分２７秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
ピッチを上げやすくクッションもいいので、体へのダメージは少ない。
しかしシューズの重さの影響かやや体力を使う感じはする。
これ以上遅く走ると不快になるので、これより速く走るしかない。
ということはフルマラソンでは使えないということになる。
ただ、練習用としてはとてもいいシューズだと思う。
１月１８日
定期演奏会のリハーサル二日目。
１５時５７分出発、４．０６ｋｍ。
足に筋肉痛があるため４ｋｍで切り上げた。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４０秒、平均心拍数１２８ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
筋肉痛があってもこのペースになるあたりＵＡベロシティエリート２らしいが、レースペースではどうなるだろう。
クッションが柔らかく分厚いのでスピードに対してダメージが少なく、すっかり気に入っている。
１月１７日
定期演奏会のリハーサル初日。
曲はホルストの組曲「惑星」など。
指揮は秋山さん、コンサートマスターは徳永さん、ホルンは山岸さんという豪華な顔ぶれだ。
この曲は随分久しぶりに演奏する。
前回も指揮は秋山さんだった。
首席指揮者・ミュージックアドバイザーに就任した１９９８年だから、もう２６年前になる。
バスオーボエという珍しい楽器が使われていてソロもあり興味深い。
モールス信号を模した部分があるが、若い人には通じるだろうか。
終曲などはスターウォーズに似ていて、ジョン・ウィリアムズが大分参考にしたような感じがする。
シューズの重量の話。
フューエルセルＳＣエリートＶ３ ２１８ｇ
ロケットＸ２ ２１８ｇ
ＵＡベロシティエリート２ ２５３ｇ
ＵＡベロシティエリート２が思いのほか重かった。
重くなってもクッションを厚くして反発を強くするという発想だが、その分厚いクッションは前足部にあり、踵着地の人にとってはただの重いシューズになるだろう。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日は１ｋｍ４分３０秒で１０分走り２分ウォーキング、これを４本行った。
距離８．９４ｋｍ、平均ペース１ｋｍ４分２９秒、平均心拍数１４２ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
ＵＡベロシティエリート２で走ったためか、随分楽に感じた。
それほど寒くなく、風も穏やかで走りやすかった。
ジョギングもいい感じで走れたのは予想外だった。
自然とフォアフット気味になり、前足部の分厚いクッションがダメージを吸収してくれる。
行き帰りのジョギングを含め、今日の走行距離は約１６ｋｍ。
１月１６日
リスト ピアノ協奏曲第１番１
https://youtu.be/2J6Ad1q6kVg
リスト ピアノ協奏曲第１番２
https://youtu.be/ePjYBzZSPOg
ハイドン 交響曲第１０３番
https://youtu.be/RuFxZRjIuOU
エロルド ザンパ序曲１
https://youtu.be/zbAKXvbJjUc
エロルド ザンパ序曲２
https://youtu.be/oDiO1QE3ut0
ワーグナー ローエングリンより第３幕への前奏曲
https://youtu.be/QtkAEWZfDIk
ラヴェル ピアノ協奏曲
https://youtu.be/nf78Bj_xwc4
ラヴェル ツィガーヌ
https://youtu.be/pBdRY14Yf1A
ユーチューブにオーケストラスタディの動画８本をアップロードした。
今日は歯の定期健診に行き、歯石などきれいにしてもらった。
１７時６分出発、７．０７ｋｍ。
明日のサウルス広島練習会の予行演習をやってみたが、普段好きに走っているので慣れない。
１ｋｍ４分３０秒で１０分走り、２分休む。
このワークアウトをやってみたのだが、休むポイントが最初分からなかった。
２ｋｍ走ったらペースではなく残り時間を表示して注意した方がいいか。
それと、余計なボタンを押したらしく２本目の時間が短くなっていた。
ＵＡベロシティエリート２もまだ慣れておらず、加速すれば速すぎるし、ゆっくり走れば遅すぎる。
平均ペースは１本目４分２８秒、２本目４分２２秒。
１月１５日
１７時１０分出発、８．１７ｋｍ。
届いたばかりのＵＡベロシティエリート２で早速走ってみた。
前足部に分厚く柔らかいクッションがあり、ドロップは２ｍｍなので自然とそこで着地するようになる。
具体的には、小指球から母指球側と踵側に一辺３ｃｍの正方形を描いたあたり。
つまり、フォアフットとミッドフットの中間ぐらいの位置になる。
初代は黒目川の柔らかい道で愛用している。
柔らかい道は分厚く柔らかいクッションとは相性が悪い。
初代はやや薄めでピッチ走法に適していて、柔らかい道とは相性抜群だった。
ただ、ストライドはあまり広がらないのでスピードに限界はあった。
２はピッチが上げやすいのはそのままで、よりストライドが広がるようになった。
分厚くなった分重くなったはずだが、それを感じさせない。
前にカクンと倒れる感じがやや強めで、それが影響しているかもしれない。
ベストは１ｋｍ４分２３秒、平均ペース１ｋｍ４分３４秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
自然とこれぐらいのペースになった。
フューエルセルＳＣエリートＶ３より、同じように走っていても１ｋｍ５～１０秒ぐらい速い。
しかも分厚く柔らかいクッションのおかげであまりダメージを感じない。
ピッチを上げやすいこともダメージ軽減につながっているだろう。
踵には心地よいクッションはない。
踵着地の人にはこのシューズは合わないだろう。
１ｋｍ５分より速くフォアフット気味で走る人は、気に入る可能性が高いと思う。
今日の印象では、このシューズはフューエルセルＳＣエリートＶ３を圧倒している。
Ｖ３の３足目を買う可能性はほぼなくなった。
Ｖ４は買ってみようと思うが、クッションがどれぐらい柔らかいかが問題だ。
硬くてダメージを感じるようならすぐに売ってしまうだろう。
Ｖ４が合わずＶ３がなくなったらどうしようと思っていたが、いいシューズと出会えて助かった。
１月１４日
くれニューイヤーコンサート本番。
I will wait for you（シェルブールの雨傘）に心を揺さぶられる。
女子駅伝、田中希実が１９人抜きで区間賞。
シューズは発売直前のフューエルセルＳＣエリートＶ４。
１８時１３分出発、８．１７ｋｍ。
足に疲労感があるため、今日も距離を８ｋｍにした。
ベストは１ｋｍ４分３１秒、平均ペース１ｋｍ４分４５秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
１月１３日
呉信用金庫ホールで、くれニューイヤーコンサートのリハーサル。
ゲストはエリック・ミヤシロさん。
二十代の頃からご一緒しているが、久しぶりに共演してとんでもないパワーに圧倒された。
「平成ヒットメドレー」は「川の流れのように」から「レット・イット・ゴー」まであり、平成の長さを実感できる。
１７時９分出発、８．１３ｋｍ。
北風が強く、寒い。
昨日ロケットＸ２で飛ばしたら内転筋が痛い。
いつものフューエルセルＳＣエリートＶ３で距離を８ｋｍにして大人しく走った。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
このシューズは２足目だが、クッションが大分硬くなってきた。
同じシューズを３足買うのも芸がないので、アンダーアーマーのＵＡベロシティエリート２を注文した。
試したが駄目で結局３足目を買う可能性も大いにありそうだが。
購入者の声
＜Ｂ４０をご購入の方より＞
昨日無事にB40を受け取りました。
早速音出しをしたら、音楽とは無縁の夫から「音が太くなった？」と言われ、変化に気がついたようで驚きました。
勿論とても吹きやすいです。
本日の合奏で使うのが楽しみです。
ありがとうございました。
１月１２日
新幹線で広島に移動。
１７時６分出発、７．２５ｋｍ。
久しぶりにロケットＸ２で走ってみた。
ベストは１ｋｍ４分１２秒、平均ペース１ｋｍ４分２６秒、平均心拍数１４１ｂｐｍ、平均ピッチ１９０ｓｐｍ。
厚みがあり柔らかさを感じるクッションで、昨日のディヴィエイトニトロエリート２よりもダメージが少ない。
コースが違うので単純比較できないが、より楽に速く走ることができる。
特に、追い風で普通に走っているのに自然と４分１０秒台が出るあたりはすごい。
夜は日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会全国幹事会に出席した。
１月１１日
１６時２３分出発、８・８４ｋｍ。
久しぶりにディヴィエイトニトロエリート２で走った。
走り始めは硬くてダメージが大きいだけという印象。
いや、このシューズにはもっと魅力があったはずだ。
走っているうちにだんだん分かってきた。
少し飛ぶようにしてストライドを広くしペースを上げれば、クッションがほどよくなりシューズのよさが出てくる。
ベストは１ｋｍ４分２６秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
スピード練習用としては魅力があるが、普段履くなら柔らかくピッチ走法向けのＵＡフローベロシティエリートがいい。
１月１０日
甲州高尾山のページができました。
https://clacla.okunohosomichi.net/240108koushuutakaosan.html
防府読売マラソンのページができました。
https://clacla.okunohosomichi.net/231203houhu.html
１６時２３分出発、７．６２ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３８ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
１月９日
最近ユーチューブなどを見てレッスンを希望する人が増えてきたので、月に一回マウスピースを選定するのに合わせて池袋の島村楽器でレッスンすることにした。
今日はその１回目。
次回は１月３０日の予定。
１６時４５分出発、５．１３ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分３３秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
２０２４年１月８日 甲州高尾山
標高１１２０ｍ
前回は２０１３年４月２７日に登った。
新緑と花々が楽しめたが、南アルプスには雲がかかっていた。
冬は寒く新緑も紅葉もないが、これほど見事な遠景に出会える季節は他にない。
甲府盆地の縁に立ち、南アルプスの絶景を楽しみたい。
そんな願いは、勝沼ぶどう郷駅を出たところですぐに叶えられる。
もはや登山する必要はないのではないかと思うほどの絶景を堪能しながら、ブドウ畑の中を大善寺へと進む。
登山道は大善寺の少し先から始まる。
急登が延々と続き、落ち葉が積もって滑りやすい。
下りに取る場合は特に気をつけた方がいい。
眺めのいいところで休憩しようと思いつつひたすら登っていたら、山頂（東峰）に着いてしまった。
山頂では甲府盆地と南アルプス、富士山など３６０度の絶景を眺めながらしばらくゆっくりした。
大滝不動尊への下りは倒木が多く、まるでアスレチックだ。
不動滝は凍り付き、その氷が時折音を立てて剥がれ落ちていた。
ここから駅までは長い車道歩きだが、絶景が広がっているので苦にならない。
麓に降りると再びブドウ畑の中の道になる。
１月７日
新幹線で東京に移動。
１６時３０分出発、８．９ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２０秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１９２ｓｐｍ。
シューズはＵＡフローベロシティエリート。
柔らかい割に反発もあり、ピッチを上げやすい。
ただ、これ以上ピッチを上げるのは難しいという感じがした。
ここから加速するにはストライドを伸ばすしかない。
大分古くなってきたが、後継モデルのＵＡベロシティエリート２は厚く重くなり、恐らく対象外になるだろう。
私は基本的に軽いシューズが合う。
それと、黒目川の柔らかい道には厚すぎないシューズがいい。
１月６日
屋島のページができました。
https://clacla.okunohosomichi.net/240101yashima.html
もみじニューイヤーコンサート本番。
１９時１８分出発、８．０５ｋｍ。
帰宅後レッスンで出発が遅くなったため、距離を短くしペースを上げた。
ベストは１ｋｍ４分２０秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
１月５日
ＨＢＧホールで音楽教室本番。
曲目は明日のもみじニューイヤーコンサートとほぼ同じ。
金子三勇士さんのアンコールは先日の亀井聖矢さんと同じラ・カンパネラだったが、全く違う曲のように聴こえた。
金子さんの方が無骨だが、凄まじい迫力があった。
１７時から日本音楽家ユニオン中国四国地方本部運営委員会に出席した。
その後、新年会。
事務所近くの中華で盛り上がった。
２１時４３分出発、８．１９ｋｍ。
食後なのでスピードは出ない。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
１月４日
前田山のページができました。
https://clacla.okunohosomichi.net/240102maedayama.html
明日の音楽教室とあさってのもみじニューイヤーコンサートのリハーサル。
曲はベートーヴェンのフィデリオ序曲、ドヴォルザークの交響曲第９番「新世界より」など。
美しい音楽に浸り、仕事自体が癒しになる。
午後、金子三勇士さんとリストのピアノ協奏曲第１番を合わせた。
非常に激しく即興的で、ジプシーの血を感じさせるような演奏だ。
１６時４８分出発、９．８７ｋｍ。
夕景が美しい。
ベストは１ｋｍ４分２８秒、平均ペース１ｋｍ４分４１秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
このペースでこの距離を毎日続けるのは難しそうだなと感じた。
１月３日
マリンライナーと新幹線で実家から広島に移動。
１６時４４分出発、１５．１ｋｍ。
ラン友とお喋りラン。
平均ペース１ｋｍ５分３７秒、平均心拍数１２０ｂｐｍ、平均ピッチ１３８ｓｐｍ。
箱根駅伝、どうも青山学院が強いと思ったら、EVO1か。
８２５００円、フルマラソン１回使い捨てのシューズだ。
２７ｃｍで１３８ｇと驚異的な軽さで、他の性能が同じなら有利になる。
ただし２区と３区のみ。
復路でも圧勝したので、このシューズでなくても優勝できたことは間違いない。
昨年抽選販売されたが、ほとんど出回っていない。
調べたら２７ｃｍはメルカリで２２万円で売りに出されていた。
転売目的の人の手に渡ったらしい。
私が愛用しているフューエルセルSCエリートV3は、サウルス広島練習会でも愛用者が非常に多い。
その後継となるV4が２月１日に発売される。
ただ、残念ながら現在愛用している人の多くはV4は合わないだろう。
V3は厚底でありながら軽量でカーボンプレートが内蔵されていて速く走れるのだが、クッションが柔らかいためダメージが少なく、ゆっくり走ることもできる。
つまり最速ではないが普段履いて走るには最高のシューズだ。
V4は最速のシューズを目指しており、エネルギーリターン率が高くなっている。
ということはV3より硬くなっていることは間違いない。
V3の販売が継続されればよいのだが。
１月２日
１６時２３分出発、６．１３ｋｍ、高度上昇１７３ｍ。
雲一つない晴天で、カメラを持って前田山展望所へ走って上り、夕景と日の入りを写真に収めた。
夜は中学校吹奏楽部ＯＢ会へ。
コロナのため久しぶりの開催だ。
実家から最寄り駅への道は夜は暗くて空が広く、見たことがないような星空が広がっていた。
無数の星が帯状に連なり、あれが天の川なのだろう。
明けましておめでとうございます。
昨年はご愛読頂きありがとうございました。
今年もよろしくお願いします。
２０２４年１月１日 屋島
屋島には何度も登っているが、長崎の鼻まで縦走したのは２００９年１２月２６日以来二度目。
二ツ池から登り始めた。
途中の分岐を右に取り、屋嶋城（やしまのき）へ。
６６３年、白村江の戦いで敗れた後に作られた城で、石垣が見事に復元されている。
尾根に出て、屋島寺へ。
参拝を済ませ、やしまーるへ。
ここからの眺めも素晴らしい。
絶景を楽しみながら北へ。
北嶺の北端、遊鶴亭は女木島から小豆島、五剣山に至る３２０度の展望が圧倒的だ。
ここからの下りは完全に登山道。
特に落ち葉の積もった下りは登山靴でないと危険だ。
車道を渡ったところに階段があったので下ってみたが、落ち葉が分厚く積もりどこが道か判然としない。
途中古墳があり、その先に神社があった。
ヤマップで確認したが、ここは確かに登山道のようだ。
長崎の鼻は屋島の北端が海に突き出したところで、海に囲まれ、風を浴び、波しぶきまで浴びそうだ。
釣りをしている人が数人いた。
