１月３１日
定期演奏会本番。
冒頭、秋山さんを偲びエルガーのニムロッドを演奏した。
１曲目はスラットキンさんのシューベルティアーデ世界初演。
シューベルトへのオマージュで、斬新ながらも心地よい響きがする。
２曲目はシューベルトのピアノと管弦楽のための「さすらい人幻想曲」。
ピアノは小菅優さん。
太く豊かな響きと表現の幅の広さが印象に残った。
後半はマーラーの交響曲第１番。
今年８０歳のスラットキンさんは、暗譜で立って指揮をした。
冷静で、構成や大きな流れを作り、指揮で全てを伝えて言葉を最小限にし、オーケストラを疲れさせることなく最短の時間で効果的なリハーサルをする。
指揮者はこうあるべきだという姿を示してくれた。
２１時５３分出発、３．２９ｋｍ。
別府大分毎日マラソン前の最終調整。
シューズはヴェイパーフライ。
前足部が硬めなのがやや気になるが、今回は実績と信頼のあるこのシューズで走る。
最初の１ｋｍはウォーミングアップ、次の１ｋｍは普通に走り、最後の１ｋｍは平行移動走法で走った。
なぜか今日のベスト１ｋｍ４分３６秒が平行移動走法で出てしまった。
腕振りと腰の回転でペースを維持しようとしたが、速すぎた。
当日は１ｋｍ４分５０秒を目安に走る。
そもそも今の私にはその程度の力しかない。
ぎりぎりでもいいから、余裕のある走りで何とか完走したい。
１月３０日
定期演奏会のリハーサル三日目、明日本番。
１７時３５分出発、４．０９ｋｍ。
久しぶりのヴェイパーフライ。
やはり前足部がやや硬く感じるが、着地しただけでグンと前に進む感じは頼もしい。
序盤は平行移動走法を試し、後半はシューズの特性を生かす走りを心がけた。
後半４分３０秒台が並んだが、今回の設定ペースは１ｋｍ４分５０秒であり、４分３０秒台は当日原則出してはいけないペースだ。
明日は調子に乗ってきたところであえて平行移動走法を試してみようと思う。
今回わき腹痛が起こることは覚悟している。
しかしわき腹痛が起こったとしても何としても完走したい。
わき腹痛になった時や気配があった時にはもちろん平行移動走法で走るつもりだが、それに加えてペースが上がりすぎだと感じたらあえて平行移動走法でペースを落とすことも考えている。
ベストは１ｋｍ４分３４秒、平均ペース１ｋｍ４分４９秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
１月２９日
定期演奏会のリハーサル二日目。
スラットキンさんの楽屋には大好物のネクターがオブジェのように積み重ねられていた。
最近広響もノヴァブラストを履く人が増えてきた。
Ｔ君がノヴァブラスト３を買ったというので、４を持っているＭ君、Ｆ君と四人で記念撮影。
私は３以外を持っているが、今日は５にした。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はペースランニング。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分３５秒で１０ｋｍという設定だが、別府大分毎日マラソンの直前のため５ｋｍでお先に失礼した。
平均ペース１ｋｍ４分３１秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１９１ｓｐｍ。
強い向かい風の中でも１ｋｍ４分３０秒前後のペースを余裕を持って走ることができた。
これより１ｋｍ２５秒遅く走っても別府大分毎日マラソンは完走できる。
何とか完走したい。
１月２８日
クエン酸で古くなったリードの鳴りをよくする方法
https://youtu.be/dR_fMg5KF38
定期演奏会のリハーサル初日。
冒頭、亡くなった秋山さんに全員で一分間の黙祷を捧げた。
フリーの時代から３５年以上秋山さんの指揮で演奏してきた。
突然の訃報にショックを受けた。
曲はマーラーの交響曲第１番など。
指揮はレナード・スラットキンさん。
前回よりも声は少し小さくなったが、切れのある指揮と効率のいいリハーサルは健在。
いきなり全曲を通してほとんど曲になってしまうあたりはさすがだ。
１７時２８分出発、４．０７ｋｍ。
筋肉の張りを維持しつつ疲労を取るための最適な負荷を探りながらのランニング。
別府大分毎日マラソンが雨の可能性が出てきたので、普段ほとんど使わないファイントラックのスカイトレイルパンツを試してみた。
走ることに支障は全くない。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分５０秒、平均心拍数１３０ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１月２７日
マーラー 交響曲第１番第１楽章（E♭Cl）
https://youtu.be/Y3r06SjSV9w
マーラー 交響曲第１番第２楽章（E♭Cl）
https://youtu.be/dInXKHR5FeY
昨年購入したトスカ・グリーンラインで初の動画です。
ユーチューブチャンネル登録者１０００人達成！
１７時１１分出発、４．０５ｋｍ。
今日から疲労回復期。
これまで習慣だった１週間前の長距離練習を２週間前までに終えているため、足が軽くなりすぎないか心配だ。
シューズは気分転換のためエッジパリにした。
ベストは１ｋｍ４分３２秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１２３ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
１月２６日
１７時２８分出発、９．５７ｋｍ。
別府大分毎日マラソンに向けて通常練習最終日、明日から疲労回復期に入る。
これまで１週間前に長めの距離を走りそこから疲労を抜いていたが、防府読売マラソンで疲労抜きに失敗したため今回から長距離練習は２週間前までに終えることにした。
ようやく疲れが取れ、強い向かい風の中でも加速することができた。
今日の時点でこの程度の疲労感でここからさらに疲労回復期に入るため、別府大分毎日マラソンは防府読売マラソンのような序盤の絶不調は起こらないと思う。
もちろん足が軽くなりすぎると終盤失速の原因になるため、ここからの匙加減は難しい。
ベストは１ｋｍ４分３２秒が２本、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１４０ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
平均ペースが速いのはいいが、平均心拍数がやや高い。
向かい風に強く抵抗して走ったことと信号待ちがいつもより少なかったことが影響している。
１月２５日
音楽の花束本番。
前菜にフォアグラ、メインがステーキといった重厚なプログラム。
１曲目はブルッフのコル・ニドライ。
チェロは佐藤晴真さん。
没入感と深みのある演奏。
２曲目はブラームスのヴァイオリンとチェロのための二重協奏曲。
ヴァイオリンは小林美樹さん、チェロは佐藤晴真さん。
二人の名演により、ブラームスの深みにどっぷりと浸かることができた。
後半はブラームスの交響曲第４番。
ジョン・アクセルロッドさんは基本的には冷静なのだが、ここぞという時の激しさには興奮させられる。
今日のプログラムに最初から最後まで感情移入していたら体が持たないのではないかと思った。
１８時１５分出発、９．４ｋｍ。
この程度の負荷で疲労感が残っているのが気になる。
強い北風で一旦失速したが、そこから風に逆らって加速。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分４７秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
風が強かったとはいえ、ペースに対する心拍数はあまりいい数値ではない。
１月２４日
音楽の花束のリハーサル二日目、明日本番。
１７時２１分出発、９．４８ｋｍ。
今日も疲労感がある。
南風で気温が高く、景色は霞んでいて江田島は一部しか見えない。
気分転換にエッジパリで走った。
もっとクッションがあるという印象だったはずだが、やや硬く感じる。
まさか１００ｋｍちょっとで潰れてきたか。
ただ、軽く楽にピッチを上げられるのはいい。
このシューズはフォアフットだと思ってきたが、ミッドフットの方がクッション性が増していいと思った。
ベストは１ｋｍ４分２８秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
昨日と比べて平均ペースは同じで平均心拍数は７ｂｐｍ低い。
昨日より疲れが取れたこととシューズの影響もあるだろう。
１月２３日
音楽の花束のリハーサル初日。
曲はブラームスの交響曲第４番、ヴァイオリンとチェロのための二重協奏曲など。
指揮はジョン・アクセルロッドさん。
よく通る声に力強い指揮で、テンポや表現などの指示が強烈に伝わってくる。
内声や普段埋もれがちな箇所が彼の身振りによって聴こえるようになり、なるほど！とうならされた。
ヴァイオリンの小林美樹さんとチェロの佐藤晴真さんによる二重協奏曲も深みがあり素晴らしい演奏だ。
１８時５０分出発、８．２３ｋｍ。
昨日飛ばした疲れのため距離を短くした。
ベストは１ｋｍ４分２０秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
平均ペースに対して心拍数が高いことからも疲労が読み取れる。
１月２２日
高松の実家から広島に移動。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題は変化走。
サブ３：２０の組で、１ｋｍ４分２５秒と４分５５秒を交互に５本、合計１０ｋｍ走った。
最後は最後尾の私で１ｋｍ３分５５秒までペースを上げた。
距離１０．２８ｋｍ、平均ペース１ｋｍ４分３６秒、平均心拍数１４５ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
速い方のペースは１ｋｍ４分２０秒、２８秒、１８秒、１６秒、３分５５秒。
シューズはディヴィエイトニトロエリート３。
前回のエッジパリの方が楽だったような気がする。
１月２１日
７時１６分出発、６．１ｋｍ、前田山展望所往復、累積標高差１７８ｍ。
美しい日の出を眺めながらのランニング。
凍るような寒さに身が引き締まる。
帰りは力強い日差しで暑いぐらいだった。
１１時３０分から斎場で打ち合わせ。
今後の手続きについて説明してもらった。
やるべきことが多く相当に大変そうだ。
１３時から葬儀。
１４時出棺、高松市斎場公園へ。
喪主として点火のスイッチを押した。
館内の喫茶店で１時間半ほど待ち、遺骨の説明を受け、箸渡しをし、骨壺に収めてもらい、斎場に戻る。
１７時から初七日法要。
その後親戚で会食。
購入者の声
＜ＢＤ５をご購入の方より＞
以前のBD5はもう何年も使っていたのですが、今回選定いただいたマウスピースの吹き心地の良さに感動しました。
反応が良く、音の輪郭もハッキリして、音色もまろやかで気持ちいいです。
初めてBD5を選定していただいて吹いた時の感動を思い出しました！
ありがとうございました。
１月２０日
７時３９分出発、６．０９ｋｍ、前田山展望所往復、累積標高差１７８ｍ。
夕方は走れないので、珍しく朝のランニング。
様々な種類の鳥の鳴き声で山全体が覆われている。
みかん畑にいた雄の雉が驚いて飛んで行った。
自宅周辺は霧が立ち込めていたが、上から見下ろすとちょっとした雲海になっていた。
１０時から斎場の方と打ち合わせ。
やること、決めることが多い。
親戚の人が来たりして慌ただしい。
１３時自宅出棺。
男数人が手伝って持ち上げ運び車に乗せる。
専門の方３名が体を洗い、服を着せ、化粧をする。
体を拭く儀式などがあり、１５時納棺。
ここでも数人で手伝い棺に入れる。
１７時通夜。
喪主挨拶の代わりにプッチーニの歌劇「トスカ」から「星は光りぬ」を演奏した。
家族葬のため参列者は親戚中心。
その後会食。
父の運転するバスで毎年旅行に出かけていた思い出話などをした。
１月１９日
呉信用金庫ホールでくれニューイヤーコンサート本番。
デビュー５０周年のヴァイオリン大谷康子さんが元気すぎる。
華やかな赤いドレスで会場中を駆け回り、楽しいコンサートになった。
本番後、高松の実家へ。
対面するのは辛いものがあったが、家族でしばらく話していて大分落ち着いた。
明日通夜、あさって葬儀。
１月１８日
呉信用金庫ホールでくれニューイヤーコンサートのリハーサル。
響きのいいホールでリハーサルできるのは幸せなことだ。
クレアラインという高速バスから瀬戸内海などの眺めが美しい。
１６時５１分出発、５．３７ｋｍ。
江波山まで少しだけ走ってきた。
夜はサウルス広島練習会の新年会に出席した。
大人数でビンゴゲームなどで盛り上がった。
最近は３万円ぐらいのシューズは常識になっていて、多くの人が持っている。
帰宅後、父が亡くなったとの連絡。
心筋梗塞とのこと。
お正月には登山の帰りに庵治まで迎えに来てくれて竹居岬に乗せて行ってもらい、父は歩けないが母と散策した。
突然の知らせに驚いた。
１月１７日
広島駅からチャーターバスに乗り、東広島市立高屋中学校で文化庁公演。
朝起きてから思いついて調べてみたら、山陽本線西高屋駅から徒歩１１分だから自力で行けばもう４０分余計に寝られた。
標高は２６０ｍぐらいあり、その分気温は低くリードは厚くなる。
先日購入したバスクラ用ＢＤ５はこれまで使っていたものよりも厚めのリードに対応しているので、こういう時に役に立つ。
今日はホルンの深江君と川沿いを一緒に走った。
距離は３．４５ｋｍ、平均ペース１ｋｍ６分１０秒。
シューズはネオビスタ。
行き帰りは１．０４ｋｍ、合計４．４９ｋｍ。
１７時３分出発、１７．９６ｋｍ。
一旦帰宅し、シエロＸ１に履き替えて出発。
平均ペース１ｋｍ４分５９秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
今回から長距離練習はレースの２週間前までに終える。
となるともう数日しかない。
高い負荷をかけている中での長距離走はなかなかきつかった。
帰宅後に飲む水の量が尋常ではない。
今日の走行距離は合計２２．４５ｋｍとハーフマラソンを超えた。
１月１６日
宇品小学校で文化庁公演。
体育館に生徒が入りきらないので１公演を４０分に短縮し、低学年と高学年に分けて２回演奏した。
本番後、エキストラで来てもらっている成田さん、品川君と三人で学校の近くの計ちゃんというお好み焼き屋で昼食。
住宅地にある地元の人が通う店だが、驚くほど美味しかった。
昼食後、バスでグランドプリンスホテル広島まで行き、宇品島の海岸線を散策した。
天気がよく日差しが暑いぐらいで、似島、江田島、宮島などの眺めが楽しめた。
１７時１１分出発、９．３７ｋｍ。
シューズはディヴィエイトニトロエリート３。
スーパーボールのような弾力と反発が心地よい。
すでに８００ｋｍ以上走っていて大分クッションが潰れているが、最初の頃のような抑えが効かない感じはなく、ほどよいペースで走れる。
昨日飛ばした疲れが思ったほどなく、平均ペース１ｋｍ４分３０秒台で走れたのはよかった。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分３９秒、平均心拍数１３２ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
１月１５日
今日は明日からの文化庁公演のリハーサル。
バックンのバスクラリネットをオーケストラで初めて吹いた。
豊かで存在感があり太く柔らかい音色と響きは完全に気に入った。
夜はサウルス広島練習会に参加した。
今日の課題はクルーズインターバル。
サブ３：２０の組で１ｋｍ４分２５秒で１０分走り２分レスト（ウォーキング）を４本走った。
距離は９．２２ｋｍ、平均ペース４分２０秒、平均心拍数１３９ｂｐｍ、平均ピッチ１９４ｓｐｍ。
シューズはエッジパリ。
フルマラソンの結果が２回連続でよくなかったので、次の別府大分毎日マラソンからはヴェイパーフライに戻すことにした。
そのためエッジパリは今日から練習で使用する。
いつも履いているディヴィエイトニトロエリート３に比べてクッション性も反発性も物足りない。
ただ、軽くて走るのが楽だし、ピッチは上げやすい。
最後は１ｋｍ３分５９秒まで上げたが、楽にピッチを上げることができた。
Ｍさんがアディオスプロ４を履いていた。
クッションが柔らかく、１ｋｍ４分４０秒で問題なく走れたそうだ。
やはりこのシューズ試してみたい（残念ながら現在は在庫がなく入手不能）。
１月１４日
いつもＲ１ヨーグルトをヨーグルトメーカーで増やして食べている。
通常品がないので１００円高いＲ１ザ・ゴールドというのを買って増やして食べてみたら、なんだかドキドキする。
乳酸菌が倍入っていると書いてある。
増やしたら一緒だろうと思ったが、どうやら倍のままで増えたらしい。
このカフェインのような緊張するような感じは本当に体にいいのか？
１５時３６分出発、７．６９ｋｍ。
１７時から会議のため早めの出発。
今日は江波山へ。
以前は絶景だったのだろうが、最近は特に海側に高いマンションが立ち並びそれほどいい眺めではない。
シューズは久しぶりにシエロＸ１。
ディヴィエイトニトロエリート３のクッションが大分潰れてきたので次を買おうと探してみたら、どこも在庫がない。
アディオスプロ４は多分遅く走れず売ることになるだろうなと思いつつも興味があるので探してみたら、これもどこにも在庫がない。
スピード練習はエッジパリ、通常練習はシエロＸ１、ジョギングはネオビスタあたりになるか。
１７時から日本音楽家ユニオン中国四国地方本部運営委員会にオンラインで出席した。
１８時から新年会があったのだが、オケ協の会議が入ってしまい参加できず残念だ。
１８時３０分から２１時１５分頃まで日本音楽家ユニオン・オーケストラ協議会全国幹事会オンラインに出席した。
２２時前にようやく報告を書き終え、ユニオン会員全員にメールで配信した。
さすがにくたびれた。
１月１３日
もみじニューイヤーコンサート本番。
前半はヨハン・シュトラウス二世のワルツ「春の声」とラフマニノフのピアノ協奏曲第２番。
ピアノは小山実稚恵さん。
情感がにじみ出るような感動的な演奏だった。
後半はチャイコフスキーの交響曲第５番。
演奏中に頭が白くならないために走っているのだが、少し白くなりかけた。
よく演奏される交響曲の中で最も体力的にきつい曲ではないかと思う。
ちなみにこれまで演奏した中で最もきついバレエは眠れる森の美女。
チャイコフスキーはきつい曲が多い。
指揮の垣内さんは音楽の世界に没入したような表現豊かな指揮だった。
１８時３１分出発、９．３９ｋｍ。
前半疲労感がありペースが上がらなかったが、後半は４本連続４分２０秒台といいペースで走れた。
ベストは１ｋｍ４分２０秒、平均ペース１ｋｍ４分３８秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
１月１２日
もみじニューイヤーコンサートのリハーサル二日目、明日本番。
午後、小山実稚恵さんとラフマニノフのピアノ協奏曲第２番を合わせた。
にこやかな表情からは想像できない鬼気迫る演奏に圧倒された。
１７時８分出発、９．５２ｋｍ。
やっと距離を戻すことができた。
７日の登山から５日かかった。
予想外のダメージの大きさだった。
右踵裏の足底腱膜炎はどうやら大丈夫そうだ。
ベストは１ｋｍ４分３０秒、平均ペース１ｋｍ４分４２秒、平均心拍数１３５ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
購入者の声
＜トスカ・グリーンライン６５ｍｍのバレルをご購入の方より＞
本日届きました。
全音域クセなく、吹きやすかったです。
どうもありがとうございました。
１月１１日
もみじニューイヤーコンサートのリハーサル初日。
曲はチャイコフスキーの交響曲第５番など。
指揮は垣内さん。
１７時８分出発、７．２８ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２６秒、平均ペース１ｋｍ４分３７秒、平均心拍数１３６ｂｐｍ、平均ピッチ１８８ｓｐｍ。
スピードは完全に戻った。
明日は距離を戻したいが、まだ右足踵に若干の不安があり様子を見ながらのランニングになる。
１月１０日
伊予ヶ岳のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/250107iyogatake.html
新幹線で広島に移動。
ダブルケース、カメラ、パソコンなどが入ったリュック、エスクラ、バスクラ、スーツケース、合計３０ｋｇの荷物が重い。
名古屋が白くなっていたのには驚いた。
米原付近では雪景色を楽しめた。
１７時２３分出発、５．０５ｋｍ。
足底腱膜炎予防のためには柔らかいネオビスタがいいと思って履いたのだが、やや踵寄りのミッドフット着地になるため途中で引き返し、完全にフォアフットになるディヴィエイトニトロエリート３に履き替えた。
足底腱膜炎はどうやら大丈夫そうで一安心。
最近スキップ系のウォーミングアップをやっているが、非常にいい。
ベストは１ｋｍ４分３５秒、平均ペース１ｋｍ４分５０秒、平均心拍数１２９ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
購入者の声
＜ＢＤ5をご購入の方より＞
マウスピース到着いたしました。
非常に良いものをありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。
１月９日
１６時４分出発、２．９１ｋｍ。
予想以上に登山のダメージがある。
短い距離でも、走れば体中の細胞が活性化されて喜んでいる。
ドルチェ楽器でネックが入るようにしてもらった。
昨日組み立ててみればよかったのだが。
１月８日
クランポンでトスカ・グリーンライン６５ｍｍのバレルを選定した。
下倉楽器でＢＤ４、ＢＤ５、Ｂ４０ライヤー、バスクラ用ＢＤ５を選定した。
ドルチェ楽器でバックンのバスクラリネット、Ｑシリーズ・グラナディラを購入した。
音色、鳴り、音程など申し分ない。
キーが動かしやすく、速いパッセージが吹きやすい。
これで定価１５０万円台はお買い得と言える。
ただ、ネックが少し入りきらないので明日見てもらうことになった。
ケースは慣れが必要だがよく考えられている。
楽器の重さは３．８ｋｇ、ケースは３．５ｋｇ、合計７．３ｋｇ。
あさってはエスクラも持っていく必要があるので、ダブルケースとパソコン、カメラなどが入ったリュック、スーツケース、エスクラ、バスクラという荷物になる。
全部で３０ｋｇぐらい。
持てるかな？
１６時５６分出発、２．６６ｋｍ。
昨日の登山（写真の整理にまだ時間がかかるので投稿するのはしばらく後になりそう）で舗装路を歩きすぎ、右踵裏に足底腱膜炎の気配。
発症すると１週間走れない。
別府大分毎日マラソンを前に致命的ダメージになるので、フォアフットで気をつけながら少しだけ走った。
１月６日
１５時１５分出発、５．０２ｋｍ。
雨雲に追われて早めの出発。
予想通りの疲労感。
平均ペース１ｋｍ４分５８秒、平均心拍数１３３ｂｐｍ、平均ピッチ１８６ｓｐｍ。
１月５日
多摩川マラソングランプリのページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/250105tamagawa.html
１月４日
１６時３１分出発、３．３６ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分４６秒、平均ペース１ｋｍ４分４８秒、平均心拍数１３４ｂｐｍ、平均ピッチ１８７ｓｐｍ。
腹筋から右横隔膜に怪しい感じがある。
明日は痛みが出ない中でどこまでペースを上げられるか。
最初の数キロはゆっくり走り、そこから様子をうかがいながら徐々にペースを上げる。
体に余裕が感じられる範囲内でどこまで走れるか。
購入者の声
＜トスカ・グリーンラインＢ♭管をご購入の方より＞
先日､選定いただいた楽器が届きまして早速吹いてきました。
素直に息が入ってよく響く良い楽器を選んでいただいて本当にありがとうございます。
１月３日
高松の実家からマリンライナーで岡山、そこから新幹線で東京へ。
新幹線はグリーン車を含め満席。
かなり前に予約したが、Ａ席しか取れなかった。
Ａ席は景色が面白くないので基本的にはＥ席しか取らないのだが、仕方ない。
伊豆半島のある景色はなかなかよかった。
Ａ席から見える富士山もいいものだ。
１８時４４分出発、５．０８ｋｍ。
ベストは１ｋｍ４分２９秒、平均ペース１ｋｍ４分４３秒、平均心拍数１３７ｂｐｍ、平均ピッチ１８９ｓｐｍ。
１月２日
１６時２８分出発、７．８７ｋｍ。
前田山に行く途中の行ったことのない道を走り、瀧本神社から水道局の巨大円柱２本を経由しての久米池。
刺激的な実家の近所お散歩ランニング。
今日も美しい日の入りを見ることができた。
夜は中学の吹奏楽部ＯＢ会新年会。
今年の夏に演奏会を行う予定。
時間節約のためタクシーで帰宅。
実家付近は真っ暗で空が広く、星がよく見える。
星と星の間に無数の星雲が見えた。
１月１日
あけましておめでとうございます。
昨年はご愛読頂きありがとうございました。
今年もよろしくお願いします。
庵治七座縦走のページができました。
https://clacla.okunohosomichi.net/241231aji.html
前田山のページができました。
http://clacla.okunohosomichi.net/250101maedayama.html
